타고나는 것은 없다, 노력의 결과물_강하나의 다이어트 스트레칭

강하나의 다이어트 스트레칭 - 매일매일 더 날씬해지는 마법의 홈트
강하나 지음 / 비타북스 / 2018년 5월

사실 강하나라는 이름보다는 스트레칭 유투버로 더 많이 생각하고 있었던 분.

원래 마른 몸매라고 생각을 했었는데, 그게 아니였다(10kg를 왔다갔다하는 고무줄 몸무게라니..)

여튼 이런 고무줄 몸무게 때문에 하게 된 요가와 필라테스를 기반으로 그녀만의 프로그램을 만들었다.

필라테스와 요가를 결합한 그녀만의 스트레칭.

처음에는 쉽게 따라할 수 있을 것 같아서 아주 가벼운 마음으로 시작했는데,

아직 일주일하고 반나절뿐이 지나지 않았는데 온몸이 쑤신다....

(운동을 안하는 1인인지라.. 책만 보고 따라하고 끝...ㅜㅜ)

몸이 유연하지도 않고, 뻣뻣한 나에게는 고난의 시간.

그래도 몸이 한결 가벼워진 느낌이다.

기본자세에 대해서 설명을 해주는데,

바른 자세에 대해서만 알려줄 뿐만 아니라 틀린자세에 대한 것도 직접 시연을 해서 보여주는데,

어떤자세가 맞는 것인지를 알 수 있다.

책에서는 전신, 하체, 상체, 복부, 근력으로 나누어서 설명을 해주었는데,

전체적으로 순서대로 쭉 따라가기보다는

본인이 부족한 부분을 찾아서 하는 것도 좋은 방법인 것 같다.

또 세분화 된 파트 앞에는 전반적으로 알려주는 자세에 대한 사진이 나와 있어서,

어떤 운동을 할 것인지를 한번에 볼 수 있고, 원하는 운동을 찾아서 볼 수 있다.

또한 QR코드가 함께 있어서, 

책에 있는 사진만으로 운동을 따라하는 것이 아니라,

그녀가 알려주는 운동시연 자세가 있어서 쉽게 따라할 수 있다.

컴퓨터를 하는 직업이다보니, 

등이 많이 구부러져있고(나는 몰랐다ㅜㅜ 나의 몸이 이런지)

자세가 좋지 않다.

이번 기회에 자세를 바로 잡고 운동을 하면서 건강한 몸을 만들 수 있었으면 좋겠다~