아침에, 당신이 일터로 가기 전이나 아이들이 학교에 가기전에, 모두 함께 앉아서 3번의 종소리가 울리는 동안 편안한호흡을 해보세요. 평화와 기쁨 속에서 당신의 하루를 시작할수 있는 좋은 방법입니다. 앉아서, 호흡하며, 당신 혼자서 또는가족과 함께, 집 안의 어떤 물건이나 창밖의 나무를 바라보고미소 지으면서 한다면 좋을 것입니다. 이것은 규칙적인 수행이될 수 있고, 당신의 집이나 아파트, 바로 거기가 믿을 만한 안식처가 될 수 있습니다. 긴 시간이 필요하지 않습니다. 그리고그 보람은 말로 할 수 없을 만큼 큽니다. 이것은 아름다운 수행입니다. 집에서 행할 수 있는 평화와 현존, 그리고 화합의 수행입니다.