스스로에게 자주 이렇게 물어보는 습관을 들여 보세요."지금 내 안에서 어떤 일이 일어나고 있는가?"이 질문이 나를 올바른 방향으로 안내할 것입니다.분석하려 들지 말고, 그저 조용히 지켜보세요.의식을 내면으로 향하게 하고, 천천히 호흡해 보세요.지금 내 감정 상태를 느껴보는 것입니다.