스트레스가 모두 나쁜 영향을 끼치는 건 아니다. ‘유스트레스eustress‘라고 부르는 좋은 스트레스도 있다. 이것은 일상에서정상적인 압박으로 자극을 주고 긴장감을 유지하게 하며 더나은 사람이 되고자 도전하게 한다. 하지만 스트레스가 너무많으면 정반대의 영향을 미친다. 심리적 압박을 느끼고 문제에제대로 대처할 수 없다고 느낀다.