· 오늘 나는 내가 될 수 있는 최고의 엄마가 되기로 다짐한다.
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· 오늘 나는 충실한 배우자가 되기로 다짐한다.
오늘 나는 건강한 식사를 하기로 다짐한다.
오늘 나는 이타적인 사람이 되기로 다짐한다.
ㆍ 오늘 나는 불안함이 올라올 때마다 기도하기로 다짐한다.
· 오늘 나는 업무 목표에 전념하기로 다짐한다.
ㆍ 오늘 나는 빚을 갚기로 다짐한다.
우리는 하루하루 인생의 중요한 목표에 다가간다. 우선 오늘하루 목표를 실천해보고 어떤지 살펴보자. 필요에 따라 내일은 다른 목표를세워도 좋다.
그가 나에게 가르쳐준 가장 중요한 것은 ‘타인의 필요를 충족시키는 일에 시간을 써야 한다는 것‘이다. 물론 저녁노을을 감상하거나 친구와 커피를 마시고 그림을 그리는 등 그저 자신이 원하는 일을 하며 시간을 보내는 것도 전혀 잘못된 일은 아니다. 실제로 내가 작은 삶을 장려하는 이유 중에는 사람들이 인생의 사소한 순간이 주는 기쁨이나 아름다움을 누리고 감상할 여유를 갖게하기 위함도 있다. 그러나 자기중심적 활동이 타인 중심적 활동을배제할 필요도 없고, 배제해서도 안 된다. 결국 다른 사람들을 돕는일들이 가장 영향력 있고, 영원하며, 가장 큰 보람을 주는 일이기 때문이다.
당신은 대단한 일들을 성취하도록 계획된 사람이다. 당신의 존재, 성격, 능력, 관계들은 유일무이하다. 그리고 당신의 인생을 살면서 당신이 해낼 훌륭한 일을 성취할 수 있는 사람은 이 지구상에 당신 말고는 아무도 없다. 그 사실을 절대 잊지 않길 바란다.
당신이 성취할 일과 내가 성취할 일은 다르겠지만 모든 사람에게는 각자의 몫이 있다. 그리고 사람들이 각자의 몫을 성취할 만큼 인생은 충분히 길다. 후회는 필연적인 것이 아니다.
기술과 미디어로 인한 새로운 방해물들은 뒤섞인 우선순위나우리 자신과 타인을 향한 삐딱한 시선처럼 오랜 세월 인류를 괴롭혀온 수많은 방해 요인들에 추가된 것일 뿐이다. 이런 방해 요인들은 외부가 아니라 ‘내면‘에서 일어나는 것이다. 간과하기 쉽지만 이는 우리가 중요한 일을 위해 살지 못하게 가로막는 더 심각한 방해물이다. 그러므로 지금부터는 내면의 방해물에 더 중점을두려 한다. 우리의 영혼이 간절히 바라는 욕망을 따르려면 마음속에서 어떤 일이 일어나고 있는지 잘 들여다봐야 한다. 이 책은 외부 환경을 탓하기보다는 내면을 바라보기 위한 것이다. 이 책을통해 우리 앞을 가로막는 방해물은 오늘날 새롭게 생긴 것이 아니며 이에 저항하는 것은 싸울 만한 가치가 있는 일이라는 것을 알게 되길 바란다.
우리를 산만하게 만드는 요소가 생활방식이 될 때 우리는 스스로의 삶에 대한 통제력을 잃게 된다. 의도성을 잃는 것이다.
마지막으로 우리 앞에 놓인 가장 중요한 임무의 가치를 되새기는 것이 중요하다. 당신에게 가장 중요한 일은 결코 쉽게 성취할수 있는 일이 아닐 것이다. 사실 당신이 지금까지 한 일중 가장힘든 일이 될 수도 있다. 사려 깊은 부모, 다정한 배우자, 충실한직원, 훌륭한 상사, 영감을 주는 예술가, 이타적인 공동체의 일원이 되는 여정은 절대 쉽지 않다. 그러나 장기적으로 보면 다른 어떤 곳보다 그 길의 끝에 더 큰 기쁨과 행복이 있을 것이다.
방해 요인들이 당신을 정의하게 내버려두지 말자. 당신이 당신자신을 정의해야 한다. 내가 가장 존경하는 사람들은 더 중요한목표들을 향해 한 가지 생활방식에서 진로를 수정할 정도로 용감한 사람들이었다.
그러나 중요한 것은 당신의 삶에 최대한 몰입하고 성취감을 찾는 것임을 기억하자. 신경을 분산시키는 요소들을 제거하는 것이희생처럼 보일 수 있지만, 장기적으로 보면 그럴 만한 가치가 있는 노력이다. 당신에게 중요한 일과 사람들을 위한 삶을 살기로결정하는 바로 그날부터 당신의 삶이 더 만족스럽고 후회할 일이줄어드는 것을 경험하게 될 것이다.
자신에게 주어진 딱 한 번의 삶을 낭비하고 싶은 사람은 아마 없을 것이다. 대부분의 사람들은 자신에게 중요한 일에 집중하고 싶어 한다. 따라서 문제는 우리가 목적과 가치에 대한 열정이 없는 것이아니라 이를 성취하기 위한 집중력이 너무 자주 분산된다는 것이다.
"인생에서 가장 중요한 이틀을 꼽으라면, 태어난 날과 자신이태어난 이유를 깨달은 날이다."라는 말이 있다. 나는 여기에 하루를 덧붙이고 싶다. 바로 신경을 분산시키는 요소를 제거한 날이다. 당신은 삶을 방해하는 요소들을 처리할 준비가 되었는가?
살다 보면 그 의미를 말로 제대로 전달하기 힘든 순간들이 있다. 상황도 적절하고 감정도 완벽하며 의지도 있다. 그때가 나에게 그런 순간 중 하나였다. 그냥 뛰어내려야 했다. 기회를 놓치고나서 후회하고 싶지 않았다.
어쩌면 지금이 당신이 집중할 대상을 바꾸고 당신에게 중요한것들을 위해 더 의식적인 삶을 살아야 할 그런 때인지도 모른다.
지금이 바로 할 수 있을 때 뛰어내려야 할 순간이다.
"장기적으로 실패의 두려움은 사람의 신체·정신건강에 영향을 미치는 더 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 실패의 두려움을 가진 사람들은 자주 피로를 느끼고 기력이 떨어지며 감정적으로 지치고, 자기 삶에 불만족하며 만성적 근심이나 절망을 경험하고,
객관적으로 관련 분야에서의 성과가 떨어진다.""
치료 전문가들이 두려움 문제들을 치료할 때 ‘습관화‘라고 부르는 방법을 많이 권한다. 이것은 두려워하는 것을 서서히 반복해서 접하는 과정이다. 이 과정을 통해 그것에 익숙해지고 결국 두려움을 다룰 수 있게 된다. 하지만 반대로도 작용할 수 있다. 두려움을 유발하는 일들을 계속 회피한다면, 두려움은 더 악화된다.
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