"자신이 알지 못하는 것을 바꿀 수는 없다"는 이 책에서 반복적으로 등장하는 격언입니다. 인식하고 있다는 것은 마음챙김이라고도 부르는 매우 바람직한 상태입니다. 그것은 당신을 현재 순간에 있게 합니다. 그것은 경각심을 갖고 새로운 경험을 향해 마음을 여는 것과 연관되어 있습니다. 마음챙김은 또한 분리될 수있습니다. 당신은 현재의 순간에 열려 있지만, 당신이 원하거나두려워하는 어떤 결과에도 집착하지 않습니다.
그러나 마음챙김에는 역설적인 요소가 내재되어 있습니다. 당신이 현재의 순간에서 멀어질 때 당신은 자신에게 어떤 식으로 마음챙김에 대해 상기시키고 있나요? 당신이 멀어졌다는것을 알아차리는 데 마음챙김이 필요하지만, 마음챙김은 당신이부재한 바로 그 상태입니다. 누군가에게 마음챙김을 하라고 말하는 건 "기억하는 걸 잊지 마세요"라고 말하는 것과 같습니다.