7분 건강

7분 건강 - 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적
프란치스카 루빈 지음, 김민아 옮김 / 맥스미디어 / 2021년 4월

건강의 중요성은 강조해서

부족함이 없을 거라는 것을

더욱 느끼는 요즘.

이번에는 조금 다른 건강 관련 도서를 만났다.

이 책은 '7'이라는 숫자를 기억하는 것이 기본이다.

하루 7분이라는 시간은 표지부터 명ㅇ시되어 있고

책의 제목 또한 7분 건강이다.

그리고 책안의 프로그램도 7주로 구성되어있다.

안의 내용은 약간 잡지의 느낌이 난다.

줄글로 쭉 이어진 책보다는

아기자기하게 페이지가 구성되어 있다.

귀여운 일러스트도 있고

그림과 사진이 함께 있으며

컬러 또한 주제별로 사용되어서

페이지만 보아도 어떤 주제인지 파악하기도 편리하다.

우선 각 주 ( 1주~7주)는

'건강 , 심신의학, 영양, 자아성찰, 운동, 나와 당신, 뷰티 ,

닻 내리는 날, 다음주차를 위한 준비 '로 구성되어져 있다.

한 주를 구성하고 있는 주제 또한 7개이고

('건강 , 심신의학, 영양, 자아성찰, 운동, 나와 당신, 뷰티 )

마지막은 '닷태리는 날'이리고 표현되어

1주를 마무리하며

다으 주차를 준비하도록 되어있다.

닷 내리는 날은

7가지의 주제에 대한

7가지의 팁을 스스로 실천해보고

마음에 들었는지를 체크해보록 되어 있다.

이 부분은 자기점검적 역량이 들어가는 것 같은데,

이러한 과정이 있다면

정말 7분이지만,

그 7분의 유용한 건강 습관을

만들어 갈 수 있을 거라는 기대감이 든다.

기억나는 좋은 팁중 실천해보고 싶은 것을 뽑으면

감사로 하루를 마무리하기와

클레오파트라 목용법을 실ㅊ너해보고 싶다.

책을 읽으가면서 든 생각이기에

실제로 책을 적용해가는 것은

또 다를 수도 있을 것 같다.

관심이 잇는 도서였는데ㅣ

이제는 한 동안 옆에두고 매일 7분씩 시간을 투자할 책이되었다.

첫주부터 쉽게 잘 되지는 않을 수 있지만

조금 씩 노력하며 하루 7분으로 만드는 내 몸의 기적을 경험해 보고 싶다. :)

*출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 읽은 후 작성한 주관적인 리뷰입니다.