저속노화 다이어트의 정석

저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월

「저속노화 다이어트의 정석」 (유혜미 글/모티브)

★ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적 리뷰입니다. ★

『저속노화 다이어트의 정석』은

젊음과 건강을 함께 회복하는 방법을 제시하는 책입니다.

저자는 수많은 임상 경험을 통해

살은 빠졌지만 얼굴이 꺼지고 더 초라해지는

부작용을 막기 위해선 노화의 본질부터 짚어야 한다고 강조합니다.

책의 전반부에서는 왜 나잇살이 단순한 ‘살’이 아니라 노화 신호인지

잘못된 생활 습관이 어떻게 얼굴과 몸을 동시에 늙게 만드는지 분석합니다.

밤늦게 자는 습관, 물 섭취 부족, 무리한 탄수화물 제한 등

일상에서 놓치기 쉬운 함정들을 구체적으로 지적하며

건강한 감량을 위해 반드시 피해야 할 행동들을 알려줍니다.

‘프레스티지 감량법’에서는

대사와 세포 나이를 되돌리는 식사법과 생활 패턴을 안내합니다.

아침 식사의 중요성,

식사 순서가 주는 세포 젊음 효과,

간헐적 단식의 부작용 등은

과학적 근거와 함께 설명되어 있습니다.

후반부에서는 ‘가속감량’과 ‘저속노화’를

동시에 실현하는 방법이 제시됩니다.

혈당 변화를 실시간으로 확인하는 CGM 활용법,

운동의 개념을 재정의한 실천 지침,

채식 위주의 식단이 오히려 건강을 해칠 수 있는 경우 등

기존의 상식을 뒤흔드는 정보들이 담겨 있습니다.

이 책은 다이어트를 한 번이라도 시도해 본 사람이라면

누구나 공감할 ‘살은 뺐는데 왜 더 늙어 보이지?’라는 질문에

명쾌한 답을 줍니다.

체중계 숫자 변화가 아니라

삶의 속도와 방향을 되돌리는

근본적 변화를 원하는 이들에게

이 책은 나침반이 되어 줄 것입니다.

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