통찰지능

통찰지능 - 보이지 않는 것을 보는 힘
최연호 지음 / 글항아리 / 2022년 6월

진정한 여행이란

새로운 풍경을 보는 것이 아니라

새로운 눈을 가지는 것이다.

마르셀 프루스트

매일 반복되는 일상, 불확실한 미래에 대한 불안을 느끼며 내가 서 있는 이곳은 목표를 향한 길의 어디쯤인지 감도 오질 않고 마치 끝이 보이지 않는 터널을 헤매고 있는 듯한 기분이 들 때가 있다. 그래서 늘 시야를 넓혀 다른 각도에서 생각하려 노력하는 데 그게 생각만큼 쉽지가 않다.

매일 마주하는 일상을 달리 보고 달리 생각하려면 어떻게 해야 할지가 요즘 나의 화두인데 그런 나의 갈증을 해소시켜준 책을 만났다. 급변하는 세상에서 학문의 경계가 사라지고 있는 요즘의 세태를 반영하듯 소아 청소년과 의사이지만 탁월한 통찰력을 지닌 저자의 시선에 감탄하지 않을 수 없었다.

IQ + EQ < InQ (Insight Quotient, 통찰 지수)

요즘 우리가 사는 세상은 따라잡기 힘들 만큼 변화의 속도가 빠르고 또 복잡하다. 이런 상황에서 누군가는 성공 가도를 달리고 있고 또 누군가는 그렇지 못하다. 이들의 차이는 무엇일까? 현대사회에서 성공하는 사람들은 공통적으로 통찰력이 뛰어나다고 한다.

통찰의 사전적 정의는 '예리한 관찰력으로 사물을 꿰뚫어봄'을 의미하는데, 예리한 관찰력은 IQ의 영역, 사물을 꿰뚫어보는 것은 EQ의 영역이라고 한다. 즉 InQ는 최소한 IQ와 EQ의 합이었다. 세상을 보고 배우며 그것을 행동으로 옮길 때 이 합은 충분조건이 되고, 이 합을 넘어서는 InQ는 성공의 필요조건이 되는 것이다.

이것을 식으로 나타낸 것이 IQ+EQ<InQ였다. 기존의 IQ와 EQ를 기본으로 통찰 지수 InQ는 세상을 보고 느끼고 실천하는 통합적 지능을 의미한다. 즉 성공하려면 내 주변에서 일어나는 사건의 맥락을 읽고 보이지 않는 것을 볼 줄 아는 힘을 길러야 하는 것이다.

보이지 않는 것을 보는 힘, 통찰을 위한 노력

같은 의사결정을 반복하고 후회하는 건 인간의 본능에 가깝다. 그렇기에 바뀌고 싶다면 스스로의 한계를 인정하고 성찰하는 단계가 필요하다. 나를 먼저 알고 나서 상대의 입장에서 이해해 보려는 태도 즉 관찰하는 것이 보이지 않는 것을 보게 되는 그 첫걸음이었다.

그리고 가장 중요한 점은 통찰 지능의 본질은 결과가 아닌 과정 즉 맥락이었다. 대부분의 사람들은 과정을 무시하려는 경향이 있는데 이것은 결과를 우선하기 때문이다. 그래서 우리가 잊지 말아야 할 것은 세상의 모든 일에 결과는 존재하지 않는다는 통찰이었다.

이 부분에서 무릎을 쳤다. 천동설이 진리라고 믿었던 과거의 사람들은 당시로서는 최선이었을 것이다. 하지만 그들의 구태의연한 생각을 비난하면서도 나 역시 그 함정에 빠져 허우적대고 있기를 반복하고 있었기 때문이었다.

지금 나온 결과는 다음 단계로 넘어가는 중간 과정일 뿐이고 이 알고리즘은 끊임없이 지속된다는 것을 명심하기. 이 맥락을 이해하지 못하면 사물과 사건의 본질로부터 멀어지고 결국 수많은 편향에 갇힌 채 자신의 엉뚱한 주장만 반복하게 된다는 현실이 익숙하면서도 무섭게 느껴졌다

통찰 지수라는 개념은 아직은 측정 가능한 것도, 대중화된 것도 아니다. 하지만 분명 존재한다는 걸 느끼지만 그게 무엇인지, 어떻게 해야 하는지 몰라 헤매던 나에게 이정표를 보여주고 가려운 곳을 긁어주었다는 점에서 신선하고도 고마운 책이었다.

제대로 생각하기란 너무도 어려운 일이라 이내 포기하고 같은 패턴으로 돌아가기를 반복하는 나에게 뼈 때리는 구절이 있었다. 이 말을 잊지 않고 매일 되뇌기 위해 거울에 붙여 놓았다.

"핵심으로 들어가려면 표면을 통과해야 하는데 사람으로 따지면 통증 감각이 발달한 피부층을 뚫어야 하는 것과 같다. 아파야 한다. 인내해야 한다. 보이지 않는 것을 잘 보는 데 공짜는 없다."

나는 둔감하게 살기로 했다

나는 둔감하게 살기로 했다 - 조급하고 예민한 사람들을 위한 마음 처방전, 100만 부 기념 전면 개정판
와타나베 준이치 지음, 정세영 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2022년 5월

둔감한 마음은 신이 주신

최고의 선물이다

와타나베 준이치

둔감력이란 인생을 살면서 괴롭고 힘든 일이 생겼을 때, 일이나 관계에 실패해서 상심했을 때, 그대로 주저앉지 않고 다시 일어서서 힘차게 나아가는 강한 힘을 뜻한다. 그저 몸과 마음이 둔한 사람에게 "둔감력이 있다."고 오해하지 않기 :)

나는 아주 어릴 땐 그러지 않았다고 하는데 자라는 동안 잔병치레를 많이 하면서 몹시 예민해졌다. 결벽증과 편식은 물론이고, 낯선 곳이나 이동 중엔 잠을 잘 수 없었으며, 속상한 일이 생기면 마음에 품고 오래도록 끙끙 앓기도 했다.

이런 성향은 스스로를 옭아매는 몹시 피곤한 습관이었고 스스로 바뀌기 위해 많은 노력을 시도해보기도 했다. '난 더러워질 테다!'라며 청소를 미루기도 하고, 일부러 씻지 않기도 했으며, 거부하던 음식을 억지로 먹어보기도 했다. 그리고 쿨한척하기 연습도 해봤다. (ㅎㅎ)

노력 덕분인지 나이가 들면서 자연스레 무뎌진 건진 모르겠지만 많이 좋아졌고, 이젠 예전만큼 힘들지 않다. 살면서 입버릇처럼 '나도 좀 둔해지면 좋겠다.'라고 많이 얘기했는데 나와 비슷한 유형의 분들에게 도움이 될만한 책이 나왔다. 와타나베 준이치의 <나는 둔감하게 살기로 했다>

의사 출신 소설가 와타나베 준이치는 100여 편이 넘는 작품을 선보인 다작가이기도 하고 동시에 실력을 인정받아 일본의 대표문학상인 나오키상을 수상하기도 했다. 이 책은 그의 사상과 삶의 지혜가 녹아있는 인문 에세이로 좀 더 즐겁게, 건강하게 살기 위한 처세법이 담긴 에세이라고 보면 좋을 것 같다.

사실 어떤 성향이든 간에 양면이 존재하지만 좀 더 행복하고 건강하게 지내려면 아무래도 털털하고 둥근 성향을 지닌 사람이 좀 더 유리한 건 부정할 수 없는 사실인 것 같다. 도돌이표처럼 자꾸 떠오르는 지난날의 안 좋은 기억, 후회, 불안감에 쌓여 있으면 좀처럼 앞으로 나아가기가 어렵다.

와타나베는 이럴 때 둔감한 마음이라는 도구를 활용해 불필요한 감정들을 잘라낸다면 우리 삶의 많은 부분이 달라질 수 있다고 한다. 몸과 마음의 건강, 인간관계 그리고 주변 환경까지 많은 구체적인 상황에서 둔감력을 지닌 채 생활하면 좋은 점을 알려주고 있다.

둔감한 마음을 기르는 구체적인 방법보다는 둔감력을 지닌 사람은 이래서 좋다는 식의 예시 위주여서 조금 아쉬웠지만 저자의 의도는 분명히 전해졌다. 내 삶의 주인은 나이기에, 주체적인 삶의 주인으로 지내려면 불필요한 감정과 행동은 차단하는 게 필요하다.

민감하거나 날카로운 것만이 재능은 아니었다. 사소한 일에 흔들리지 않는 둔감함이야말로 살아가는 데 가장 중요하고 기본이 되는 재능이라는 말이 참 좋았다. 예민함이나 순수함도 밑바탕에 둔감력이 있어야 비로소 진정한 재능으로 빛날 수 있다는 사실을 꼭 기억해야겠다.

이토록 풍부하고 단순한 세계

이토록 풍부하고 단순한 세계 - 실재에 이르는 10가지 근본
프랭크 윌첵 지음, 김희봉 옮김 / 김영사 / 2022년 4월

모래 한 알에서 세계를 보고

들꽃 한 송이에서 천국을 본다.

손바닥에 무한을 쥐고

한 시간에 영원을 담는다.

윌리엄 블레이크

허블우주망원경이 밝혀낸 우주의 나이는 약 137억 년. 빅뱅이론에 따르면 태초의 어느 날 갑자기 폭발하여 생성된 우주는 지금 이 순간에도 점점 팽창하고 있다. 이조차도 현재 상태에서 가능한 측정 기술의 범위 내의 수치이고 사실 그보다 더 오래전의 일인지도 모른다.

이런 우주의 광활함을 떠올리면 거기에 압도되면서 나는 이 우주에서 티끌만큼 작은 먼지만도 못한 존재 같다는 느낌을 받는다. 하지만 다른 한편으로는 인간은 작은 소우주이며 모든 것은 하나로 연결되어 있다고 느끼기도 하는데 이 상반되는 두 가지 생각은 모순처럼 느껴져 실재를 파악하기 어렵기도 했다.

미국의 이론 물리학자이자 MIT 교수 그리고 노벨 물리학상 수상자로 화려한 이력을 지닌 프랭크 윌첵. 이 시대 가장 뛰어난 물리학자 중 한 명이라고 할 수 있는 프랭크 윌첵은 책에서 세계가 무엇이며, 어떻게 작동하는지에 관하여 우리가 반드시 알아야 할 필수적인 개념들을 소개하고 있다.

물리학의 개념들은 일반인이 보기에 어렵게 느껴지기도 하지만 설명으로 시작하여 성찰로 나아간다. 철학과 과학이 어우러져 있어 감동적이기도 했다. 복잡함에 가려져 있지만 다른 안목으로 보면 이 책의 제목처럼 세계는 넘치도록 풍부하고 단순하다는 걸 가르쳐준다.

내가 평소 느끼던 상반되는 그 감정 그것은 내가 모순적이어서 그런 건가 했는데 선천적으로 우리의 감각은 실재의 많은 면을 인지할 수 없다고 한다. 하지만 정신의 능력으로 인간의 자연적 한계를 뛰어넘을 수 있는데 이를 위해서는 끊임없이 배우려는 자세, 노력이 필요했다.

가장 인상 깊었던 파트 <상보성은 마음을 확장한다>. 상보성(相補性)을 설명하는 개념은 여러가지지만 가장 기본적인 형태의 상보성은 하나의 단일한 사물이 서로 다른 관점에서 고려할 때 아주 다르거나 심지어는 모순적인 성질을 가질 수 있다는 개념이다.

세계는 단순하면서 복잡하고, 논리적이면서 이상하고, 법칙적이면서 혼란스럽다. 그리고 근본적인 이해는 이런 이중성을 해소하지 못하고 더 크고 깊게 드러내 보인다. 상보성을 마음에 새기지 않고서는 물리적 실재를 바르게 대할 수 없다.

인간도 마찬가지로 이중성에 둘러싸여 있다. 우리는 작으면서도 거대하고, 찰나에 스러지면서도 오래 견디며 많이 알면서도 무지하다. 상보성을 마음에 새기지 않고서는 애초에 인간 조선을 바르게 대할 수 없던 것이었다.

이 구절을 읽으며 정말 답답했던 마음이 스르르 풀리는 기분이었다. 동일한 대상을 놓고 서로 다르거나 심지어 모순되는 방법일지라도 각각 타당한 통찰이 나올 수 있다는 사실. 겸허한 자세와 자긍심을 동시에 가지는 게 마땅한 일이라는 말이 왠지 모를 위안을 주었다.

과학과 근본에 대한 이해는 다른 분야가 아니었다. 우리 자신을 물질의 패턴으로 보면 인종주의, 성차별, 전체주의 같은 관념들은 우리를 제한하는 허상이었다. 우주는 이상한 곳이고 우리는 모두 함께 우주 속에 있기에 우리의 과업은 시야를 넓혀 모든 생명체들과 자연을 껴안아야 한다는 것 그것이 이 책의 메시지였다.

아이러니하게도 내가 평소에 궁금했던 존재의 모순에 대한 이해를 철학 책이 아닌 과학 책에서 할 수 있었다. 과학과 철학뿐만 아니라 지구상의 모든 학문과 종교는 우주의 원리를 각자의 시선에서 이해하려는 시도가 아닌가 싶었다. 이 또한 상보성의 한 측면인 것 같다.

나의 표현력의 한계로 머릿속에 정리되지 않은 소감을 풀어놓아서 읽는 분들께 미안한 마음이지만 세상을 바라보는 시야를 넓혀준 감동적인 책이었다.

회복탄력성을 길러줄 매일 3초 미라클 모닝 습관 <굿모닝 해빗>

굿모닝 해빗 - 아침마다, 나를 위해 하이파이브!
멜 로빈스 지음, 강성실 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 5월

아침마다 거울 앞에 서서 하이파이브를 하라고?

사람들이 스스로를 믿고 삶을 변화시킬 수 있도록 영감을 불어넣는 일은 하는 라이프 코치 멜 로빈스는 아침에 일어나 거울에 비친 자신의 모습을 바라보며 하이파이브를 외치라고 한다. 타인과 하는 거라면 모를까 혼자서 하이파이브라니 어딘지 쑥스럽고 오글거리는 느낌이었다.

사실 우리는 타인을 지지해 주는 데는 익숙하지만 스스로를 축하하고 격려하는 데는 서투르다. 때론 다른 사람을 대할 때와 반대로 행동하며 거울 속 나의 모습을 보고 단점만을 짚어내기도 한다. 하지만 세상에서 가장 중요한 인간관계는 바로 나 자신과의 관계이고 이는 세상을 바라보는 방식이기도 하다.

스스로에게 관대해지라는 말은 자칫 하고 싶은대로 하며 나태해지는 것처럼 보이기도 하지만 책에서 얘기하는 건 그 반대였다. 우리는 자신에게 관대하면서도 열심히 일할 수 있고, 무언가에 도전하고 일을 망친 뒤에도 자기혐오에 빠지지 않고 교훈을 얻을 수 있다고 한다.

힘이 과하게 들어가면 부러지기 마련이다. 자신에게 지나치게 엄격하게 구는 것, 끊임없이 자신을 끌어내리는 것을 중단하면 일은 훨씬 더 수월하게 풀릴 것이라고 주장하고 있다. 우스꽝스럽긴 하지만 밑져야 본전이니 한번 따라 해보면 좋을 것 같다.

수많은 자기계발서에서 언급하는 것들과 비슷한 맥락이었지만 멜 로빈스의 방식의 특이점이라고 한다면 아무리 게으른 사람이라도 따라 할 수 있을 만큼 손쉬운 방법이었다. 아침에 일어나 가장 먼저 잠옷 차림으로 화장실 거울 앞에 서서 하이파이브를 하는 것 그게 전부였다.

하지만 하이파이브로 여는 아침은 단순히 손을 부딪히는 행위를 넘어 자신과의 일련의 작은 약속들이었다. 실천하기 쉽고 기분이 좋아지는 데 도움이 되는 작은 승리를 만들어준다. 몇 시에 일어나는지와 무관하게 자신이 정한 시간에 일어나 따라 하기만 하면 된다.

▶ 하이파이브로 여는 아침 실천 목록

자신을 가장 우선순위에 두라 알람이 울릴 때 일어나라

자신을 응원하라 거울 속의 자신과 하이파이브 하라

자신에게 필요한 말을 들려줘라 "나는 괜찮아. 나는 안전해. 나는 사랑받고 있어."

자신에게 선물하라 침대를 정리하라

자신을 돌보라 운동복을 입어라

망상활성계를 훈련하라 아침에 꿈꾸라

하이파이브가 어떻게 두뇌를 변화시키는지의 연구 결과도 있었다. 뉴런과 에어로빅의 합성어로 뇌의 건강을 위하여 두뇌를 훈련하는 방법인 뉴로빅스 운동. 뉴로빅스 운동을 하는 방법은 일상적으로 반복되는 활동에 감각과 관련한 뜻밖의 행동과 느끼고 싶은 감정 두 가지를 추가해 주는 방식이었다.

이 뜻밖의 행동과 느끼고 싶은 감정 두 가지를 하이파이브로 표현하는 것이었다. 거울에 비친 자신과 하이파이브를 할 때 우리의 뇌는 집중한다. 지난 세월 동안 하이파이브를 긍정적인 행위로 인식해온 덕분에 뇌는 그 긍정적인 연상을 내가 원하는 이미지와 한 쌍으로 간주하게 된다.

이렇듯 하이파이브 습관은 자기혐오를 자기애로 대체하는 가장 쉽고 빠른 길이었다. 여전히 의구심이 남아 있긴 하지만 일단 꾸준히 따라 해보기로 했다. 부끄럽기도 하고 거울에 지문이 묻어 닦아내야 하는 번거로움이 있었지만 신기하게도 기분이 좋아졌다.

아침에 좋은 기분으로 시작하면 하루가 즐겁다. 이 단순한 행위를 통해 우리는 회복탄력성을 발휘할 수 있고 그로 인해 자존감과 자신감을 높여 원하는 상황을 이뤄낼 수 있다고 한다. 본인이 그 증거의 산물이라고 하는 멜 로빈스의 말대로 간단한 모닝 루틴 하이파이브를 당장 시작해 보면 어떨까.

가장 쉬운 인스타툰 만들기

가장 쉬운 인스타툰 만들기 - 프로크리에이트로 만들어 돈벌기
박희연(ELLA) 지음 / 정보문화사 / 2022년 5월

인스타그램에 연재하는 만화(Toon) 인스타툰의 모든 것을 담고 있는 책 <가장 쉬운 인스타툰 만들기>. 웹툰 유행의 시작은 네이버지만 요즘엔 페이스북이나 인스타그램 같은 SNS의 개인 개정에 직접 만화를 그려 올리고 구독자들과 바로 소통하는 방식도 많이 늘어난 것 같다.

저자 박희연님은 엘라라는 닉네임으로 인스타그램에서 '조선비와 아이들' 툰을 연재하고 계신 분. 평소 재미있는 것을 좋아하고 어떻게 하면 더 즐거울까 항상 생각한다고 한다. 나와 가치관이 비슷해 더 친근하게 느꼈다. (물론 그림 실력은 하늘과 땅차이 ㅎㅎ)

인스타 툰은 다른 플랫폼에서 연재되는 웹툰보다 짧지만, 강렬한 인상으로 구독자들의 눈길을 사로잡는 매력이 있다. 또한 정식 연재의 조건 과정이 까다로운 포털 웹 사이트처럼 승인과정을 거치지 않고 바로 연재할 수 있기에 기업에서도 홍보를 위해 인스타툰을 이용하는 경우가 많다고 한다.

준비물은 초간단이다. 아이패드와 펜슬 그리고 프로크리에이트 앱만 있으면 OK. 내가 알고 있는 이야기를 진정성 있게 그릴 수 있다면 그림 실력과는 무관하게 사랑 받을 수 있다고 용기를 준다. 인스타툰을 보다 쉽게 시작할 수 있는 사람들의 유형은 다음과 같다.

· 첫째 : 재미있는 이야기는 많이 알고 있지만, 그림은 잘 그리지 못하는 사람

· 둘째 : 전문적인 직업에 대한 정보를 많은 사람에게 알리고 싶은 사람

· 셋째 : 재미있는 이야깃거리를 많은 사람에게 알리고 싶은 사람

인스타그램은 이미지, 만화같은 시각적인 매체에 팔로워들이 쉽게 끌리는 경향이 있으므로 내 그림이 구독자의 상황과 취향에 잘 맞는다면 인기 인스타툰 작가가 되어 출판, 전시회, 이모티콘 런칭, 굿즈 사업, 온라인 클래스 입점 등 다양한 분야로도 진출할 수 있다고 한다.

초보자가 쉽게 따라할 수 있도록 준비물, 인스타툰 기획하는 법, 장르 설정, 구독자 타깃 정하는 법, 캐릭터와 소재 찾는 법 그리고 프로크리에이트 사용법까지 하나부터 열까지 그림과 함께 설명해주고 있다. 더불어 인스타툰 홍보하는 법과 수익내는 법까지 작가님의 노하우가 가득 담겨 있다.

나는 아직 인스타툰을 그려볼 생각은 못하고 그저 구입만 하고 방치해둔 프로크리에이트 앱을 활용해보고 싶어 일단 사진 따라그리기 부터 시작했다. 삐뚤빼뚤 그린 선이나 원을 깨끗하고 고르게 만들어주는 기능이 있지만 아직은 어려워서 많이 연습해봐야 할 것 같다.

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나는 아직 인스타툰을 그려볼 생각은 못하고 그저 구입만 하고 방치해둔 프로크리에이트 앱을 활용해보고 싶어 일단 사진 따라그리기 부터 시작했다. 삐뚤빼뚤 그린 선이나 원을 깨끗하고 고르게 만들어주는 기능이 있지만 아직은 어려워서 많이 연습해봐야 할 것 같다.

작가님은 어느 날 그림을 그려 웹에 올려보라는 남편의 권유로 시작하게 되었는데 취미로 시작한 일이 수익창출의 기회로까지 연결되어 행복하게 일할 수 있다고 한다. 준비물도 갖추고 있지만 잘 활용하지 못했던 분들은 이번 기회에 도전해보면 좋을 것 같다.