궁금한 대상을 알아갈 때 기준으로 삼는 것중에 하나가 지식(Knowledge)과 기술)Skill)이다. 기억에 관한 이론적 지식을 뇌과학, 심리학의 관점에서 살펴보는 것도 재미가 있다. 기억의 종류, 기능 등 다양한 개념과 이론들이 기억에 관한 이해를 보다 풍성하게 해준다. 하지만 현실적인 문제는 암기이다. 시험을 비롯해 다양한 순간에 우리에게 절실한 것은 암기이다. 나는 강의 준비를 하면서 강의안의 내용을 좀더 효율적으로 작성하고 기억해야 할 필요성을 느꼈다. 그래서 착안한 방법이 키워드 중심으로 정리를 한 후 설계도면 처럼 개념들을 연결하여 도식화였다. 이렇게 하면 도면처럼 되지만 가장 좋은 점은 힘들게 기억하는 노력을 기울이지 읺아도 된다는 점이었다. 강의할 때는 머리에 청사진처럼 남아 있어 선명하게 기억할 수 있었다. 공부는 공부법을 만드는 것이 선행되어야 한다. 힘든 점은 개개인에 적합한 공부법이 모두 다르다는 것이다.
살면서 경험을 통해 느낀 것이 있다. 하나는 어떤 상황을 만났을 때 나의 의식적 판단 이전에 어떤 의사결정을 해야 하는지 순식간에 느낌으로 머리속에 떠오르는 경험이다. 하지만 그 느낌대로 행동하지 못하고 의식적 판단과 결정을 해 늘 낭패를 보곤 했다. 너무 부지불식 간에 일어난 생각이라 알아차림과 즉각적인 행동으로 연결하기 어려웠다. 마치 수호신이 있어 알려주는 것만 같은데 의식이 개입을 하는 순간 나의 행동은 반대를 선택하는 꼴이었다. 다른 하나는 나의 내면에는 일어난 생각과 일으킨 생각 두 가지가 있다는 사실이다. 일어난 생각은 바라보면 곧 사란진다. 하지만 일어난 생각을 내가 붙잡고 생각을 일으키면 이제 꼬리에 꼬리를 물고 이야기가 전개된다. 문제는 오만 상상의 나래 속에 감정까지 겹쳐 겁잡을 수 없이 나를 부정적(불안과 걱정 등) 방향으로 몰고 간다는 것이다.이 책은 명쾌하게 생각(thoughts)과 생각하기, 사고(thinking)가 왜 다르고 우리가 그것을 어떻게 받아들이고 행동해야 하는지를 설명하고 있다.이 책처럼 내가 경험한 것들을 명쾌하게 설명하고 정리해주는 책을 만났을 때 느끼는 기쁨은 말할 수 없이 크다.삶에 대한 이해의 지평이 크게 확장되는 느낌이다.중요한 것은 알아차림!
인공지능 시대의 도래에 대한 미래전망으로 샘 울트먼의 <더 비전>이 긍정적이라면 이 책은 비관적이다. 이유는 역사적으로 강하고 더 똑똑한 자가 약자를 지배했기 때문이라고 한다. 대안으로 공존의 방법을 찾아야 하는데 그것이 싶지 읺아 보인다고 힌다. 문제는 통제를 할 수 있느냐인데 아무리 생각해도 인공지능이 발전할수록 통제권은 인공지능에게 넘어갈거 같다. 우리는 햄릿의 독백을 다시 읊어야 힌다.
지난 4월 중순 평소처럼 혈압약을 처방받고자 다니던 병원을 방문했다. 의사선생님이 혈액검사를 제안해 검사를 받고 몇일 후에 결과를 듣게되었다. 경계성이던 당화혈색소가 당뇨단계로 나왔다는 것이다. 나는 층격을 받았다. 당뇨는 가족력이 있고 나 자신이 다른 무엇보다 관리하고자 했던 항목이기 때문이었다. 지난 겨울 늦은 저녁식사와 운동을 전혀하지 않은 생활이 후회되었다.그날부터 다시 생활패턴을 싹 바꾸었다. 음식, 운동, 수면 등에 습관을 분석하고 재설정을 하였다. 음식에서 중요하게 생각한 것은 먹고 싶은 생각이 떠오르면 그 생각을 ‘바라보기‘ 하는 것이다. 단순히 식탐인지 진정한 허기인지 구분하기 위해서다. 그리고 초가공식품을 먹지 않고 내게 필요한 영양공급을 할 수 있는 식품을 먹고자 했다. 또한 음식섭취의 타임을 간헐적 단식 패턴으로 바꿔 실천했다. 운동은 슬로우 런닝과 줄넘기를 번갈아가며 하루 35분~40분 정도 꾸준히 하였다. 수면은 7~8시간 자려고 노력하고 수면전 스마트폰을 보지 않고 짧은 명상을 하고 잤다.5개월이.지나고 14kg 체중감소를 하였고 지금도 조금씩 체중이 감소하고 있다. 혈당도 정상이다.이 경험에서 내가 가장 극적으로 느낀 것은 바로 식탐 바라보기이다. 명상을 하면서 호흡 바라보기 하듯이 먹고 싶은 생각을 바라보기만 했는데 그 많던 식욕이 사라졌다.이 경험을 좀더 체계적적으로 정리한 책이 없을까 하던 차에 이 책을 만나게 되었다. 명상을 통해 건강을 챙길 수 있다니 정말 신기하다.
유투브를 보고 책을 구입하였다.논리에 관해 간결하고 쉽게(논리적)으로 설명하고 있다.현학적이지 않은 설명이라 누구라도 이해할 수 있는 책이다.왠지 나도 논리학의 내용을 좀 더 잘 이해할 수 있겠다는 자신감을 갖게 해준다.마음, 생각, 사고, 논리의 단어들이 연결되고 논리, 추론. 귀납, 연역, 가추, 논증 등 다양한 개념들이 머리속에 떠오른다.요즘엔 독서를 하면서 느끼는 즐거움은 독서를 통해 많은 개념(단어)들이 연결된다는 것이다.