나를 돌아보게 하는 타이틀이 아닌가?#도서지원<이게 화 낼 일인가?> 이 책이 며 칠 동안 식탁 위에 올려져 있었는데 스쳐 볼 때마다 이런 책이 나왔다는 건 '요즘은 화가 많은 사람들이 많은 가보네' 라고 생각했다.그런데 세상에!!오늘 중으로 처리해야하는 일들이 가득인데 갑자기 보일러가 고장이 나고 결로 현상 때문에 벽에 곰팡이가 생기고 냉장고에 저녁 먹을 거리는 하나도 없고.. 머릿속이 복잡해지고 해결 방법이 하나도 생기지 않아서 화가 스멀스멀 올라왔다. 짜증이 차 올라 혼잣말을 하면서 중얼중얼 하고 있는데 옆에 있던 남편이 풉 하고 웃었다."왜?" 하고 물었더니 "당신이 지금 읽고 있는 책이 생각나서." 라고 했다.책 제목이 다시 보였다.그래. 이게 지금 내가 화 낼 일인가?이미 사건은 벌어졌고 내가 해야 할 일들을 하나씩 해나가면 되는데 라고 생각하니 마음이 좀 가라앉았다.이 책은 별 일 없이 화를 내는 사람들, 또는 화를 표현하면 감정에 쉽게 흔들리는 사람처럼 보일까 화를 표현하지 못하는 요즘 사람들에게왜 화가 나는지부터 화가 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지, 집단 분노 현상을 이야기 하고 이런 화를 어떻게 잘 다스리는지에 대해 얘기한다.우리가 쉽게 화를 내면 우리의 몸이 스트레스를 받고 그 때문에 또 화가 나고 를 반복하게 된다. '화를 피할 수 없다면, 화를 정리하고 내려놓는 방법을 배워야한다'라고 말한다.화를 내면 심장에 무리가 가고 소화가 안되고 변비와 설사등의 장문제가 생기고잠을 못자고 코르티솔과 아드레날린이 분비되어 면역력이 떨어지고 뇌에도 문제가 생겨 정신질환도 생긴다고 한다. 정말 화는 만병의 근원이 아닌가ㅜ그러면 이 화를 잘 다스리기 위해서는 어떤 방법이 필요한가?제일 기본적인 화를 다스리는 방법 3가지에는 멈추기, 바라보기, 말하기 가 있다.이 방법을 루틴으로 삼고 꾸준히 마음 건강을 위해 실천 할 수 있는 여러가지 방법들을 알려준다. 흔한 화에 대한 책이네 라고 생각한다면 큰 오산!!가볍게 들었다가 매 챕터마다 줄을 그으며 읽게 될 것이다.내가 화가 많다면나는 화를 잘 표현 못해 또는 나는 화를 참느라 힘들어 라는 생각이 든다면꼭꼭 읽어보길!!#이게화낼일인가#박기수#예미#리뷰의숲서평단#도서협찬#책리뷰#그림책리뷰#서평단@lovebook.luvbuk이 리뷰는 리뷰의숲을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다