#도서제공#완전 건강 상담소#조승우#rhk @rhkorea_books이 책은 식습관·스트레스·수면·노화 등 다양한 건강 고민에 실천 가능한 해결법 알려준다. 저자 조승우 한약사는 시한부 선고 후 식습관 변화로 건강을 회복했던 경험을 바탕으로, 강박 대신 유연하고 지속 가능한 실천법을 책에 담았다. 미디어에 유행하는 요즘의 건강식이 아니라나에게 맞는 나를 위한 건강식을 하길 권한다.우리가 충동적으로 맵고 짠 음식에 끌리는 것도자극적인 재료로 인한 뇌의 반응일뿐정말 우리 몸이 원하는 건 따로 있다는 것!!예전에는 진짜 맵고 짠 음식이 없으면 안 될 정도로 자극적인 음식을 좋아했는데 요즘은 몸에서 조금씩 거부하기 시작하는 것 같다.그러다보니 적은 양의 좋은 재료를 찾게 되고 여러 조미료를 사용한 음식보다는 담백하게 자연 그대로의 맛을 찾아가는 것 같다.(나이듦으 증거일수도🤣)이 책은 오늘 점심으로 하얀 식빵에 누텔라를 발라 먹은사랑하는 나의 남편이에게 강력 추천한다😘#도서협찬#완전건강상담소#조승우한약사#건강#다이어트#채식#식습관#일상#노후건강#독서#책리뷰#책추천