시력운동

기적의 3분 시력운동 달력 - 하루 1장씩! 보기만 해도 저절로 시력이 좋아지는 매일매일 눈운동 ㅣ 건강한 삶을 위한 운동 달력 시리즈 1
히비노 사와코 지음, 정윤아 옮김 / 이덴슬리벨 / 2017년 1월

이 책은 스탠드형 스프링북으로 책상같은데 세워 놓고 1일부터 31일까지 하루 한장씩 넘겨가며 시력운동을 할 수 있게 했다.

저자인 히비노 사와코는 의학박사로 일상생활에서 가벼운 눈 운동만으로 단기간에 시력을 회복할수 있는 운동을 소개하였고 이 책을 출간하였다.

저자의 주장에 의하면 이 책에 나오는 시력운동을 매일 아침, 점심, 저녁, 하루 세번씩 따라하면 시력이 90%좋아지는 효과를 얻을 수 있다고 한다.

이 책은 다양한 방법으로 눈동자와 그 주변 근육을 움직이게 한다.

그러나 운동한다는 느낌이 들지 않을 정도로 부담없이 따라할수 있다.

뒷면에는 눈을 위한 소소한 정보들이 있다.

국화차, 감귤, 새우나 갑각류등 눈에 좋은 음식도 소개하고

눈 건강을 위한 핸드폰 사용법도 소개하고 있다.

지난번 안과에서 퇴행성 근시 판정을 받았는데 1년동안 꾸준히 운동해서 저자의 말대로 효과를 보길 기대한다.