[내 감정에 잡아먹히지 않는 법] 내 감정 똑똑하게 표출하고 영리하게 다스리기

내 감정에 잡아먹히지 않는 법 - 화에 휘둘리지 않고 나만의 평온함을 지키는 심리기술
데이비드 리버만 지음, 이영래 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 7월

화를 버럭 내는 사람들이 있다.

참고 참다가 화를 내기 때문에 버럭!하고 화가 표출되고는 한다.

하지만 여기서 문제는 화가 나게끔 상황을 만들어낸 상대방은 왜 갑자기 화를 내냐면서 짜증을 내기 마련이라는 것이다.

다 괜찮다가 갑자기 화를 낸다고 받아치고는 한다.

내가 그동안 아무리 열심히 화를 참았고, 참다참다 못해서 화를 내게 된 것이라는 점은

그 누구에게도 설득력을 가지지 못한다.

무작정 화를 내는 사람이 되어버리는 경우도 잦다.

이런 이들을 위해서 내 감정에 잡아 먹히지 않고, 평온함을 지키면서 동시에 똑똑하게 내 감정을 표출하려면 어떻게 해야할까.

세상의 많은 심리학 책들이 말하는 건 항상 비슷하다.

내 감정을 제대로 직시하고 그리고 제대로 적절하게 표출하라는 것.

그러면 가스라이팅을 당하는 일도 줄어들 것이고

버럭 화를 내는 일도 그리고 그 화를 고스란히 그냥 받아내기만 하는 일도 줄어들 것이다.

책에서는 붉은 색과 글자 기울기를 굉장히 적절하게 사용한다.

그래서 읽어 내려가다보면 이 핵심에 집중하면서 글을 이해하고 받아들이게 된다.

내 모습을 제대로 표출하는 게 두려워서 어쩌면 우리는 화가 나고 분노하는 나를 내버려두고 있을지도 모른다.

화를 내면 사람들이 싫어한다는 이유로.

나만 조용하면 모든 게 다 나아질 거라는 생각으로 꾹꾹 억누르다가

결국 화병만 난다.

내가 표현하지 않으면 아무도 나를 이해해주지 않는다는 걸 이 책을 읽으면서 계속 떠올리게 되었다.

무조건 긍정을 타인에게 보여줄 필요도 없다.

일단 내가 나에게 무조건 긍정도 못하면서 타인을 뭐 얼마나 긍정해줄 수 있는 걸까.

어쩌면 남에게 베푸는 관용과 자비를 내게 먼저 베풀고 내 감정을 바라보고 인정하면서

그리고 다른 사람과의 관계를 잘 만들어나가는 게 정신 건강에 제일 도움이 되는 게 아니겠는가 하는 생각이 들게하는 책이었다.

[2020 에듀윌 주택관리사 1차 핵심요약집] 주택관리사1차 수월하게 끝내기

2020 에듀윌 주택관리사 1차 핵심요약집 - 회계원리, 공동주택시설개론, 민법 / [별책부록] 핵심of핵심 빈칸요약집 ㅣ 2020 에듀윌 주택관리사 핵심요약집
윤재옥.김건일.신의영 지음 / 에듀윌 / 2020년 1월

올해부터 상대평가로 바뀌어버린 주택관리사자격증(!)

절대평가였으면 그래도 마음 편하게 응시했을텐데, 이제는 상대평가다.

무조건 고득점을 받는게 유리하고 합격자 발표일까지 마음 졸이지 않아도 된다.

그렇다면 어떻게? 공무원 시험 합격으로 유명한 에듀윌에서 나온 주택관리사교재를 가지고 공부하면 될 것이다.

일단 제일 교재의 제일 첫 부분에서는 주택관리사자격증을 준비하기 위해서 알아야할 것들이 나온다.

시험이 어떤 식으로 치러지는지, 상대평가로 바뀐 게 어떤 의미인지 등등.

주택관리만 잘 공부하면 될 것 같지만 이것도 시험이니 합격이 제일 중요하다.

주택관리사1차시험에서 합격하기 위해서 뭘 해야하는지를 딱딱 짚어주니, 

열심히 공부해서 1차 시험 합격하고 2차 시험을 공부하면 될 것 같다.

주택관리사는 생각보다 더 광범위한 영역을 공부해야만 한다.

목차를 보고도 깜작 놀랐는데, 이 시험이 약간 연배가 있으신 분들이 준비를 많이 하신다는 걸 고려하면

다양한 삶의 지혜와 연륜으로 무장한 이들에게는 어렵지 않을수도 있다.

부동산이나 건설 쪽에서 근무하시던 분들이 많이 넘어오신다는데,

그럼에도 불구하고 교재는 학습자가 다 알거라고 생각하지 않고 설명한다.

그리고 난이도 표시를 해두어서 학습자가 우선순위를 두고 주택관리사1차시험을  공부할 수 있게 하니 좋다.

28일짜리 학습 플래너가 있다.

이걸 보고 있노라니 정말 28일만에 다 끝내려면 힘들겠다는 생각이 들었지만,

동시에 28일 동안 열심히 하면 해볼만 한 시험이라고 알려주는 것 같기도 했다.

최소 3회독을 목표로 하면 못해도 3달 안에는 1차 시험 준비를 마무리지을 수 있다.

코로나 여파로 고용시장이 굉장히 불안정한데 

이 시기에 성공적인 전직을 해내도록 좋은 교재와 함께 공부하면 좋을 것 같다!

[2021 대학입시 합격전략 & 합격점수 컷] 빅데이터로 준비하는 2021 입시

2021 대학입시 합격전략 & 합격점수 컷
김기영.장광원.김영수 지음 / 리더스입시교육원 / 2020년 6월

올해 입시는 어떻게 될까
코로나로 모든 학사일정이 크게 밀렸다.
지금쯤이면 원래 중간고사가 끝나고, 비교과 영역도 많이 채워졌어야한다.
사실상 고3 입시의 마지막 시험인 기말고사로 열심히 달려가야할 시기이지만
이제서야 중간고사를 보게 되었다.
학교별로 다르긴 하지만 교내대회도 많이 축소되었고 동아리 활동도 거의 하지 못하고 있다.
이런 불안하기만한 상황에서 대입을 준비해야하기 때문에
어쩌면 더 많은 정보와 더 많은 지식으로 중무장해야만 성공할 수 있다.

작년에 큰 도움을 받았던 [대학입시 합격전략 & 합격점수 컷]을 올해도 만나보았다.
작년과 달라진 것은 종이가 좀 더 환해졌다.
그 전에는 좀 흐린 빛깔의 종이였는데 이제는 그냥 하얀 종이라서 눈에 더 잘 들어온다.
덕분에 글자도 조금 더 선명하게 보이고.

이 책에서는 서울, 인천경기, 지역거점국립대학(지거국), 지방권 주요대학의 자료를 보여준다.
수시 및 정시의 각 주요전형을 분석하고 합격 전략까지 알려준다.
학교마다 무엇을 강조하지 사실 개개인들이 알기는 참 어렵다.
전문가가 아니라면 정말 하나하나 찾아서 살펴봐야하니 더더욱 어렵다.
이 책은 34년 입시 노하우를 가진 전문가가 써내려간 것이니
정보를 굉장히 집약적이고도 쉽게 알려준다고 볼 수 있다.
수시 학생부 종합전형은 성적도 정량평가인 경우가 많다.
그래서 해당 학교에서 뭘 강조하고 무슨 역량이 있는 학생만을 뽑는지를 제대로 모르면
아까운 수시 기회 1번과 접수비를 허공에 날려버리게 된다.
그런 모든 노력과 비용을 절약하고 동시에 똑똑하고 현명하게 지원원하기 위해서는
이 책을 열심히 읽고 또 성적과 비교해보면서 확인해야할 것이다.
올해도 이 책이 입시에 큰 도움이 되리라는 기대로 가득하다.

[시원스쿨 인도네시아어 OPI] 시원스쿨이 OPI를 책임진다

시원스쿨 인도네시아어 OPI - 4주 만에 끝장 내기
하영지 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2020년 5월

인도네시아어 OPI 중급 단계인 IM, IL를 위한 [시원스쿨 인도네시아어 OPI] 는 간단명료하다.
쉽게 말해 시험에 나오는 것만!
시험과 관련된 것만!
확실히 외우고 활용하자는 것이다.
전화인터뷰로 시험을 보기 때문에 준비가 없으면 당황하고 어렵고 버벅일 수 밖에 없다.
실전이라고 생각하면서 책에서 제시하는 순서를 잘 따라가보자.
MP3는 무료 제공이다!

무료 응시료가 154000원이니, 쉽게 볼 시험이 아니다.
토익이면 뭐 그래도 상대적으로 편한 마음으로 본다지만 OPI는 3토익 수준.
총 20개의 세부 챕터에서는 자기소개같은 비교적 쉬운 내용에서부터 인도네시아나 한국의 현안을 이야기하는 것까지
정말 많은 내용을 물어본다.
대충 준비해서는 절대로 성공할 수가 없게 생겼다.
그러하기에 이 책에서는 필수 어휘. 패턴, 문법 제시를 먼저 해준다.
이것에 익숙해졌다면 예시를 보게 되는데
여기서 또 좋은 부분이 있다!
IL TARGET / IM TARGET을 나누어서 해당 레벨을 목표로 하는 학습자들을 위한 예시문을 보여준다.
양이 딱 두배정도 되는 거 같은데, 조금 더 자세하고 많은 이야기를 하게 된다.
그리고 그 뒤에서는 직접 연습하기 파트가 있는데,
이것 또한 IL TARGET / IM TARGET으로 나누어서 제시가 된다.
한 권으로 두 레벨을 공부할 수 있기 때문에 일석이조!

책으로 배우는 것이기에 답변 구성하기의 팁이나, 강사의 생생한 조언이 없어서 아쉽다고 생각할 수도 있다.
하지만 모든 공부는 자기하기 나름!
IL / IM 레벨을 목표로하는 응시자라면 이미 기초수준의 인도네시아어는 끝난 셈이다.
배운 내용을 활용하고 최대한 잘 가다듬어서 나만의 모범답안을 만들다보면
어느새 이 모든 게 나의 것이 되어있을지도!

[교대 사범대 진로 로드맵] 교직을 꿈꾼다면 제대로 준비하자

교대.사범대 진로 로드맵 - AI교사와 함께 교육하는 교사 ㅣ 진로 로드맵
이희성.조현정 지음 / 미디어숲 / 2020년 4월

교사라는 직업은 학생들에게 참 익숙한 직업이다.
그래서인지 교사를 꿈꾸는 학생들이 참 많다.
교사를 싫어하는 학생도 그만큼 많지만 교사가 되고 싶다는 학생들도 생각보다 많다.
4차 산업혁명을 맞이하면서 교사라는 직업이 그 위상이 작아질 것이라는 의견이 많다.
그럼에도 불구하고 교사를 하고 싶다고 마음을 먹었다면, 만반의 준비를 해서 꿈을 향해서 나아가야한다.
그런 점에서 이 책은 교대와 사범대 진로를 선택한 학생들이 어떻게 무엇을 준비하고 어디서 도움을 받을 수 있을지를 알려준다.

일단 목차를 보면 추천도서와 동영상, 해당 학교 계열에서는 뭘 배울 수 있는지
그리고 교사가 되는 것 이외에도 어떻게 교육 계열에서 직업을 찾을 수 있는지를 다양하게 보여준다.

동아리 활동이나 봉사활동이 다 교육이나 말 그대로 누군가를 돌보는 봉사만 해야한다고 생각하기 쉽다.
하지만 너무나 뻔한 비교과 활동이 아닌 다양한 방식의 비교과를 설명해주고 예시를 보여줘서 유용했다.
그리고 이 시리즈의 책이 참 유용한 게 실제 학생부를 딱 잘라서 보여주는 것 같아서 더 유용하다.
이렇게 차근차근 채워나가면 된다는 구체적인 예시를 보여주기 때문이다.

그리고 졸업하고 나서 '교사'라는 직업 이외에도 무엇을 할 수 있는지 알려주는 페이지가 있다.
교대나 사범대같은 특수목적을 가진 학과를 졸업하게 되면
정확히 그 일말고는 무엇을 해야하는지 학생들이 혼란스러워한다.
실제로 학생들을 가르치는 것 말고도 교육 관련된 직업은 꽤 많다.
교육 활동 전반을 계획하고 보조하는 것도 교육관련 전문가가 할 수 있는 일이기에, 이 책에서 설명해주는 게 좋았다.

교육 관련 직종을 꿈꾼다면 [교대 사범대 진로 로드맵]을 읽어보고 내가 바라는 교육 관련 일은 무엇인지, 그리고 그걸 위해 무엇을 준비할지를 철저하게 준비하면 좋겠다.