잘 먹는 사람이 오래 산다

백년 영양 - 맛있게 먹고 행복하게 사는 장수의 비결
가와구치 미키코 지음, 김동연 옮김 / 로그인 / 2026년 2월

*출판사로부터 도서를 제공받았지만 읽고 솔직하게 작성한 리뷰입니다*

엄마가 뇌경색 진단을 받으신 이후 식습관과 건강 관리에 대해 다시 생각하게 되었습니다.

그러던 중 읽게 된 책이 <백년 영양>입니다.

저자 가와구치 미키코는 병원에서 오랜 시간 환자들의 영양 상태를 관리해 온 전문가로, 실제 현장에서 얻은 경험을 바탕으로 건강한 식습관의 중요성을 설명합니다.

책에서는 잘못 알려진 건강 상식을 짚어주고, 영양 불균형의 신호를 알아차리는 방법과 장수 식단을 실생활에서 어떻게 실천할 수 있는지 알려줍니다. 특히 “잘 먹는 사람이 잘 산다”는 메시지가 인상 깊었습니다. 특별한 건강식보다 평소 식습관을 점검하는 것이 중요하다는 점을 다시 생각하게 해준 책이었습니다. 건강한 노후를 준비하고 싶은 분들에게 도움이 될 것 같습니다.