오늘부터 1일, 지금부터 시작!

오늘부터 1일 - 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
김지훈 지음 / 리스컴 / 2020년 8월

저자이신 김지훈 트레이너는 유명한 연예인 전담 트레이너이면서 TV프로그램에 자주 등장하는 전문트레이너로 다이어트와 건강을 관리할 수 있는 [오늘부터 1일]이라는 홈트레이닝 책을 발간하셨네요.

홈트레이닝 관련해서 하루에도 많은 서적과 동영상이 쏟아져 나오고 있지만, 나에게 딱 맞아서 효과를 볼 수 있는 서적이 많지 않더군요. 물론 끈기있게 스스로 노력하지 못하는 부분도 있겠지만요.

[오늘부터 1일]은 유산소 운동뿐만 아니라 무산소 운동과 근력운동을 병행하고 기초대사량을 늘려야 요요현상을 막을수 있다고 합니다, 흔히들 유산소 운동으로 지방을 태워야한다고만 생각했던 잘못알고 있던 부분도 체크해주고, 개인차에 따라 더 탄탄하게 만들고 싶은 부위를 훈련할 수 있는 요일별 트레이닝을 일주일간격으로 반복하면서 몸 전체를 단련시킬 수 있으며, 초급/중급/고급으로 나눠서 단계별로 레벨업이 가능한 컬리큘럼이라 더욱 효과적이라는 생각이 듭니다. 특히 단기 프로젝트형식의 7일 비키니 프로그램도 수록되어있어서 긴급처방이 필요할때 활용하기도 좋을것 같습니다.

코로나로 인해 의도치 않은 '확찐자'가 늘고 있는데다, 면역력 강화에도 관심이 쏠리는 현재, 다이어트와 체력까지 함께 케어할수 있는 [오늘부터 1일] 추천하고 싶습니다. 무엇보다 자신의 노력이 가장 필요한 트레이닝인지라 당장의 효과가 없다고 중도포기하지 않고 지속적으로 노력을 기울이는게 가장 중요할듯 합니다.

늦었다 생각하지 말고, [오늘부터 1일]로 나의 몸을 건강하게 만드는 홈트, 지금부터 시작해보는건 어떨까요?

30초 영어 말하기

스피킹 매트릭스 : 30초 영어 말하기 - 국내 1위 영어 스피킹 훈련 프로그램 ㅣ 스피킹 매트릭스 : 말하기
황서윤 지음, 김태윤 감수 / 길벗이지톡 / 2020년 7월

짧은 30초지만, 영어로 30초 말하기는 그리 쉽지않습니다. 정규과정을 모두 마쳤다하더라도 말입니다.어찌어찌 문법은 하더라도 꿀먹은 벙어리처럼 입한번 떼지못하고 돌아오는 외국여행길, 매번 다짐하면서도 끝까지 마무리 하지 못한 영어회화인데요, 30초 영어말하기는 가장 기초적이지만, 꼭 필요한 문장부터 시작할수 있어서 다시 시작하는 영어에 적합한 교재라 추천하고 싶습니다.

짧은 단문장으로 시작해서 살을 붙여 어구를 늘려가는 방법으로 체계적으로 진행하고, 일상에 가장 많이 하는 행동을 중점으로 짜여져있어서 연상작용이 가능하여 좀더 수월하게 문장연습이 되는것 같더군요.

MP를 활용해 듣고, 끊어 말하기/이어말하기를 연습하고, 쓰기까지 3스텝으로 확실하게 마무리할수 있어 좋습니다. 분량도 한달코스로 부담없이 시작할수 있어서, 영어공부를 다시 시작하기에 좋은 컬리큘럼이라는 생각이 듭니다. 

30초, 1분, 2분 얼마안되는 시간조차도 채우지 못했던 영어스피킹 실력, 이번 [스피킹 매트릭스_30초 말하기]를 시작으로 꼭 향상시켜보고 싶네요.

매번 시작하고 멈추기를 몇번, 더디더라도 차근차근 꼭 마스터할때까지 놓치않고 시도해보렵니다.

우리아이 영어 첫걸음

진짜 진짜 알파벳 (음원 QR 코드 및 MP3 파일 + 플래시 카드 + 애니멀 퍼펫) - 매일 스스로 쉽고 재미있는 애니멀 알파벳! ㅣ 진짜 진짜 영어
한동오 지음, 정현수 그림 / 시소스터디 / 2020년 8월

진정국면에 접어들었던 코로나가 다시 번지면서 등교수업도 소원해지고 아이들의 교과와 그외 학습진도가 아무래도 떨어지고 있습니다. 영어에 재미를 붙이고 있는 중인데 조금은 아쉬운 마음이 들었지만, 건강이 먼저인만큼 집에서 아이와 함게 할수있는 홈스쿨링 교재로 '진짜진짜 파닉스" 시리즈가 눈에 확 들어옵니다.

아이들이 좋아하는 스티커불이기, 미로찾기, QR코드 음성지원등 다양한 컬리큘럼으로 짜여져있어서 놀이처럼 재미있게 접근할수 있는 영어교재라 집중력이 떨어지는 아이들도 충분히 쫓아갈수 있을것 같네요. 귀여운 동물친구들의 설명과 아기자기하면서 화사한 일러스트도 아이들의 호기심을 자극해서 책장을 넘기게 하는것 같습니다. 

영어는 앞으로도 계속 접해야 하는 과목이라 억지로 하는 공부가 아니라 재밌게 스스로 찾아가며 배우는 방법을 알려줄수 있는 영어교재인것 같아 단계별로 계속 아이와 함께 공부해보려고 합니다.

튀김의 과학적인 해석

튀김의 발견 - 바삭 고소 촉촉 우리가 사랑하는 튀김에 관한 거의 모든 것
임두원 지음 / 부키 / 2020년 7월

과학자의 시선으로 만나는 '튀김의 재발견' 타이틀만 봐서는 당연히 튀김에 관한 레시피겠거니 했습니다. 다만 레시피북은 북커버에 음식사진이 있기마련인데, 없길래 특이하다라고만 생각했죠.

튀김을 연구하는 과학자가 있을줄은 솔직히 꿈에도 생각하지 못했네요. 처갓집이 하는 돈카츠때문에 시작한 연구로 튀김의 역사와 각 나라의 유래를 비롯해 기름과 튀김과의 상관관계 그리고 다양한 튀김기의 비교분석까지 튀김에 대한 인문학에세이라고 할수 있을듯 합니다.

과학자가 연구하기엔 다소 엉뚱한 '튀김'이라는 주제지만, 과학에 관심이 없는 일반인들도 재미있게 읽을수 있는 과학도서로 '겉바속초' 튀김옷의 과학적 접근이 진지하면서도 유쾌합니다.

주제가 무엇이 되었든, 과학의 대중화를 위해 다양한 시도를 하는 작가 임두원님의 열정에 박수를 보내고 싶네요. 과학은 어려운 학문이라는 생각을 갖고있는 학생들이나 일반인들을 위한 이런 흥미로운 과학책이 많이 나오면, 과학이라는 학문에 친근하게 다가갈수 있지않을까 기대해봅니다.

과학자로써의 날카로운 분석으로 튀김을 과학이라는 학문과 매칭해서 풀어가면서 그외에 역사와 튀김옷의 레시피까지 폭넓은 교양과 지식을 얻을수 있는 즐거운 독서가 될것입니다.

시선으로부터,

시선으로부터,
정세랑 지음 / 문학동네 / 2020년 6월

20세기를 살아낸 여자들에게 바치는 21세기의 사랑‘이라는 정세랑 작가님의 말이 인상적이었던 작품입니다. 특히 20세기 여인인 할머니께서 누리지 못했던 삶을 보여드리고 싶었다는 대목에 울컥하네요. 

어느 분야에서나 그렇지만, 여성이 자신의 자리를 지키기 위해서는 많은 노력이 필요할것입니다. 더군다나 한국전쟁을 겪으며 나라는 피폐하지만 신사고를 못마땅하게 여기는 사회에서 심시선 할머니는 더욱 더 견디지 못했을듯 합니다. 

처음엔 '시선으로부터'라는 타이틀이 눈(시선)이라고 생각했는데, 할머니 '시선으로부터'라는 사실도 여러의미를 내포하고 있는것 같아 새롭게 다가옵니다.

여성의, 여성을 위한, 여성에 의한 작품이라는 의미가 더해져 사회에 대한 일침도 이 책의 특별함을 더하고 있으며, 한편의 모노드라마 연극처럼 느껴지기도 하는 할머니의 인터뷰 녹취록과 가족의 현재모습을 교차해서 그려낸 스토리라인도 매력적이었네요.

우리 사회의 인간군상을 축소해 놓은 듯한 심시선 할머니 가계도의 다양한 캐릭터가 입체적이고 현실속으로 스며들게 했으며, 같은 시대를 살아가는 여성으로써 나의 삶, 내 어머니의 삶 그리고 그 이전 할머님들의 삶을 들여다보면서, 다음 세대인 내 아이의 삶도 고민하게 하네요.

중간중간 살며시 미소짓게 만드는 위트와 수십년이 지나도 변하지않는 여성성이 짊어지고 있는 삶의 무게가 적절히 배합되어 휙휙 읽히는 속도감과는 달리 묵직하게 파문을 남기는 작품이라 추천해봅니다.

20세기든 21세기든 이 세상을 살아가기에 녹록치 않았을 여성들의 삶이라는 주제를 다시금 생각해볼수있는 정세랑 작가님의 [시선으로부터,] 응원합니다~

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