오늘부터 1일, 지금부터 시작!

오늘부터 1일 - 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
김지훈 지음 / 리스컴 / 2020년 8월

저자이신 김지훈 트레이너는 유명한 연예인 전담 트레이너이면서 TV프로그램에 자주 등장하는 전문트레이너로 다이어트와 건강을 관리할 수 있는 [오늘부터 1일]이라는 홈트레이닝 책을 발간하셨네요.

홈트레이닝 관련해서 하루에도 많은 서적과 동영상이 쏟아져 나오고 있지만, 나에게 딱 맞아서 효과를 볼 수 있는 서적이 많지 않더군요. 물론 끈기있게 스스로 노력하지 못하는 부분도 있겠지만요.

[오늘부터 1일]은 유산소 운동뿐만 아니라 무산소 운동과 근력운동을 병행하고 기초대사량을 늘려야 요요현상을 막을수 있다고 합니다, 흔히들 유산소 운동으로 지방을 태워야한다고만 생각했던 잘못알고 있던 부분도 체크해주고, 개인차에 따라 더 탄탄하게 만들고 싶은 부위를 훈련할 수 있는 요일별 트레이닝을 일주일간격으로 반복하면서 몸 전체를 단련시킬 수 있으며, 초급/중급/고급으로 나눠서 단계별로 레벨업이 가능한 컬리큘럼이라 더욱 효과적이라는 생각이 듭니다. 특히 단기 프로젝트형식의 7일 비키니 프로그램도 수록되어있어서 긴급처방이 필요할때 활용하기도 좋을것 같습니다.

코로나로 인해 의도치 않은 '확찐자'가 늘고 있는데다, 면역력 강화에도 관심이 쏠리는 현재, 다이어트와 체력까지 함께 케어할수 있는 [오늘부터 1일] 추천하고 싶습니다. 무엇보다 자신의 노력이 가장 필요한 트레이닝인지라 당장의 효과가 없다고 중도포기하지 않고 지속적으로 노력을 기울이는게 가장 중요할듯 합니다.

늦었다 생각하지 말고, [오늘부터 1일]로 나의 몸을 건강하게 만드는 홈트, 지금부터 시작해보는건 어떨까요?