관점 - 삶을 새롭게 바라보는 힘 기르기
경이로움 - 삶의 아름다움과 신비로움에 깨어나기
풍요로움 - 삶의 충분함을 알아차리고 음미하기
연결 - 우리가 서로 연결되어 상호의존한다는 것을 존중하고 보살피기
치유 - 우리 자신, 서로 그리고 세상을 회복하기
질문 소개
오늘이 생의 마지막 날이라면 어떻게 보내고 싶은가요?
처음 뽑아든 카드인데 질문이 묵직하다.
오늘이 내 생의 마지막 날이라면,
아니 날이라도
평소와 같이 보내고 싶다.
아침에 커피를 마시고 간단히 아침을 먹고 산책을 할 것이다. 그리고 돌아와서는 가족들에게 편지를 남기고 싶다. 즐겁고 좋았던 추억에 대한 이야기와 잘 지내라는 작별 인사를 글로 남기고 싶다. 고이 접어 잘 보이는 곳에 둘 거고, 가족들이 곁에 있다면 작별 인사를 나눌 것이다. 그리고 시간이 남는다면 내 물건들을 정리하고 싶다.
하루 중 좋아하는 시간은 언제인가요? 그 이유는?
아침에 일어나 아침 먹으며 커피 마시는 시간이 좋다. 아침이라는 새로운 시작 느낌이 좋다.
늦은 밤 2시간 정도 혼자만의 시간을 보내는데 그때가 참 좋다. 온전히 나로 있을 수 있어서 좋다.
직장인도 엄마도 무엇도 아닌 그냥 나로 있는 시간이라 좋다.
미래의 나를 위해 오늘 할 수 있는 일은 무엇인가요?
물을 많이 마시고 걷고 읽고 쓰는 거
그리고 웃는 연습
현재 자신의 나이에서 누리는 세 가지 기쁨은 무엇인가요?
뭐 하라고 강요하는 사람이 없다. 내 맘대로 한다.
푸른 하늘, 예쁜 꽃, 나무들이 눈에 들어온다.
다른 사람들의 고민, 어려움에 공감이 된다.
p30
감사에서 오는 긍정적인 태도는 몸과 정신 건강, 유연한 인간관계에 도움이 되고, 비교를 덜하게 되어 스트레스도 줄어듭니다.
감사, 긍정성 회복탄력성에서도 강조하는 핵심이다.
감사 일기와 함께 이미 내가 가지고 있는 감사를 찾을 수 있게 도와주는 도구로 활용하면 좋을 것이다.