/ 불편함과 상실감을 구별하라
내 안에서 일어나는 심리 상태를 정확한 언어로 표현하는 것은 생각보다 중요하다 - P40
불편함은 ‘일어나서는 안 되는 일이 벌어진 상황’에서 나타난다.
상실감은 ‘좋아하던 것을 할 수 없는 상황’에서 발생한다.
*불편함과 상실감을 잘 *구별해야 하는 이유는 그것이 무엇이냐에 따라 *다른 *해결책을 찾을 수 있기 때문이다.
*불편함을 없애려면 *나쁜 것을 *제거해야 한다.
*상실감을 없애려면 *좋아하는 것을 *얻어야 한다. - P41
"인간이 *가장 *싫어하는 *심리 상태가 뭐예요?"
나를 포함한 많은 심리학자들은 ‘불안’을 꼽느다.
*불안을 심리학적으로 정리하자면 *’*원하지 않는 생각이나 *감정을 가질 때 생기는 *불쾌한 감정’이라고 할 수 있다.
불안을 최악 중의 최악으로 손꼽는 이유는 불안이 모든 *부정적 감정의 *증폭제 역할을 하기 때문이다. - P52
불안할 때 슬프면 진짜 슬프다.
불안할 때 아프면 너무 고통스럽다.
불안할 때 화가 나면 걷잡을 수 없게 된다.
모든 부정적 심리를 두 배로 만들어 버리는 불안.
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