노오력 하지 않아도 잘되는 사람에게는 작은 습관이 있다

노오력 하지 않아도 잘되는 사람에게는 작은 습관이 있다
가와시타 가즈히코.다무라 요코 지음, 이은미 옮김 / 글담출판 / 2020년 2월

사람들은 저마다 각자의 목표를 가지고 목표를 달성하기 위해 노력한다. 많은 이들의 노력의 결과물을 살펴보자면 그 시작은 창대하나 그 끝은 보잘것없이 흐지부지되며 끝이랄 것도 없이 사라지는 경우가 많다. 내가 원하는 목표를 지속하게 하는 힘이 무엇일까? 많은 이들이 자신의 목표가 무너지고, 뭔가 끝까지 해내지 못했을 때 이렇게 이야기한다. "내 노력이 부족해서 그렇지 뭐~". 과연 노력만이 목표를 달성할 수 있는 정당한 이유가 될 것인가? 이런 생각을 하고 있는 이들의 눈길을 사로잡는 책이 출간되었다. 바로 <노오력 하지 않아도 잘 되는 사람에게는 작은 습관이 있다>라는 제목을 가진 책이다. 과연 노오력! 하지 않아도 내가 목표한 바를 이룰 수 있을 것인가? 무언가 이루고자 할 때 '노력'이라는 단어가 기본으로 장착되어 있는 모든 이들의 생각을 바꿔줄 수 있다는 이 책의 내용은 어떨까?

이 책의 노오력하는 나라에 사는 미사키가 열심히 노력해도 실패하는 이들의 모습을 보며 의문을 가지고 노력하지 않는 나라로 모험을 떠나며 벌어지는 이야기를 담고 있다. 미사키는 그곳, 노력하지 않는 나라에서 총 열 가지의 교훈을 얻게 된다. 간단한 규칙을 만들어 반복하고, 어떤 일을 하든 쉽게, 재밌게, 단순하게 하며, 작은 습관을 만들어줄 나만의 스위치를 찾고, 의욕이 아닌 흥미와 재미를 원동력으로 하며, 습관화될 때까지 나 자신에게 충분히 보상하라 등의 교훈들이다. 책이 꼭 동화책을 읽는 듯이 재미있다. 자기 계발서의 범주에 속하기는 하지만 딱딱한 명령조로 이렇게, 저렇게 하면 당신도 할 수 있다! 식의 책이 아니라서 재미있게 읽어내려갈 수 있었던 것 같다. 책을 읽고 내린 결론은 억지로 노력하며 목표를 달성하려고 하기 보다 본인 스스로 즐거움을 찾아 그 즐거움을 목표와 연결하여 자연스럽고, 재미있게 목표를 이룰 수 있도록 작은 습관을 실천한다는 것이 중요하다는 것이다. 예를 들어 운동이 좋은 것은 알고 있고, 매달 1일이 되면 운동을 하겠다고 결심하지만 막상 헬스장까지 걸어가기가 귀찮은 이들은 내가 좋아하는 노래 한 곡을 틀어놓고 이 노래 한 곡이 끝날 때까지 스트레칭을 한 번 해볼까?라는 식으로 내가 좋아하는 것과 목표를 연결하여 단순하게, 지속적으로 실천할 수 있는 작은 습관을 들이는 것이 포인트인 것이다. 앞으로도 어떠한 목표가 생겼을 때 이처럼 나의 흥미와 작은 습관을 연결해 보도록 노력해 보아야겠다.

뼈·관절 구조 교과서

뼈·관절 구조 교과서 - 아픈 부위를 해부학적으로 알고 싶을 때 찾아보는 뼈·관절 의학 도감 ㅣ 지적생활자를 위한 교과서 시리즈
마쓰무라 다카히로 지음, 장은정 옮김, 다케우치 슈지 외 감수 / 보누스 / 2020년 2월

뼈와 관절이 쑤시는 날이 많은 겨울 철입니다. 평소에는 그 고마움을 잘 알지 못했다가 조금이라도 통증이 느껴지면, 그동안 건강하게 잘 움직여주고 있었던 내 몸의 뼈와 관절이 얼마나 고마운지 모릅니다. 하지만 정확히 어디가 아픈지, 병원에서 설명을 들어도 두리뭉실하게 이해를 할 뿐이지 정확히 우리의 뼈관절이 어떻게 생기고, 어떤 역할을 하는지 잘 모르고 살고 있습니다. 저 뿐만 아니라 많은 사람들이 자신의 몸이 소중하다는 것을 잘 알고 있지만 정작 뼈나 관절 등 자신의 몸의 구조는 잘 알고 있지 못하고 있지요. 우리 몸을 소중히 다루기 위해서는 우리 몸을 잘 알아야 합니다. 그렇기 때문에 뼈와 관절에 대해 잘 알고 있는 것은 중요하다고 할 수 있겠습니다.

우리 인체에 뼈가 대략 몇 개쯤 있는지 아시나요? 약 200개의 뼈가 있다고 하네요. 이 책 <뼈·관절 구조 교과서>는 머리부터 발끝까지, 200여 개의 우리 몸에 모든 뼈와 관절에 대해 속속들이 알려주는 책입니다. 해부학 중에서도 뼈대를 주로 소개하는 이 책은 대표적인 관절을 포함해 각 부위의 명칭과 특징을 하나하나 설명해 주었고, 이해를 돕기 위하여 자세한 뼈, 관절 그림도 수록되어 있습니다. 차례는 골학의 기초지식으로 시작해서 팔뼈, 다리뼈, 몸통의 뼈, 머리뼈 등으로 나누어져 있으며 부록으로 뼈로 본 근육의 몸 쪽, 먼 쪽 부착 부위와 특징, 관절 운동 범위의 표시 및 측정법 등이 나와있습니다. 읽는 동안 다소 어려운 용어들이 등장하고, 뼈 하나에도 굉장히 많은 이름들이 붙어있기 때문에 모든 것들을 외우거나 이해하면서 읽을 수는 없지만 그래도 어느 정도 읽다 보면 내가 궁금했던 뼈와 관절은 이렇게 작용을 해서 움직이는구나, 이런 명칭이 있구나라는 것을 알게 되니 새로운 것을 깨닫게 되는 재미가 있습니다.

책을 읽기 전까지 뼈와 관절에 대해서 이렇게까지 자세하게 들여다보고, 생각해 본 적이 없었습니다. 그런데 이 책을 읽어보니, 알면 알수록 인체는 정말 신비롭다는 것을 느낄 수 있었고, 내가 오늘도 활기차게 삶을 살아갈 수 있게 해주는 온몸의 모든 뼈와 관절, 더 나아가 모든 장기에까지 고마운 마음을 가지게 되었습니다. 의사도 아니고, 의학을 공부할 것도 아닌데 이 책을 왜 읽어야 하냐고 물으시면 의사가 아니더라도 내 몸을 내가 알고 있는 것과 모르는 것은 천지차이이기 때문에 꼭 읽어봐야 할 것이라고 말하고 싶습니다. 책을 다 읽은 후에는 책꽂이에 꽂아두시고 뼈와 관련된 궁금증이 생겨 펼쳐본다면 언제든 해답을 줄 수 있는 좋은 교과서가 될 것 같습니다.

하루 5분 공부 각오

하루 5분 공부 각오 - 365일 절대 공부를 포기하지 않는 힘
한재우 지음 / 21세기북스 / 2020년 1월

공부할 때 가장 중요한 것은 무엇일까요. 명석한 두뇌? 뛰어난 집중력? 그런 것들도 물론 중요하지만 가장 중요한 것은 오랫동안 앉아있을 수 있는 끈기와, 매일매일 공부를 지속해나가는 성실함이 공부를 해 나가는 데 있어서 가장 중요한 점이 아닐까 싶습니다. 학교에 앉아 수업을 듣는 학생 시기를 거쳐, 이제는 성인이 되어 혼자서 공부를 스스로 찾아서 하려고 하니 무엇보다 가장 큰 걸림돌은 저에게 꾸준함과 끈기가 부족하다는 점이었습니다. 저뿐만 아니라 많은 이들이 그렇겠지요. 사회생활을 하느라, 집안일을 하느라, 공부를 하려니 몸과 마음이 따라 주지 않아 내일로 미루고, 모레로 미루다 보니 점차 공부와는 멀어지게 됩니다. 그렇기 때문에 가끔씩은 이런 책을 읽으면서 스스로 마음을 다잡고 공부를 하려는 의지를 다시 한번 일깨워 보는 것이 중요하다고 생각합니다.

이 책 <하루 5분 공부 각오>는 말 그대로 하루에 한 페이지씩, 하루 5분 동안 읽으면서 공부를 해야 하는 마음을 다잡을 수 있게 해주는 책입니다. 오늘은 좀 피곤한데, 내일 공부할까?라는 생각을 하면서 책상 앞에 앉아 고민을 할 때 읽으면 딱 좋을 만한 책입니다. 멘틀 관리, 생활관리, 자기신뢰, 공부 법칙 등 공부를 하는 데 있어서 마음을 다잡을 수 있는 모든 것이 이 책 안에 들어있다고 해도 과언이 아닙니다. '공부는 재밌어야 한다.', '언제는 공부가 쉬웠던 적이 있나.','오늘 겪는 어려움은 어제 만든 구멍 때문이다.' 등 공부를 하면서 알아 두면 좋을만한 좋은 이야기 들과 함께 공부로 인해 해이해지고, 힘들어서 그만두고 싶은 마음, 나약한 마음들을 쉽게 다잡을 수 있도록 해주는 책입니다.

저처럼 공부를 매일 미루는 분들은 책상 앞에 이 책을 두지 마시고 손이 자주 가는 곳에 우선 이 책을 두고 공부를 하기 싫은 생각이 들 때마다 이 책을 한 번 읽어 보십시오. 아무 페이지나 펼쳐도 상관이 없다는 것도 이 책의 큰 장점입니다. 아무 페이지나 펼쳐서 그 페이지에 있는 공부 각오를 한 번 읽어 보시기 바랍니다. 그렇다면 누가 시키지 않아도 저절로 내 몸이 책상 앞에 앉아 있을 수 있게 될 것입니다. 공부는 하고 싶은데 몸이 따라주지 않을 때, 공부하다가 몸과 마음이 지쳤을 때, 꼭 한 번 읽어 보기를 바라는 바입니다.

오늘부터 딱 1년, 이기적으로 살기로 했다

오늘부터 딱 1년, 이기적으로 살기로 했다 - 1년 열두 달 온전히 나로 살며 깨달은 것들
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 비즈니스북스 / 2020년 1월

언제부터인지 자세하게는 모르겠다. 어른이 되고, 사회생활을 하면서 언제부터인지 나보다 남을 의식하기 시작했다. 이 상황에서 저 사람은 이렇게 생각하겠지? 내 말 뜻은 그게 아닌데 그렇게 들리면 어떡하지? 이렇게 하면 저 사람이 싫어하려나?. 내 성격 자체도 다른 사람에게 민폐 끼치는 것을 싫어하고, 화가 나더라도 내가 참고 말지 문제를 일으키는 성격이 아니다 보니, 나보다 먼저 다른 사람의 마음이나 상황, 시간 들을 존중해 주려고 노력했다. 그러다 보니 자연스럽게 주변에서도 배려심이 있다, 이해심이 있다는 말을 종종 들으며 칭찬받아왔고 그것으로 인해 기분이 좋아졌던 것도 물론 사실이다. 하지만 시간이 점점 지나다 보니 그런 배려들이 당연한 것이 되고, 당연한 칭찬들은 내 마음을 덮을 수 없었다. 쟤는 잘 참잖아, 쟤는 이해심이 많잖아,라는 말들로 그래, 나는 잘 참으니까. 그래, 나는 원래 배려심이 있으니까.라는 생각을 하며 미루고 지내왔던 많은 것들. 이제는 점점 그런 것들에서 멀어지고 오롯이 나를 위해 이기적으로 살아볼 때도 되었다.

이 책 <오늘부터 딱 1년, 이기적으로 살기로 했다>는 저자가 일과 가족을 위해 평생 헌신하던 아버지가 미국 전역의 국립공원을 여행하고 싶다는 꿈을 은퇴 후로 미루고 미루다가 은퇴 후 일주일 만에 뇌졸중으로 쓰러진 일을 계기로 자신의 일상을 되돌아보게 되었다. 책 속에서 저자는 우리가 진정 지금의 삶을 살며 더 이상 원하는 것을 미루지 않기를 바라고 있다. 그리고 내가 원하는 것은 오직 나만이 알 수 있는 것이기 때문에 구체적인 오늘의 꿈을 만들기를 독려한다. 가장 중요한 것은 무조건 나를 1순위로 두는 것이다. 내가 주인이 되는 나의 삶에서 나보다 일을, 혹은 가족을 나보다 우선순위로 두고 있다면 그것은 잘못된 일이라는 것이다. 착한 아이 콤플렉스를 벗어던지고 나의 삶을 중요하게 생각하며 가치가 없는 일에는 NO!라고 이야기할 줄 알아야 한다. 앞으로의 내 삶에는 '양보'보다 그러한 '결단력'이 필요하다고 느꼈다.

이 책을 다 읽고 난 후 가장 먼저 머릿속에 떠오른 생각은 나에게 있어 진정한 우선순위를 찾아야겠다는 것이었다. 예전에는 시간이 없다고 투덜거렸지만 어느 정도 여유가 생긴 지금은 또 무의미하게 시간을 보내며 살아가고 있다는 생각이 들었다. 이기적으로 살기 위해서는 나를 잘 이해하고 알아야 한다. 그래야 나를 더 생각하고 챙겨줄 수 있는 것이다. 나처럼 나보다 중요한 것이 무엇이 있었는지, 그런 것이 과연 존재하는지, 그 답변을 잠시 잊고 있었던 이들에게 이 책을 권한다.

이시원의 영어 대모험 1

이시원의 영어 대모험 1 - 인칭 대명사, 만화로 시작하는 이시원표 초등영어 ㅣ 이시원의 영어 대모험 1
이시원 지음, 이태영 그림, 박시연 글, 시원스쿨 기획 / 아울북 / 2020년 1월

아이가 커가면서 동화책을 넘어서 학습만화에 많은 관심을 보이고 있습니다. 저 역시도 만화에 대한 거부감이 크게 없기 때문에 아이가 좋아하는 것은 학습만화라도 이것저것 보여주고 있습니다. 그런데 역사나 수학, 과학 같은 주제를 하는 학습만화는 아이가 굉장히 좋아하고 흥미롭게 읽는데 영어를 주제로 한 학습 만화는 아이가 보고 싶어 하지 않더라고요. 왠지 영어 자체가 어려운 느낌이라 그런지 아이가 별 흥미를 느끼지 못하고 있는 것 같았습니다. 그래서 처음 이 책을 만날 때도 아이가 좋아할까?라는 의구심이 들었는데요, 결론은 아이가 참 좋아했습니다.

이 책 <이시원의 영어 대모험>은 영어가 안되면 시원스쿨~CM송으로 유명한 시원스쿨이 기획한, 만화로 시작하는 임시 원표 초등영어 책입니다. 제가 가지고 있는 책은 1권으로 인칭대명사 편입니다. 당연히 시원스쿨의 유명한 영어 선생님이신 이시원 선생님과 그 외에 폭스, 루시, 나우, 후, 그리고 영어를 싫어하는 적으로 나오는 트릭 커 등등이 등장합니다. 책의 줄거리는 간단하게 시원스쿨과 팀원들은 트릭 거로 인해 문제가 생긴 유니버스로 빨려 들어갑니다. 그 안에서 각종 위기 상황을 맞이하며 결국에는 영어를 싫어하는 트릭 거를 물리치게 되지요.

책의 뒷부분에는 예스 어학원 수업 시간이라고 하여 단어와 문법, 게임, 읽고 쓰기, 유니버스 이야기, 말하기, 쪽지시험까지 영어의 스피킹, 리딩, 라이팅 등의 영역을 포함하고 있습니다. 앞의 이야기를 재미있게 읽었던 아이들이라면 이 부분을 공부라고 생각하지 않고 그냥 만화책의 연장선이라고 생각하지 않을까 싶습니다. 예스 어학원 수업 시간의 학습내용이 딱딱하거나 지루하지 않아 보이기 때문입니다.

이 책이 좋은 점은 만화로 영어를 친숙하게 느낄 수 있다는 점입니다. 책 곳곳에서 초등학생들이 알아두면 좋을만한 기초 영단어와 문장들, 생활 속에서 자주 쓰이는 표현들이 나오는데 예를 들어 이번 책에서는 "good job!"이라는 표현을 배워서 아이가 생활 중간중간 자주 이야기하고 있습니다. 항상 영어를 어렵다고 생각했던 아이에게 영어를 친근하게 느낄 수 있게 해준 책이라는 점이 참 좋았습니다. 빨리 2권이 나오길 기대하겠습니다.