40대, 다시 건강에 미쳐라

40대, 다시 건강에 미쳐라 - 잃어버린 자신감과 건강을 되찾고 싶은 40대에게
최원교 지음 / 북씽크 / 2014년 7월

현대인들에겐 건강에 대해서 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 알고는 있지만 잘 실천하지 않기 때문에 경각심이 필요하다. 나이를 먹어 갈수록 더욱 그렇다. [40대, 다시 건강에 미쳐라] 최원교 저자가 말하는 것은 40대 정도면 젊었을 때의 건강과 자신감을 많이 상실한 나이이기에 다시 건강에 힘써 되찾으라는 것이다. 살기가 편해질수록 현대인의 건강은 옛 사람들보다 훨씬 위험에 노출되어 있다. 대기환경의 오염과 편안한 생활로 인한 운동부족, 현대인은 일부러 운동을 하지 않으면 건강을 지키기도 힘들어지는 시대에 살고 있다. 건강서적을 자주 보는 사람들은 아는 내용들이 많겠지만 이 책을 계기로 다시 자신의 건강과 생활습관을 되돌아보고 고쳐야할 타이밍으로 생각한다면 유용한 책이다. 부담 없이 읽을 수 있는 건강서적이다.

이 책의 서론 부분은 건강의 조건으로 마음부터 다스리기를 바라고 있다. 이미 알고 있는 내용이었지만 다시 한 번 생각을 고쳐먹고 다시 새로운 결심을 하게 된다. 모든 건강의 원천은 긍정의 마음가짐이다. 스트레스는 만병의 근원임을 알면서도 안 받을 수 없지만 마음을 잘 다스리는 방법을 찾는다면 최소한으로 줄일 수 있다. 특히 40대는 가장들은 사회생활로 인한 스트레스와 술, 담배 등으로 인한 건강에 적신호를 받은 사람들이 많다. 주부들도 인생의 변환기를 맞으며 집안일등으로 인한 허리, 무릎 등 이미 문제가 나오기 시작하는 나이다. 30대에 건강관리를 잘못하면 40대에 힘들고, 40대에 건강관리를 제대로 못하면 50대에 몸이 힘들다는 말이 있다. 시기적으로 20,30대의 건강관리보다 40대의 건강관리는 노후생활을 건강하게 사느냐가 달려있기에 이 책의 제목 그대로 건강에 미쳐야 될 정도로 중요한 시기이다.

먼저 긍정의 마음을 가짐을 시작으로 걷기, 근력운동 등 운동이 우리 몸에게 주는 활력소에 대해 알려주고, 40대에 잘 걸리기 쉬운 질병들에 대한 운동처방과 식이요법에 대해서 설명해주고 있으며, 계절별 운동법과 운동을 하면서 주의 사항다이어트에 관한 방법들 건강해지는 식습관까지 전문적 깊이보다는 넓은 방향으로 두루 제시해 주고 있다. 딱딱하게 전문적 용어를 쓰지 않아서 편하게 읽을 수 있으며 책의 내용 중에서 자신의 건강에 맞는 부분을 찾아 메모해서 실천한다면 이 책이 주는 큰 선물을 받게 될 것이다.