#일상이아픔이되지않도록@채륜#조한새#도서협찬 #서평심리상담이 당신에게 전하는 위로심리상담치료를 많이 받아보고 심리치료 공부도 해본 경험이 있는 나에게는 책 내용이 익숙하기도 하다.약물치료뿐 아니라 다양한 치료를 받아봤기에 무엇을 위함인지 깨닫기 위해서 많은 시간이 걸렸다. 심리상담치료는 자신을 찾기 위한 과정이라고 보여졌다. 아픔을 토해냄으로써 무엇이 힘든지를 깨닫고 알고 그 과정을 통해서 내가 누구인지를 깨닫고 아픔을 치유하고 삶의 방향을 찾아가는 과정이다. 원인이 무엇인지 인지하고 치유하는 방법을 찾아간다. 심리치료는 심리상담치료와는 조금 다르다. 치유을 위한 한 가지 목표는 같다.심리치료는 마음을 움직여 병적으로 진행하는 것을 예방하는 차원이 더 먼저다. 심리상담치료는 병적인 면을 집중 케어하는데 더 있다. 약물치료와 다양한 치료를 병행하는 경우가 많다.나의 경우는 약물치료와 다양한 치료와 심리상담치료까지 10년째 병행하고 있다. 많은 도움을 받아서 예전의 일상보다는 아픔이 덜하면서 살아가고 있다. 스스로에게 조금 너그러워지고 내려놓음으로써 일상이 평범한 삶이 어느 정도는 가능해졌다. 일상이 아픔이면 참 불행하다. 아무것도 할 수 없음에 좌절하고 희망이 없기에 힘듬이 많다.잘 살아가는 위해서는 치유의 방법을 찾아가야 한다.위로를 받고 싶은 분에게 추천하고 싶은 책이다.책속으로당신의 상처를 진정으로 이해하고 지지해주는 존재는 당신의 심리적 어려움을 치유하는데 커다란 도움이 된다고 믿는다.P17당신의 심리적 어려움을 궁극적으로 치유할 수 있는 유일한 사람은 바로 당신이라는 사실을 잊지 않아야 한다.P43심리적 어려움을 예방하거나 치유하기 위해서는 일상에서 자동적으로 떠오르는 내 생각이 타당한지를 현실에서 증거를 찾아 검증하고 현실 적응에 도움이 되는 대안적인 생각을 하려고 노력을 꾸준히 해야 한다.P63당신이 당신에게 해 줄 말은 "실수해도 괜찮아"이다.P76사람은 사람에 의해서 상처를 입지만, 또한 사람에게 치유받는다.P89마음속에 억눌러온 감정을 표출하는 행위, 즉 감정 정화는 그 자체만으로 치유 효과가 있다.P127나의 감정은 나의 것이니까.P130다른 사람이 당신에게 하는 말과 행동을 있는 그대로 받아들인다면 쉽게 상처받지 않을 수 있다.P164출판사에서 제공된 책을 읽고 주관적으로 작성했습니다