#도서협찬 ❤️《 과몰입 사회 》ㅡ기타 야코프● 감정 과잉은 어떻게 우리 삶을 지배하는가➡️. 감정 돌봄은 왜 우리를 취약하게 만들었을까✡️. "내면에 대한 깊은 탐색은 오히려 독이 되기도 한다"ㅡ 인간에게 감정은 어떤 존재이유를 가지는 걸까? 나처럼 MBTI 상으로 극 F에 해당하는 사람들은 감정이 주는 장점과 단점을 항상 극단적으로 느낀다. 장점은 세상 모든 것을 볼때 감정이 풍부해서 상상력과 창의력이 높은 편이고 공감도 잘한다. 단점은 부정적인 감정이 몰려올 때 컨트롤 하기 힘들어진다. 많이 고통스럽다. 요즘은 과거에 비하면 사람들의 감정을 많이 존중해지는 편이고 좋은 감정으로 바꾸려는 노력도 많이 하는 편이다. 그러나 저자는 최근에 일어나는 일련의 상황들에 우려를 표한다. 그는 우리의 감정이 과거보다 더 나빠지고 있다고 말할 수 없음에도 각종 미디어에서는 곧 세상이 멸망할 것처럼 호들갑을 떨고 있다고 말한다. 나도 최근에 그런 생각을 많이 했었다. 사람들이 어느 순간부터 자신의 신체적, 정신적 건강에 너무 예민해졌다. 무난히 넘어갈 상황임에도 병원을 찾아 검사를 하고 일을 키우기도 한다. 이로 인해 우울과 불안장애 진단도 급격히 늘어났다. 그 중에는 초기치료로 좋은 결과를 얻은 진짜 환자도 많겠지만 자신만의 리프레시 비법으로 회복할 수 있는 사람들도 많다. 스스로의 자발적 노력없이 병원을 찾아가 덜컥 진단부터 받게되면 상당수의 사람들이 더 나약해지는 악순환이 이어지기도 한다. 문제는 감정이 아니라 감정에 대한 과도한 몰입이었다. "당신이 그 감정을 경험하고 만일 그 감정으로 인해 어디가 불편하다면 적절한 대처를 해야 할 것이다. 하지만 걱정할 필요는 없다. 당신의 본성보다 더 심각한 이유가 있을거라고. 그 이유를 알아야 잘 살거라고 괜스레 걱정하지 않아도 된다" 어떤 위대한 정신과 의사나 심리학자의 말보다 더 속 시원한 말이었다. 진짜 모두가 이런 마음으로만 살아갈 수 있다면 마음이 아픈 사람들은 없을 것 같다. 사람마다 타고난 기질과 후천적 환경은 다르다. 그러나 스스로의 상태를 너무 걱정하는 것이 문제를 더 키우고 자신을 심각한 환자로 키운다. 혹시 마음이 아프다면 먼저 스스로 마음을 챙기는 연습부터 하자. 그래도 바꿀 수 없다면 받아들이는 것도 좋다. 생각보다 단순하게 해결될 수도 있다. 관점을 조금만 바꾸어도 나의 세상이 달라진다. [ 알에이치코리아 @rhkorea_books 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다]#과몰입사회 #기타야코프 #RHK#감정 #임상심리학 #심리치료 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #서평 #북리뷰. #신간 #책추천 #추천도서. #베스트셀러 #독후감