#도서협찬 ❤️《 고장난 실행력 》ㅡ 신재현● 시작하지 못하는 이유부터 계속 해내는 법까지➡️. 실행력은 무너진 다음에 드러난다처음으로 돌아가지 않고 무너진 자리에서 다시 시작하는 법✡️. 당신은 게으른 적이 없었다!ㅡ 혹시 오늘도 당신의 게으름을 탓하고 있지 않은가? 나는 내가 좀 한심할 때가 많다. 그래서 이 책을 보고 조금 힘을 얻기는 했다. 정신건강의학과 의사인 저자는 게으름을 이야기하는 데에서, '실행력' 이라는 새로운 개념을 제시한다. 뇌과학 관점에서 보면, 실행력은 의지라는 추상적인 마음이 아니라 인지자원이라는 한정된 연료로 움직이는 기계장치에 가깝다고 한다. 그러므로 인지연료가 바닥나면 실행을 할 수가 없다. 그런 면에서 현대인들의 인지연료는 번아웃 상태인 것이 맞다. 단순히 의지박약의 문제가 아니라는 말이다. 현대사회가 주는 즉각적인 도파민의 세계는 우리의 뇌를 수많은 자극에 휘둘리게 만들었다. 우리의 뇌는 지루함을 고통으로 느끼는 상태가 되어 버렸고 자극이 없으면 깨어있지 못한 채, 계속해서 딴짓을 하고 싶은 충동에 휩싸인다. 이 책은 그런 상태에서 우리를 구제해주는 것이 목표다. 그렇다고 이 책이 항상 열심히 움직일 수 있는 상태를 만들려고 하는 건 아니다. 이 책이 추구하는 것은, "내가 원하는 시기에 마음먹은 일을 큰 고통 없이 시작할 수 있는 상태" 로 만드는 것이다. 책은 모두 29가지 심리기술을 제시한다. 하나하나 재미있고 인상적이었다. 요령을 조금만 터득해도 지금 못하고 있던 일들을 하나씩 해나갈 수 있었다. 우리는 종종 해야할 일을 뒤로 미룬다. 여기서 벗어나는 방법 중에 '진입마찰 줄이기, 완벽주의 버리기, 마감의 뇌 과학 이론' 은 인상적이었다. 일단 시작하면 가능한 데도 시작자체를 못하게 만드는 벽을 뚫는 방법이다. 벽을 뚫기 힘들면 쪽문을 내서 시작하고 그래도 하기 싫으면 즐거움을 묶어서 실행해 보자. 완벽주의를 버리고 마감기한을 촘촘하게 하거나 다른 이들과 함께 정하는 것도 자극이 된다. 항상 운동해야 겠다고 하면서도 못하는 사람들은 우선 운동화부터 신어보자. 시작이 반이다. "완벽하지 않아도 괜찮습니다. 흔들려도 됩니다. 안경을 쓰고, 넘어지면 일어나고, 또 넘어지면 다시 또 일어서는 것. 그 반복이 이 책에서 말하는 실행력의 전부입니다." 빠르게 돌아가는 세상에서 자신만 멈춰져 있다고 느끼는 사람이 많을 것이다 꽉 막혀있는 벽속에서 벗어나고 싶다면 이 책을 통해 팁을 얻고 하나씩 실천해 보자. 지금 못하고 있는 일들이 조금씩 풀리는 마법을 경험할 수 있다. [ 유노북스 @uknowbooks 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]#고장난실행력 #신재현 #유노북스#심리학 #정신건강의학 #심리기술#책추천 #책스타그램 #북스타그램 #서평 #북리뷰. #신간 #책추천 #추천도서. #베스트셀러 #독후감