❤️도서협찬❤️《 최소한의 습관 》ㅡ로버트 마우어● 작은 시작으로 압도적 변화를 만드는 행동 공식!➡️ 의지력이 아닌 본능을 이용하는 가장 영리한 행동 가이드!✡️ 강박도 스트레스도 없이, 오늘 당장 60초로 시작하는 변화의 공식!ㅡ사람마다 좋은 습관과 나쁜 습관이 있다. 성공한 사람들을 살펴보면 공통적으로 좋은 습관들을 많이 가지고 있다. 수많은 자기계발서들이 말하고 있는 것도 모두 성공한 사람들의 특징들을 보고 따라하는 것들이다. 그런데 이 습관이라는 것이 참 바꾸기 힘들다. 오죽하면 작심 3일이라는 말이 있을까? 거창하게 마음먹어도 3일을 버티기 힘든 것이 습관이다. 그런데 이 책에서는 '습관' 에 대해 가지고 있던 통념을 깨버린다. 우리가 지금까지 가지고 있던 잘못된 통념은 모두 두 가지다. 하나는 변화는 어렵다는 것. 또 하나는 큰 결과를 얻으려면 큰 발걸음을 떼야 한다는 것. 이 통념을 반대로 생각하자. 변화는 어려운 것이 아니고 큰 발걸음이 필요한 것도 아니다. 우리는 그저 성장을 가로막는 장애물을 제거하는 방식으로 나가면 된다. 이것이 '스몰스텝 전략' 이다. 저자는 이를 '작은 발걸음으로 커다란 목표를 이루는 힘' 이라고 설명한다. 스몰 스텝은 의지력을 과도하게 쓰지 않으면서 습관을 친구로 만드는 전략이다. 끝까지 해내는 한 걸음은 최소한의 것으로 시작한다. 시작을 가능하게 하는 최소한의 힘은 익숙함에는 취하지 않되 부담과 두려움을 가지는 것은 정상이라고 여기는 것이다. "두려움을 당연하게 받아들이고 야망을 품었을 때 자연스럽게 나타나는 신호로 이해하는 것이 희망을 유지하고 자신과 세상을 더 낙관적으로 만들 수 있는 방법이다." 스스로 방향을 찾기 위한 최소한의 질문은 단순하고 사소하게, 작게 쪼개서 접근해야 실행 가능성이 높다. 사소한 질문들은 두려움을 불러 일으키지 않고 뇌가 문제해결에 집중하게 만들어 행동을 더 잘 이끈다 그외에도 우리는 목표를 현실로 바꾸는 최소한의 생각과 멈추지 않게 만든 설계가 되는 최소한의 행동, 문제를 키우지 않는 최소한의 해결과 의지력을 지속하는 장치인 최소한의 보상을 볼 수 있다. 마지막으로 변화를 완성하는 최소한의 순간이 나오는 데, 나는 이 부분이 가장 인상적이었다. 평범함 속에 있는 작은 씨앗, 작은 즐거움들이 반복될 때 우리 삶은 성공에 가까워지고 완성된다. 우리는 이제까지 너무 원대한 꿈을 꾸고 원대하게 행동하려 했기에 하나도 못했던 것이다. 지금 작은 것을 행하고, 그 작은 것에 기뻐하며 작은 발걸음을 천천히 옮기자. 그러다보면 언젠가 결승선에 서 있는 나를 발견할테니. [ 북모먼트 @_book_romance 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]#최소한의습관 #로버트마우어#북모먼트 #뇌과학 #습관설계#스몰스텝 #자기계발 #책추천 #책스타그램 #북스타그램 #신간소개 #북리뷰 #추천도서 #베스트셀러 #서평단 #도서협찬.