❤️도서협찬❤️《 생각이 인생을 바꾸는 게 아니라 행동이 인생을 바꾼다 》ㅡ카레나 킬코인● 과거에 갇힌 삶을 다시 흐르게 하는 12가지 마음 훈련법➡️.무기력에서 벗어나 끝내 변화의 첫발을 내딛게 하는 가장 강력한 안내서!✡️.“행동하지 않으면 그 무엇도 바뀌지 않는다”ㅡ 내가 좋아하는 도종환 시인의 시가 있다. 흔들리지 않고 피는 꽃이 어디 있으랴 이 세상 그 어떤 아름다운 꽃들도 다 흔들리면서 피었나니 흔들리면서 줄기를 곧게 세웠나니 이 책을 쓴 저자는 어린시절 누구보다 큰 시련을 겪었다. 부모의 폭력과 방임속에 신체적, 정서적 학대를 당하며 자랐지만 스스로 학비를 벌고 공부하며 변호사가 되었다. 앞으로 잘 살기만 하면 되는 데, 안타깝게도 그는 트라우마에서 벗어나지 못했다고 한다. 자존감은 낮았고 자괴감과 공허함에서도 벗어나지 못했다. 그러나 그는 또 다시 스스로의 노력으로 이겨낸다. 의지가 상당한 사람이다. 그리고 그가 어떻게 이겨낼 수 있었는 지를 글로 남겼다. 그는 말한다. 나를 구할 수 있는 건, 오직 나 뿐이라고. "트라우마에 대한 우리 뇌의 무의식적이고 감정적인 해석, 내가 ‘거짓 서사’라고 부르는 바로 이 내면의 이야기는 우리를 끊임없이 두려움의 벼랑 끝에 매달아놓는다. 거짓 서사는 우리가 가치 없고 사랑받을 수 없다고 속삭이며 과거에 머무르게 만든다. " 인간의 뇌는 언제나 늘 최악을 예상한다. 아픈 경험이 많은 이들은 과거의 기억에서 빠져 나오기가 힘들어 끝없는 생각으로 미래도 잡아 먹힌다. 그러나 그 비극의 무대를 박차고 나오는 것도 자신의 몫이다. 나를 괴롭히는 생각은 멈추고 과거의 늪에서 나를 건져 올려야 한다. 본래의 자아를 찾기 위해서는 네 단계를 거쳐야 한다. 자신을 짓누르는 수치심에서 벗어나고, 내면아이를 돌보고 달래며, 나에게 상처 준 사람과 나 자신을 용서하는 것이다. 그러다보면 우리를 묶어두던 거짓 서사에서도 완전히 자유로워질 수 있다. 물론 쉽지는 않다. 하지만 용서도 근력인 지라 할수록 는다. 생각만 하고 있을 게 아니라 행동해야 달라진다. 어렵지 않게 편안히 읽을 수 있는 책이었다. 한 챕터가 끝난 후 나오는 <마음 들여다보기> 는 실질적인 도움도 되었다. 살면서 상처 하나쯤 없는 사람은 없다. 숨 쉬는 내내 크고 작은 상처들로 스크래치 나게 되어 있는 것이 인간의 삶이기 때문이다. 그러나 그 시간들이 있기에 우리의 뿌리는 더 단단해지고 줄기도 곧게 세울 수 있다. 과거에만 매몰되어 있지말고 좀더 적극적으로 스스로를 구원해 보자. 나를 구할 수 있는 건 오직 나뿐이다.[ 서스테인 @sustain_books 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]#생각이인생을바꾸는게아니라행동이인생을바꾼다 #카레나킬코인 #서스테인 #마음훈련 #심리학 #신간소개 #책추천 #북스타그램 #북리뷰 #추천도서 #베스트셀러 #서평단 #도서협찬