젊고 건강하게

10년 젊어지는 시니어 건강 습관 - 매일 먹는 시니어 건강 식품 추천부터 놓치기 쉬운 건강 상식 모음
곽민철.정희철.이종화 지음 / 생능북스 / 2026년 5월

❤️도서협찬❤️《 10년 젊어지는 시니어 건강습관 》
ㅡ곽민철, 정희철, 이종화

● 매일 먹는 시니어 건강 식품 추천부터 놓치기 쉬운 건강 상식 모음

➡️. 건강 정보의 홍수 속, 시니어에게 정말 필요한 것은 ‘정확한 연결’입니다!

✡️.현직 약사, 치과의사가 알려주는 건강관리 상식!


ㅡ2025년 기준, 대한민국의 100세 이상 시니어의 인구수는 7800 여명이라고 한다.
의학기술의 발전은 100 이라는 꿈의 숫자도 현실로 바꾸었다.
지금 현재 100세 이상 노인의 수가 그 정도라면 이제 막 시니어가 된 신입 시니어들이 100세가 될 때는 그 수가 가히 폭발적으로 늘어날 것으로 전망된다.

오죽하면 지금은 자기 나이의 0.8을 곱해야 한다는 말이 나올 정도로 요즘은 많은 이들이 건강해지고 젊어졌다.
현재 60세라면 과거 기준으로 겨우 48세 정도의 신체나이를 가진 사람도 많다.
이 말은 평소 건강관리만 잘 한다면 100세까지는 거뜬히 살 수 있는 세상이 되었다는 말이다.

이 책의 특징은 "시니어의, 시니어를 위한, 시니어에 의한" 책이라는 점이다.
그래서 시니어들의 가장 흔히 부딪히는 식습관, 건강한 먹거리, 신체적 불편, 영양제와 약, 치아 등에 대한 정보가 자세하게 담겨있다.
시니어들이 보고 쉽게 이해할 수 있도록 책의 구성도 직관적이고 다양한 사례들도 잘 제시되어 있다.

특히, 6장에 담긴 "ai를 활용한 건강 관리법" 은 무척 유용하다.
지금 80대 이상이라면 스마트폰과 ai 사용이 어렵겠지만 이제 막 시니어가 된 분들은 직장생활 동안 컴퓨터를 사용했던 세대라 몇 가지만 익혀도 큰 도움을 받을 수 있다

삼성 헬스와 갤럭시 ai만 잘 활용해도 훨씬 편리하게 일상에서 건강관리가 가능하고 심지어 ai와 대화하며 치매예방과 심리상담의 도움도 받을 수 있다.
앞으로는 ai에 더 많은 기능이 생길 수 있으니 일찌기 사용하는 습관을 들이는 것이 좋을 것 같다.

세상이 정말 빨리 변한다.
과학 기술의 발달만큼이나 평균수명도 급속히 늘고 있다.
무조건 오래 사는 것이 좋은 것은 아니다. 아픈 곳 없이 건강하게, 즐겁게 오래 살아야 그 삶이 가치가 있다.
이 책을 신입 시니어의 나이부터 읽어보고 꾸준히 실천한다면 100세가 되어도 신체나이 80 정도로 건강하게 살 수 있을 것이다.


[ 생능북스 @booksr_official 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]
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