나를 지키는 법

나르시시스트 죽이기 - 자기밖에 모르는 인간들을 내 인생에서 확실하게 쫓아내는 법
배르벨 바르데츠키 지음, 김세나 옮김 / 서교책방 / 2026년 4월

❤️도서협찬❤️《 나르시시스트 죽이기 》
ㅡ배르벨 바르데츠키

●자기밖에 모르는 인간들을 내 인생에서 확실하게 쫓아내는 법

➡️. "모두가 주인공인 이 시대,
나르시시즘을 다시 읽어야 하는 이유”

✡️. “당신이 예민한 게 아니라, 상대가 무례한 것이다”


ㅡ살면서 우리가 절대로 만나서는 안 될 유형의 사람을 꼽자면 단연 "나르시시스트" 이다.
그럼에도 사람들은 나르시시스트들에 대한 경계심은 약하다. 왜냐하면 보통 그들이 아주 다정하고 친절한 얼굴로 다가오기 때문이다.

"나르시시스트" 는 자기 자신에게 과도하게 몰입하고, 타인으로부터의 찬사에 집착하며, 공감 능력이 결여된 상태를 가진 사람을 말한다.
심리학에서는 전문용어로 '자기애성 성격 장애'라고도 부른다.

"이들은 다른 사람들을 통제하려 들고, 다른 사람들이 해야 할 것과 하지 말아야 할 것을 마음대로 정하며, 다른 사람들과 소통하지 않는다. 이들은 자신이 마치 이 세계의 중심이자 축인 것처럼 행동한다."

잘 생각해보면 주변에 이런 성향의 사람이 있을 것이다. 성향에 따라 아주 강하게 나타나는 사람도 있고 좀 덜 나타나는 사람도 있다.
또한, 대상에 따라 다르게 드러 내기도 한다.

문제는 이들이 주변 사람들을 휘둘러서 가스라이팅을 한다는 것이다.
그 결과, 그들에게 가스라이팅 당한 사람들은 맥없이 이용당하고 상처받으면서도 자신이 예민해서 그렇다고 자책하게 된다.

물론, 나르시시즘이 무조건 나쁜 것은 아니다.
보통 수준의 나르시시즘은 자신을 더 사랑하고 아낄 수 있는 동기가 된다. 평범한 사람들은 자신을 사랑하고 자존감을 지키기 위해 굳이 남을 깍아 내릴 필요까지는 없다.
그러나 나르시시스트들에게는 자신이 가장 중요하므로 상대방을 밟는 것도 서슴치 않는다.

이들은 자신을 있는 그대로 드러내면 인정받지 못할 수도 있다는 두려움을 안고 있다.
저자는 이런 "관계 장애를 ‘관계 딜레마’라고 칭한다.
딜레마라고 하는 것은, 유쾌하지 않은 두 가지 상황, 즉 누군가와 친밀하게 지내는 것과 혼자인 것 가운데 어느 하나를 선택해야 하기 때문이다".

이 책에서는 3부에서 "관계의 주도권을 되찾는 기술" 을 소개하고 있다.
혹시 주변에 나르시시즘적 말과 행동으로 당신을 흔들고 있는 사람이 있다면 이에 맞게 대처해 보자.
막상 그들은 관계에 약하기 때문에 한번만 제대로 말해도 당신을 함부로 대하는 태도가 한결 줄어들 것이다.

그들은 거대하고 위헙적인 존재가 아니다. 오히려 상처받기 쉬운 겁쟁이에 가깝다.
그러니 그들이 보이는 얄팍한 호의에 속지말고 스스로를 지키는 연습을 해보자. 이 책이 도움이 될 것이다.



<요조앤 @yozo_anne 이 모집한⠀
서평단에 선정되어 서교책방 @seogyobook 으로부터도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다>
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