❤️도서협찬❤️《 관성끊기 》ㅡ빌 오한론● 반복된 문제를 부수는 최소한의 행동 설계법➡️. 마약 중독마저 치료한 경이로운 자기 계발서!✡️. “왜 같은 행동을 반복하면서 다른 현재를 기대하는가”ㅡ2026년이 시작된 지 벌써 한 달이 지났다. 연초에 계획했던 수많은 목표와 다짐들은 어떻게 되었나? 훌륭히 잘 수행하고 있다면 박수쳐주고 싶지만 아마도 상당수의 사람들이 작심삼일이 되거나 슬쩍 뒤로 미룬 채, 모른 척 하고 있을 것 같다. 새삼스럽지는 않다. 누구나 그런 경험은 다 있으니까. 그러나 세상 사람들은 두 부류로 나뉘는 것 같다. 나를 이기는 사람과 아닌 사람으로. 인간은 누구나 늘 살아오던 방식대로 사는 데 익숙하다. 루틴이라는 말이 유행하는 것처럼 늘 해오던 대로 하는 것이 몸도 마음도 편하다. 하지만 이제는 더 나은 나를 위해 그 관성을 끊어내야 한다, 상담사 겸 가족치료 전문가인 저자는 늘 제자리를 맴돌며 스스로의 문제를 해결하지 못하는 이들에게 해결지향적 접근법을 제시한다. 그 시작은 바로 다르게 행동하여 관성을 깨는 것이다. "지금 당신이 문제에 갇혀 쩔쩔매고 있다면 새로운 행동을 시도하라. 딱 한 가지만 다르게 행동해 보는 것이다. 똑같은 행동을 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 건 어리석다. 문제 패턴을 깨뜨려 해결책을 찾자." 처음부터 거창한 해결책을 바탕으로 빡빡한 계획을 세우는 것보다 시작은 단순하게 하나씩 다르게 움직이는 것이다. 그러면 늘 익숙했던 몸과 마음에 변화가 섕긴다. 새로운 시작이라는 호로몬이 돌기 시작한다. 그때부터는 해보지 못했던 것을 시도하는 것이 좀더 수월해진다. 이 방식의 핵심은 당신이 과거에 어찌했는 지와는 무관하다는 것이다. "이 접근법은 과거에 큰 비중을 두지 않는다. 따라서 어린 시절의 트라우마를 해소하거나 당신이 어떤 가정에서 태어났는지를 시인할 필요가 없다. 해결 지향적 접근법은 오직 현재와 미래에만 집중한다. 바로 그 부분에서 변화가 일어나기 때문이다." 이 얼마나 간편하고 손쉬운 방법인가? 오로지 현재의 나와 미래의 나만 있다. 책을 보며 나는 왜 이제껏 이런 생각을 못 했을까 싶었다. 생각해보면 과거에 빠져 힘겨워하는 것은 현재의 나와 미래의 나에게 아무런 도움이 되지 않는다. 잘나고 성공한 사람들처럼 해보려 했다가 잘 되지 않는다고 더 우울해하거나 자책할 필요도 없다. 나는 그저 내 수준에서 조금씩만 바꾸면 된다. 내 방과 내 집의 물건과 인테리어를 조금만 바꿔도 기분이 전환되는 데 나의 하루 중 한 순간, 하나의 행동을 바꾸는 것은 신선한 변화다. 작아 보이지만 큰 결과가 올 수도 있다. 최근 본 책 중에서 내게 가장 큰 깨달음을 준 책이었다. 바로 실천해 보아야 겠다.[ 터닝페이지 @turningpage_books 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]#관성끊기 #빌오한론 #터닝페이지#행동설계법 #행동변화#신간소개 #책추천 #북스타그램 #북리뷰 #추천도서 #베스트셀러