내러놓으면서

오프 먼트(OFF-MENT)
장재열 지음 / 큰숲 / 2025년 10월

#도서협찬 ❤️《 오프먼트 》
ㅡ 장재열

● 4만 5,000명의 살아 있는 이야기에서 얻은 인사이트

➡️. 85%의 에너지만 쓰고도 더 큰 성취를 얻도록 돕는 3단계 전략적 휴식법, 《오프 먼트》의 모든 것!

✡️. '휴식’은 시간이 날 때 하는 것이 아닌
재몰입과 성취에 반드시 필요한 행위다!


ㅡ당신은 자신을 위해 어느 정도의 시간을 off 하나요?

실제로 한국인들은 스스로를 위해 off 하는 시간이 턱없이 부족하다. 그야말로 모두가 '열심' 이라는 함정에 빠져있기 때문이다.
학창시절에는 대학을 향해 그리고 취업, 결혼, 내 집 장만까지 . 남들처럼 번듯하게 살려면 나와 내 시간을 모두 올인해야 가능하다고 생각해 왔다.

그러다 문득 의문에 빠진다.
'왜 일은 내가 더 하는 데, 결과는 저 사람이 더 좋지?'
'왜 이토록 애쓰는데도 늘 제자리같지?'
이 책은 그런 이들에게 한 줄기 빛을 제공한다.

"저는 바로 그 ‘태도와 방식으로서의 내려놓음’이 우리에게 필요하다고 생각합니다. 늘 애쓰거나 몰아치는 방식으로만 어떤 목표를 이루어내던 우리가, 무덤덤함과 내려놓음을 통해 목표를 이루는 경험도 하게 되면 손에 2개의 도구를 쥐게 되는 거예요. 그럼, 우리 삶은 무엇이 달라질까요?"

애쓰는 방식이 아닌 내려놓음의 방식으로도 내가 원하는 것에 다가갈 수 있다.
저자는 이를 오프먼트라고 표현했다.
'오프먼트' 란, 멈춤을 뜻하는 오프(OFF)와 순간을 의미하는 모먼트(MOMENT)를 합친 말이다.
이 책에서는 일과 일상의 균형을 잡으며 나아가서는 적은 에너지로 더 큰 성취를 얻는 전략적 휴식법을 통칭한다.

내려놓는다고 해서 목표를 하향하거나 안분지족을 추구하는 것은 아니다. 힘을 빼고 내려놓을 때 더 잘 풀리는 이유와 원리가 있다.
책에는 노력해서 이룬 순간과 힘을 빼서 이룬 순간을 기록해 볼 수 있는 여백도 따로 있다. 돌이켜보면 분명 그런 순간들이 있었다.
지나치게 애를 쓰면 번아웃에 빠지는 데, 그때 살짝 힘을 빼면 이완되면서 지속가능한 에너지가 생겨난다.

이때, 내가 왜 그렇게 애를 쓰는 지 내 감정을 들여다보는 것도 좋다. 분명 나를 압박하는 감정이 있을 것이다.
스스로 이완과 회복을 할 수 있는 장소 '케렌시아' 를 만들어 활용하는 것도 좋다.
일상생활을 하다가 마음이 평온해지는 장소를 발견할 때마다 틈틈이 기록해 두면 내려놓고 순간에 유용하게 이용할 수 있다.

나도 내려놓는 것이 중요하다고 생각한다. 그러나 한국인 특유의 가스라이팅을 오랫동안 당해온지라 쉽지 않다. 지칠정도로 달려야만 원하는 것을 얻을 자격이 있다는 생각에서 벗어나는 게 쉽지 않다.
그러나 그럴수록 내려놓음을 더 연습해야함을 느낀다. 나를 지킬 수 있는 건 나뿐이며, 세상의 기준에만 맞춰 살다가는 내가 금새 소진될 수도 있으니까.
힘을 빼고 조절해야 겠다. 이 참에 지나온 나의 시간도 다시 돌이켜 보면서.


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[ 큰숲 @ofanhouse.official 출판사 에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 ]