전선생의 갱년기 다이어트

전선생의 갱년기 다이어트
전미란(전선생) 지음 / 서사원 / 2025년 7월

★ 출판사로부터 책을 제공 받아 정성스럽게 작성한 글입니다.★

일회용 수세미나 행주는 쓰지 않고, 소창행주를 삶아가며 쓰는 전미란 작가님이 갱년기를 위한 다이어트 책을 내셨어요. 다이어트 책은 넘치게 많지만, 갱년기를 위한 다이어트라고 콕!!! 찍어 놓은 단어에 호기심과 함께 책이 도착하기를 기대하며 기다렸답니다.

차례의 내용들이 천연 수분을 채우는 아침 식사,하루의 에너지를 채우는 점심 식사, 비어 있는 영양소를 채우는 국과 반찬으로 챕터를 나누어 조리 방법과 전선생 note로 팁을 공유해 주셨어요. 

음식의 최고봉은 뭐니뭐니 해도

'제철 재료'입니다.

요즈음 유행하는 단어 중에 "제철"이라는 말이 있습니다.
야무지고 지금의 계절에 딱 맞다 하는 말이 좋아서 몇번이고 입으로 되뇌어 보기도 했는데요. 음식이라고 하면 제철 재료로 만들어 정성스럽게 밥상에 올려 놓는다면, 세상 어떤 보약보다도 내 몸에 좋다고 생각합니다. 

제철 재료로 가득한 메뉴와 생각없이 냉장고에 넣어 두었던 재료들의 자연스러운 조합이 갱년기 앞에서 매일 같이 흔들리는 나에게 입맛 돋구는 음식 사진과 이야기들로 마음 풍성해지게 해 줍니다. 
대학에서 10년간 학생들에게 스파테라피 이론과 기술을 가르친 경험을 바탕으로 톡톡 정보라든지,호르몬 관련 영양소 이야기들은 귀와 눈을 쫑긋하게 만들었어요~

갱년기의 변화 앞에서 두려워 하지 말고,  자신을 아끼는 마음으로 다이어트라는 목적 뿐만 아니라 나를 위한 음식으로 자신을 위로 할 수 있는 책을 찾으시는 분들께 추천 드려봅니다.

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사랑 이라는 시절

사랑이라는 시절
강소영 지음 / 담다 / 2025년 6월

잘생긴 갑천씨와 단정한 혜옥씨의 이야기입니다. 
갑천씨와 혜옥씨의 딸 소영이가 아버지와 어머니를 자랑과 애정을 듬뿍 담아 쓴 이야기입니다. 

7월의 어느 날, 책을 펼치고 한번에 읽을 수 없을 만큼의 감동과 따스함이 함께 머물려 아껴서 읽을 수 밖에 없었습니다. 
자신의 삶의 모든 시간을 최선을 다하며 살았던 갑천씨와 가정을 돌보며 자신의 몫을 묵묵히 해 오던 혜옥씨의 삶이 아름답고 따스하며 소중했습니다. 갑천씨와 혜옥씨의 삶이 나의 부모님의 삶과 닮아 있었으며, 엄마의 김밥 가게 배달을 하는 스무 세살의 소영씨 감정 또한 이해가 되고 기록하는 삶을 사는 소영씨가 대단해 보였습니다.

더위 속에서 지친 일상을 보내고 있는 우리에게 잠시 따뜻함과 감동을 줄 수 있는 책을 만나 눈물 한 방울로 마음을 다독이는 시간을 가졌습니다. 

★ 도서출판 담다 서포터즈 활동으로 책을 전달 받아 작성한 소중한 리뷰입니다 ★

# 사랑 이라는 시절 #나의 아버지 #나의 어머니 #깅소영 #도서출판사 담다 #사랑합니다 #애정합니다

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퇴근의 맛

퇴근의 맛
그림형제 지음 / 펜타클 / 2025년 6월

★ 도서를 무료로 제공 받아 정성것 작성한 리뷰입니다★

스무 가지 이야기를 각자의 에피소드로 퇴근후 해방감을 찾는 소울 푸드를 소개 합니다. 소중한 에피소드 만큼이나 우리가 평소에 즐겨 먹고, 찾는 음식들은 정서적 안정감과 위로를 받는 따뜻함과 안도감 마저 느껴지는데요. 

특별할 것 없는 우리들의 이야기를 책으로 만들었습니다.

음식은 사진이나 그림으로 그려 군침이 돌게 식감을 자극하고, 근사하거나 과하지 않는 소소한 이야기 속의 맛을 생각하게 만드는 책입니다.

바쁘게 살아가는 일상 속에서 잠깐의 휴식을, 그리고 음식으로 위로 받는 우리를 보여줍니다.

오늘의 퇴근 길에 어떤 음식을 만날 것인가요?

약간의 기대와 설레임으로 즐거운 해방감을 느낄 수 있는 퇴근의 맛을 기억할 사람들이 펼쳐 보고 공감해 주었으면 합니다. 

#퇴근의 맛 #기억 #그림형제 #인생 이야기

앤의 행복 사전

앤의 행복 사전
김은아 지음, 하선정 그림 / 담다 / 2025년 5월

8권의 앤 시리즈 속세어 찾은 87개의 단어를 '자연, 시간, 일상, 태도, 성장, 치유, 함께'라는 일곱 개의 주제로 묶어서 앤 특유의 다정한 언어로 정의하고, 자기만의 정의를 내려 보는 '은유 표현 글쓰기' 공간이 마련되어 있습니다. 

앤을 사랑하는 김은아 작가님의 글과 하선정 작가님의 그림으로 페이지 마다 사랑이 느껴지지요. 

오늘도 지친 사람들에게 위로가 되고 스스로를 다독이며 안아 줄 수 있는 문장들로 따뜻한 앤의 말과 생각들에게 인사를 전합니다. 우리 가슴 속에 살아 있는 앤은 영원한 소녀로 그리고 성숙한 어른으로 위로를 해 주지요. 

김은아 작가님 만의 앤을 사랑하는 언어로 정리 되어 있는 이 책 속에서 나만의 위로법을 찾아 보는 건 어떨까요?? 

6월의 어느 날, 반가운 앤과의 만남을 적극 추천해 봅니다. 

★ 담다 출판사 서포터즈로 책을 제공 받아 작성한 주관적인 글입니다 ★

인생시간 오후 4시

인생 시간 오후 4시
이주형 지음 / 모모북스 / 2025년 1월

★ 서평단으로 책을 전달 받아 주관적으로 작성했습니다★

예전에 강의를 하시던 분이 말씀하시기를 우리의 인생이 40대에서 50대를 넘어갈 때쯤에는 시간으로 오후 4시라고 말씀하셨다.

오후 4시라는 시간은 많은 감정을 갖게 만들어 준다.

가장 먼저 퇴근 시간에 가깝다는 생각이 들었고, 업무에 집중하면서 잠깐의 기지개를 켤 수 있는 시간이기도 하다. 진행되었던 서류를 살펴 볼 수 있는 시간이기도 하고, 퇴근하고 어떤 일을 해야할 지 계획을 할 수 있는 시간이기도 하다.

오후 4시, 나는 이 시간을 애정한다.

이 책에서 말하고자 하는 응원과 희망의 메세지를 찾았다.

지금을 살고 있는 내 인생의 오후 4시.

나에게도 그런 시간이다.

아직 해야 할 일이 많고, 한참 남은 인생, 해가 지려면 멀었다.

꼭 필요한 것들을 모아 다시 가방을 쌀 시간.

신발 끈을 바짝 묶고 스스로를 정비할 수 있는 인생의 오후 4시.

이 시간을 사랑한다.

마음 한켠이 포근하고 위로가 되는 작가의 이야기를 쓴 책이다.

2025년의 계획된 일들을 숨차지 않고 나만의 방법으로 나아갈 수 있도록 다독여 주는 책이다.

인생의 흔들림과 따듯한 메세지가 필요한 사람들에게 추천을 드려본다.