<단단 프로젝트>는 건강한 삶을 희망하는 이들을 위해 체육교사 5인이 기획하고 집필한 실천적 건강 지침서이다. 신체와 정신을 모두 단련할 수 있도록 돕는 실질적인 가이드를 제공하고 있다. 책은 크게 네 부분으로 구성되어 있는데, 그 시작인 '마음 단단' 파트에서는 내면의 성장을 위한 동기 부여를 충전하는 내용을 담고 있다.이 파트에서는 삶의 에너지를 불어넣는 따뜻한 메시지와 운동의 본질적인 효과 및 의미를 깨달을 수 있다. 특히 조급함 대신 인내심을 강조하고, 타인과의 비교보다는 어제의 자신과 비교하며 성장을 독려하는 메시지는 큰 위안과 함께 올바른 건강 루틴의 중요성을 일깨워주었다.이어지는 '지식 단단' 파트에서는 건강과 운동에 관한 실용적인 지식을 전해준다.또한 '몸 단단'에서는 몸을 단련할 수 있는 총 60가지의 체계적인 운동법을 소개한다. 모든 운동 동작은 QR코드를 통해 동영상으로 직접 연결되어 독자들이 정확한 자세로 운동할 수 있도록 돕는다. 고강도 동작을 선호하는 독자부터 체력이 부족한 독자까지, 각자의 수준에 맞춰 선택하고 따라 할 수 있도록 난이도를 구분하여 맞춤형 운동이 가능하다는 장점이 있다.주 4일간의 운동 실천 기록 페이지를 제공함으로써 독자들이 스스로 운동 과정을 기록하고 성취감을 느낄 수 있도록 유도한다. 건강하고 바른 루틴을 형성하는 데 중요한 요소로 작용하며, 일상을 지탱하는 체력의 중요성을 체감하게 만든다.과학적이고 실용적인 지식을 바탕으로 독자들이 몸과 마음의 건강을 균형 있게 다질 수 있도록 이끄는 유용한 안내서이다. 이 책은 운동을 삶의 일부로 정착시키고 흔들림 없는 단단한 나를 만들고자 하는 모든 이에게 필수적인 동반자가 되어줄 것이다.✅ 도서출판 성안당의 서평단으로 도서를 제공받았습니다.#단단프로젝트 #성안당