후각행복학

후각행복학 - 정신과 의사, 향기와 행복을 말하다
이상훈 지음 / 바른북스 / 2025년 2월

이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다


후각행복학

이상훈/바른북스

아로마테라피에 대한 학위와 자격을 습득한 한 신경정신과 전문의의 구체적인 힐링요법과 일단 테라피란 곧 행복으로 직결되는 것이며 목적이므로 그에 대한 행복론을 나열해주신다.
단순히 향에 대한 지식들만이 아니기에 정신과전문의라는 전공과 접목하여 향이 곧 정신건강과 직결된지라 이해와 설명이 쉬워서 좋았다.

후각세포가 냄새를 만나서 어떻게 몸에 흡수가 되어지는지 그리고 뇌까지 전달되어 해마에 닿아 기억을 소환하는지 매커니즘을 과학적으로 설명해주셨다. 또 우리가 알고 있는 아로마를 코로 들이마심으로 몸에 들어온 물질과 오줌으로 대변으로 배출이 된다고 하였다.
식물에서 어떻게 에센셜오일을 추출하는지 증류법, 압착법, 이산화탄소분리법도 자세히 나와있고 에센셜오일이 발생하는 과정이 식물잎에서 엽록소가 햇빛을 만나 광합성을 할 때 생기는 물질이 그 근원이라는 점도 알게됐다.
아울러 에센셜오일은 원액으로 농축된 원래식물의 것보다 50배는 압축된 고농축액으로 바로 사용하면 극성으로 피부나 몸에 심각한 영향을 줌으로 농도를 묽게 하는 오일을 첨가해서 몇 밀리리터에 원액 몇 방울을 넣어야 하는지도 잘 설명해준다.

페퍼민트, 바질, 라벤더, 로즈마리, 스위트오렌지, 로즈, 시다우드, 센달우드 오일 등 여러가지 오일들이 어디에 좋은지 또 어디에 불리한지 사용법과 효능에 대해 일러주었다.
온갖 스트레스엔 어떤 오일이 잘 듣는지 수면을 위해서 또 우울증에 대항해서 어떤 것이 좋은지도 효과적인 정보이다.

행복심리학, 행복이론에 팔마(perma)법칙 5원칙은 다음과 같다. Positive emotion 긍정감정, Engagement 몰입, Relationship 관계, Meaning 의미, Achievement성취이다. 다섯가지를 돌아보면 행복을 추구해주면 좋겠다. 돈과 물질에서 오는 행복은 100 중 겨우 10 뿐이고 나머지 50은 유전적요소로 결정되며, 40은 어떻게 마음먹고 사는 냐에 따라 행복도가 정해진다고 한다. 고로 모든 이가 40을 잘 다스리는 것이 평생의 행복을 보장받을 수 있다고 조언해주고 있다.
여러모로 향 이외에도 다양하게 좋은 기운을 많이 주는 내용이라 좋았다.