앉아서 일하는 직업이다보니 생각보다 뱃살이 심심치 않게 늘어난 요즘이라서 고민하던 차에 읽게 된 책입니다. 일목요연하게 다이어트에 대해서 정리를 잘해주었습니다.지방간과 당뇨병의 원인을 잘 설명해주어 새로운 사실을 알게 되었습니다. 가볍게 카프레이즈, 스쿼트 운동의 실천법이 무리하지 않게 설명하는 부분이 좋았습니다.폴리페놀이 함유 된 다크초콜릿의 효능과 식단을 알려주고, 카테킨이 풍부한 녹차가 다이어트 탁월함도 알게되었습니다. 알코올의 적정주량과 양치질이 매우중요함도 가르쳐주어서 도움이 많이 됐습니다. 당질 즉 탄수화물류를 많이 먹었는데 뱃살에 독이 라는것도 새롭게 알게됐습니다.요즘 일본의사분들의 건강서적 몇권을 보았지만 다 유용했던 거 같습니다.좋은 책 번역, 제공해주셔서 감사합니다.많은 분들이 책의 내용대로 실천하여 뱃살을 줄여서 건강해지길 바래봅니다.