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머릿속이 엉망진창일 때가 있습니다 - 정신과 의사가 알려주는 ‘감정적인 나’를 잘 길들이는 법
이치 지음, 송지현 옮김 / 시그마북스 / 2025년 7월

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저는 가끔 정말 책의 제목처럼 머릿속이 엉망진창일때가 있습니다.

잠을 자도 뭔가 개운함이 없고, 어지러움과 그리고 생각이 정리가 안되어 횡설수설할떄가 있어요.

그리고, 업무를 하다가도 업무 정리가 안되어 괜시리 신경질적으로 변할때가 많구요.

그래도 저는 정신과에 다녀야할 정도의 큰 어려움이 없다고 생각하여 지내고있지만 막상 정신과에 진료를 봐야할 정도라고 생각하면 뭔가 두려움이 앞서곤해요.

"머릿속이 엉망진창일떄가 있습니다."라는 책은 저와 같이 정신이 좀 힘들때 병원가는것이 두려운 사람들을 위해 비대면 상담소처럼 책을 만들었다고합니다.

심지어 우리나라와 가까운 일본에서는 6명중에 1명이 위험한 정신 상태를 가지고있다고하니 정말 저도 두렵더라구요.

우리나라도 뉴스에보면 공황장애 약을 먹는 사람들이 왕왕 나오고, 정신불안을 가지고있어 자기도 모르게 살인을 저지르거나 범행을 하는 사람들이 많이 나오기 떄문이죠.

그렇지만 그런 사람들 모두 병원에서 진료를 받거나 약을 먹지 않고, 본인의 정신에 문제가 있다는것조차 인지하지 못한 사람들이 많을것으로 생각합니다.

하지만, 이럴떄일수록 나의 문제를 정확하게 인지하고 그런 불편함에 대해서 고민을 공유하고 극복하는 방법도 배워야하지 않을까 싶더라구요.

해당 책은 정신과 의사가 저서한 책으로 우리가 직접 병원에 가지않고 익명으로 고민상담을 토대로 작성한 책이지 않을까 싶어요.

그래서 책을 읽으면서 현재 나의 상태와 연결지어 해결방법도 간접적으로 익힐 수 있고, 나의 이런 부분들이 문제의 시초구나.라는것도 생각할 수 있지않을까 싶더라구요.

특히 저자는 SNS의 랜선 정신과 의사의 타이틀을 가지고있어 조금 더 믿음직 스러웠습니다. 저도 개인적으로 상담해보고싶었으나 일본분이신것같아 언어적인 소통에 어려움이 있을것같아 포기했지만 일본어를 잘 하시는 분이라면 개인적으로 팔로잉하여 상담해보시는것도 좋을것같습니다.

해당 도서는 북유럽을 통해 무상으로 제공받아 작성한 개인적인 서평입니다.