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감정을 관리하면 인생이 관리된다 - 편안하고 행복한 삶을 위한 감정 관리법
장샤오헝 지음 / 다른상상 / 2023년 7월
평점 :
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나는 MBTI가 ESTJ로 직설적이며, 현실적인 스타일이다.
어떠한 문제가 발생했을때, 공감보다는 현실적으로 조언을 해주며 다른사람의 감정에대해 깊이있게 생각하지 않고 말을 해왔었다.
그러다보니 서로간의 감정이 안좋아지고, 나는 나대로 좋은 방향으로 조언을 해준거였는데 상대방이 다르게 받아들여지는것에대해 또 다시 나의 감정소모를 해왔었다.
특히, 이런문제는 회사생활에서 많이 두드러지는것 같다.
회사에서 상사에게 꾸지람을 들었을때, 나는 표정관리나 감정관리가 되지않아 극대노 한적이 많았다.
화가나면 분노가 계속되고, 그 분노를 잡지못해 퇴사한적이 왕왕있었다.
사실, 지금도 분노가 차오르면 주체하지못하고 표출할때가 많이있다.
그럴때마다 저자는 노래를 듣거나 명상을 하거나 책을 읽어보라고 조언해준다.
어렸을적의 나는 분노 조절을 잘 못하는 스타일이었다.
왜 저사람은 나를 싫어할까?라는 생각부터 꼬리를 물며, 욱하는 성질을 이기지못해 울그락 풀그락 한적이 많았다.
나이가 들면서 나를 싫어하는사람도 나를 좋아하는 사람도 있다는 것을 깨닳게되었고, 점점 나의 스스로 감정을 조절하는 방법도 깨닳게 되었다.
하지만, 아직도 파도처럼 하루에도 열두번씩 나의 감정은 오르락내리락하고있다.
책을 읽다보면 나만 그런 감정을 느끼는것이 아니라 누구나 이런 경험을 하고있다고 말해준다.
또한, 그런 감정들을 각자 관리하는 방법을 제시하며 가족, 친구, 회사 등 대인관계에 쓸 수 있는 해결책을 알려준다.
인간관계에 감정관리가 안되어 힘들다면, 이 책을 읽어보길 추천한다.
