똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
아마존 베스트셀러 1위, 1년 3개월 만에 20KG 감량한 저자.
'저절로 살이 빠지는 몸'이 되도록 실제로 실천하고 효과를 보았던 습관을 소개한다.
책을 보고 따라하면서 습관을 바꾸고 내 인생 마지막 다이어트를 하도록 돕는다.
살은 빼고 싶고 운동은 하기 싫고, 살찌기는 싫지만 먹고 싶은 것은 항상 많은 사람.
운동이 죽기보다 싫은 귀차니즘 다이어터,
의지력이 종잇장처럼 얇은 작심삼일 다이어터,
말로만 하는 만년 다이어터..
모두 내 얘기다.
이 책은 따로 시간을 내지 않고 따로 어디를 가지 않아도 실천 가능한 간단한 방법들을 소개한다.
매일 일상 생활 속에서 한 두개의 습관을 바꾸는 아주 효과적인 방법이고,
여러 번의 실패를 반복한 다이어터에게 안성맞춤이다.
굳이 성공, 실패를 생각하지 않고 건강하고 가볍게 습관 다이어트를 할 수 있다.
컨디션 달력도 실제로 활용하고 있는데, 간단하게 스티커를 붙여 나의 컨디션을 파악하고 있다.
매일 들쑥날쑥 하지만 이것도 습관이 되면 좋을 것 같다.
평상 시 서고, 걷고, 앉는 방법, 집안일 할 때, 휴식할 때 살 빠지는 자세.
특히, 요즘 매일 착용하는 마스크 이용 시 도움 되는 방법도 있다.
게다가 살 빠지는 식습관까지 다양하고 자세하게 안내되어 있다.