10년 젊어지는 1분 뇌활동_ 시라사와 다쿠지

10년 젊어지는 1분 뇌활동 - 뇌기능의 노화를 막고 건강한 삶을 가져다주는 젊은 뇌 만들기
시라사와 다쿠지 지음, 최우영 옮김 / 생각의날개 / 2021년 7월

이 책은 한 장도 버릴 게 없다.

책 모든 부분이 다 유용하고 좋은 정보이다.

40대부터.. 라고 하지만 아직 그보다 어린 나에게도 아주 도움 되는 정보들이 가득하다.

CH 1. '1분 뇌활동' 트레이닝 을 읽고

주말에 엄마 아빠와 함께 해봤는데,

생각보다 힘들어하는 아빠 모습에 반성을 하며..

매일 5분 정도씩이라도 함께 뇌활동을 해야겠다고 생각했다.

CH 2는 생활습관, CH 3은 식사, CH 4는 운동을 통한 '1분 뇌활동'에 관한 내용이 나오는데..

읽다 보면 생각보다 특별하다거나 엄청 대단한 방법이 나오지 않는다.

정말 실생활에서 조금씩만 신경 쓰면 되는 부분이다.

한 권을 다 읽지 않고 목차를 보는 것만으로도 도움 될 만큼 구성이 좋다.

어쩌면 너무 당연한 내용이고, 알고 있던 내용인데도

뇌와 관련되어 있다니까

뇌활동에 도움이 된다니까

다시 확인하게 되고, 더 주의 깊게 보게 된다.

쉽게 읽히는데 어느 부분도 놓치기 아까워 다 기억하고, 기록해두고 싶다.

이 책은 책꽂이에 꽂아두지 않고,

거실 한가운데 두고 가족 모두가 공유하며

매일 확인하면서 꾸준히 뇌활동을 해야겠다.

간단하고 쉬운 방법으로 나의 뇌가 자극을 받고, 운동을 하고, 건강해 질 수 있다면,

게다가 그 시간이 고작 1분이라면 실천하지 않을 이유가 없다.

지금부터 매일 10분 정도씩 투자해야겠다.

아, 부모님과도 꼭 함께 해야지!!

10년 젊어지는 1분 뇌활동, 시라사와 다쿠지, 최우영옮김, 생각의 날개, 건강정보,