사례로 풀어 본 한국인의 정신건강

사례로 풀어 본 한국인의 정신건강 - 정신과 의사 후박사의 133가지 탁월한 진단과 처방
이후경 지음 / 학지사 / 2022년 1월

사례로 풀어본 한국인의 정신건강 ②

네이버 독서카페 리딩투데이 지원도서입니다,

현대인들에게 나타나는 크고 작은 다양한 증상, 문제, 갈등 133가지 사례를 통해 살펴보고 국민의사 이시형 박사의 진단과 세가지 처방으로 건강한 삶을 유지하도록 제시해 주는 책입니다. 직장인으로서 <직장인 무기력 증후군>에 대해 읽어보았습니다. 무기력증은 소진exhaustion 에서 오고 스트레스로 만성피로에 떨어지는 현상이라고 합니다. 증상은 우울, 불안, 수면장애로 나타나면 일상생활과 사회생활에 작거나 크게 영향을 줍니다. 무기력증은 잇달은 거절과 실패에서 오는데 흥미 의욕, 의미를 상실 할 때 사회초년생은 좌절감에 무기력해지게 됩니다.

후박사의 세가지 처방은 첫째 에너지를 충전하자. 둘째 자존감을 회복하자. 셋째 의미를 부여하자는 처방을 내렸습니다. 그밖에 관심있게 읽은 직장편에서는 상사와의 갈등 등 직장내 세대차이 문제 중간관리자로서의 힘든점등 다양한 사례를 들어 우리사회의 갈등으로 인해 자칫 건강을 해치는 일들이 있다면 해결방법을 찾아야 한다고 저자는 제시합니다. 건강에 관한 가이드 역할을 충분히 해줄 책으로 추천하고 싶은 책입니다.

나는 나의 1순위

나는 나의 1순위 - 나는 나에게 내 인생만큼 소중한 존재
김다솔.명지연 지음 / 강한별 / 2022년 1월

나의 인생에서 나는 몇 순위인가요? 나를 우선순위에 두고 있나요. 내가 좋아하고 싫어하는 게 무엇인지, 내가 정말로 원하는 게 무엇인지 한번쯤은 다른 사람이 아닌 내 마음을 먼저 들어보고 다독여 주는 시간이 필요한 사람들에게 저자는 말합니다. 누구나 살아가면서 내 인생의 1순위를 나 자신이 아닌 타인으로 둔 적이 있을 것입니다. 다른 사람에게는 관대하면서도 자신에게 모질게 대한 자신에게 나를 위한 이야기 <나는 나의 1순위>입니다.

사랑은 분명 우리에게 고통과 아픔, 슬픔도 주겠지만 동시에 그걸 넘어서는 유일한 힘도 줄 거라고, 그게 사랑이라고 자신 있게 믿었던 서른한 살의 나는, 다솔의 이야기를 들으며 마음이 조금 무거워졌다. 왜냐하면, 그 뜨거운 사랑의 힘 앞에 울고 웃었던 지난날의 기억이 떠올랐기 때문이다. -p.47

이제 우리는 우리 자신을 다듬어가는 시간과 공간으로 ‘독립’을 사용하고 싶다. 어떤 감시가 없어도 온전한 나의 선택을 믿고, 내가 선택한 자유에 책임을 다하는 공간, 또, 잘 자고 열심히 일해도 끝끝내 내 사람들을 지켜내는 공간으로써 ‘독립’을 사용하고 싶다. 그렇게 다솔에게 ‘나만의 우주’로 나에겐 되고 싶은 내가 되는 세계가 되고 싶다. - p.173

이 책에는 독서모임에서 처음 만난 다솔과 지연이 서로에게 질문하며 무얼 좋아하고 싫어하는지 찾아가는 내용을 담고 있습니다. 지연이 말한 중독을 피하기 위한 균형에 대해 알고 싶어졌습니다. 서로에 대한 궁금증과 애정을 가지고 일주일에 딱 하루, 두 시간씩 쌍방향으로 인터뷰하며 나눈 이야기를 담고 있는 이 책은 나 자신을 더 사랑하는 법에 대해 전하고 있습니다. 말하지 않으면 상대방을 알 수 없고 전부를 이해할 수 없습니다. 마음 따뜻해지는 예능을 틀어 두고 맛있는 밥 한 끼를 먹으며 서로에 대한 대화를 나누는 그녀들은 같은 책을 읽고 소소한 취미를 공유하는 그녀들의 이야기가 우리의 마음까지 따뜻하게 만들어 줄 것이고 힐링이 되어 줍니다.

도서는 강한별에서 지원해 주셨습니다.

고양이 맙소사, 소크라테스!

고양이 맙소사, 소크라테스! - 산책길에 만난 냥도리 인문학
박순찬 그림, 박홍순 글 / 비아북 / 2022년 1월

고양이 맙소사 소크라테스 ③

네이버 독서카페 리딩투데이 지원도서입니다.

철학이 어렵고 딱딱하다면 고양이 맙소사, 소크라테스는 어떤가요. 재치있고 귀여운 그림과 명쾌한 해답으로 이루어져 있는 책입니다. 저자는 허투루 넘길 수 없는 의미와 상징을 내포하고 있는 인문교양서라고 했습니다. 한 장 한 장 완결성이 있는 그림들이 흐르듯이 이어지며 고대에서 현대에 이르기까지 시대별 정신을 대표하는 인물 15명을 소개해 줍니다. 과학의 숭리를 선언한 뉴턴, 자본주의 경제위기의 구원투수 케인스, 여성을 세상의 주인공으로 보부아르 등 좋아하는 철학자의 이야기는 인간이란 무엇이고 인간의 역사를 고양이는 어떻게 생각하고 이해하는지 재미있게 풀어낸 책입니다.

머리가 깨질 것 같아

머리가 깨질 것 같아 - 두통의 숨겨진 이야기
어맨다 엘리슨 지음, 권혜정 옮김 / 글항아리 / 2021년 12월

머리가 깨질 것 같아 ②

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저자는 오랫동안 두통, 통증, 약물에 대해 학생들에게 가르치면서 왜 스트레스의 원인으로부터 잠시 벗어나 휴식을 취하지 않는지 물었다고 합니다. 대부분 우리는 문제점을 알고 있지만 해결 방법을 찾으려고 하지는 않습니다. 임상 심리학자들이 말하는 회복력으로부터 위기의 상황에서 신속하게 위기 전의 상황으로 돌아가는 길을 찾아야 하는 것입니다. 자발적으로 불안해 하는 사람은 없습니다. 그러나 이미 불안해하는 사람들에게 긴장을 풀하고 하는 것은 아무 의미가 없습니다 하지만 간단한 신체 활동을 통해 스트레스 상황에 대처하는 투쟁-도피 반응이나 HPA 축을 완하 시키는 것이것이 예방의 핵심이라고 합니다. 바쁜 현대인들 두통 없이 사는 사람은 없습니다. <머리가 깨질 것 같아>에서 그 고통의 해답을 찾아 보겠습니다.

도스토옙스키 깊이 읽기

도스토옙스키 깊이 읽기 - 종교와 과학의 관점에서
석영중 지음 / 열린책들 / 2021년 10월

도스토옙스키깊이읽기 ①

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인간은 자신의 자연적.물리적.사회적 조건을 뛰어 넘을 수 있고, 자율적으론 행동할 수 있고 책임을 질 수 있는 존재다. p.45

종교와 과학의 코드로 읽는 대문호의 문학 세계 노문학자 석영중 교수의 <도스토옙스키 깊이 읽기>
도스토옙스키 관련서를 펴낸 석영중 교수가 지난 20여 년간 발표해 온 연구 성과들을 추려서 묶은 책입니다. 소설에서 자유를 향한 인간의 욕구가 실현되는 방식은 두가지로 책에서는 보고 있습니다. 하나는 기형적 방식이고 다른 하나는 그것과 완전히 다른 차원의 일종의 참된방식입니다, 자유란 가장 기본적인 수준에서 움직임을 의미한다는 전제를 받아들인다면 이 두 가지 방식은 시간 축상에서 일어나느 두 종류의 운동, 즉 원형 운동과 선형 운동으로 바꿔 말할 수 있습니다. 작품 < 죽음의 집 의 기록>의 주인공은 프랭크는 결국 인간이란 단 한명의 예외도 업이 자유를 열망하는 동물이라는 결론에 도달합니다. 작품을 읽고 어떻게 해석하느냐에 따라 느낌은 달라집니다. 도스토옙스키를 꾸준히 연구해온 저자의 노력이 엿보이는 책입니다.