자기 확신

자기확신 - 타인의 말에 쉽게 흔들리는 이를 위한 자기대화 심리학
허용회 지음 / 미래의창 / 2025년 12월

출판사 제공도서로 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

자기확신_ 타인의 말에 쉽게 흔들리는 이를 위한 자기대화 심리학

니체, 찰리 멍거, 스티브 잡스,오타니 쇼헤이, 김연아, 오프라 윈프리, 테일러 스위프트…

삶을 바꾼 사람들의 공통된 답, 자기확신

우리는 매일 수많은 말 속에서 살아갑니다. 누군가의 조언이나 평가가 뜻밖의 무게를 지니고 마음에 오래 남을 때가 있는 반면 자신에게 건네는 말은 의외로 약하고 쉽게 흐려집니다. 정보의 홍수 속에 선택지는 넘처나는데 ‘자기확신’이 없다면 어떻게 될까요? 이 책은 자기확신의 한 줄을 찾는 순간 결정은 쉬워지고 불안은 줄어들며 삶의 방향이 선명해지게 되는 습관, 결정, 행동 전략을 이야기 합니다. 나만의 자기 확신을 갖는 법 이 책을 통해 알아보려고 합니다. 불확실한 시대에 갈팡질팡 허둥대지 말고 나 답게 살기 위해 기대되는 책입니다.

책에서 나오는 서사 정체성이란 말이 인상적이었습니다. 서사 정체성이란 개인이 자신의 삶을 이야기 함으로써 과거의 경험을 재구성하고 미래를 상상함으로써 자신의 삶에 일관성과 목적을 부여하는 것으로, 그예로 세계 대중문화를 이끄는 싱어송라이터 테일러 스위프트의 사례를 들었습니다. 콘서트 한 번으로 도시 경제를 활성화시키고 재녹음 앨범만으로도 억 달러의 매출을 올리며 ‘스위프트노믹스’라는 신조어를 탄생시킨 그이지만 그건 결과일 뿐이라는 것입니다. 이런 성과의 핵심은 자신의 감정을 억누르거나 회피하지 않고 마주하며 음악으로 해석해낸 자기 확인의 과정에 있다고 저자는 말합니다. “나는 내 감정을 곡으로 써버림으로써 나를 이해한다”고 말했습니다. 사랑, 분노, 상실, 질투같은 감정이 찾아올 때마다 그것을 한 편의 이야기로 바꿨습니다. 서사 정체성이 높은 사람들은 분노, 시기, 질투 같은 부절적 감정을 억누르기 보다는 재평가의 자원으로 삼았습니다.

크고 작은 사건들의 들여다 보면 일시적인 분노를 참지 못해 엄청난 비극의 결과를 가져오는 일을 우리는 뉴스나 메스컴을 통해 알 수 있습니다. 감정조절 연구의 권위자인 제임스 그로스는 부정적 정서를 단순히 억제하는 것만으로는 효과적인 관리가 불가능하며, 이를 새로운 의미로 재평가하는 과정이 필수적이라고 강조했습니다.

당신이라는 존재는, 과거에 당신이 생각하고 느낀 내용 하나하나가 마음에 쌓이고 섞인 결과물입니다. 당신은 그 마음의 조각보로서 지금 여기에 있습니다. -붓다

서사 정체성을 응축한 단 한 줄만으로 충분하다. 이러한 자기확신은 나를 다시 불러내는 진입로이자, 나의 삶을 되새기는 강력한 촉발점이다. -장 폴 샤르트르

이 책은 수많은 자기확신 중에 어떤 것은 전 세계 사람들의 마음을 울리고, 또 어떤 것은 특별하지 않아도 나만의 마음은 크게 울린 사례들이 나옵니다. 미국의 심리학자 댄 맥아담스에 따르면 사람은 단순히 성격 특질이나 목표만으로 설명되지 않고 자신만의 ‘삶의 이야기’를 만들면서 정체성을 형성한다고 합니다. 자기확신은 자신의 능력과 판단을 신뢰하고 도전적인 상황에서도 흔들리지 않는 믿음을 의미합니다. 자기 확신이 강한 사람은 실패를 두려워하지 않고 자신의 선택을 믿으며 목표를 향해 나아갑니다. 부정확하고 확신 없는 기사들로 넘쳐나는 시대 자기확신은 개인의 삶을 파괴하고 실패를 가져올 수 있습니다. 그로인해 실패가 쌓이면 자신의 능력에 대한 신뢰가 낮아져 다른 사람의 평가에 지나치게 의존할 수도 있다고 생각됩니다. 자기확신을 높이려면 작은 목표를 설정하고 긍적적인 생각을 갖고 긍정적인 말을 건네며 사고해야 합니다. 자기확신은 “불확실한 세상에서 방향을 잃지 않게 하는 가장 단단한 기술이자, 다시 시작할 수 있다는 믿음의 다른 이름이 되어 준다” 는 작가의 말이 인상적으로 남습니다.