오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관

[전자책] 오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관
강상구 지음 / 원앤원북스 / 2023년 9월

“인생의 갈림길,

50대는 어떻게 살아야 할 것인가?”

_품위 있게 나이 들어야 한다

사람의 나이가 오십이 되면 우주만물의 지배하는 하늘의 명령이나 원리를 안다고 지천명이라고 합니다. 독자는 오십대 중반을 훌쩍 넘은 나이입니다. 진리 원리를 잘 아는지는 모르지만 여기저기 아픈곳이 늘어나는 건 사실입니다.

“오십의 품격을 만드는 하루 10분의 투자”

책 『오십 이후, 삶을 바꾸는 6가지 습관』은 그런 50대가 새로운 길에서 방황하지 않도록 방향을 잡아주는 역할을 이야기 합니다. 건강, 인간관계, 평판, 자기계발 등 자신에게 가장 필요한 걸 택해서 좋은 습관을 만들 수 있도록 도와주는 책입니다. 무얼 선택하든 가장 중요한 건 ‘꾸준함’이라고 합니다. 매일 꾸준히 자기 자신을 돌보는 습관을 만들어서 행하다 보면 자연스레 남들이 존경할 만한 ‘인생의 선배’가 될 수 있다고 합니다. 삶을 바꾸는 여섯가지 습관 50대인 독자에게 기대되는 책입니다.

인간의 뇌는 삶에 필요한 것을 본능적으로 선택하는 능력을 가지고 있다. 만약 인생의 1/3이라는 시간동안 잠을 자기 않아도 삶이 방해받지 않았더라면 지혜로운 인간은 잠 이외의 다른 휴식 방법을 찾았을 것이다. 당신은 본능적으로 당신의 삶에 필요한 휴식 방법을 선택하면서 40년 이상을 잘 살아왔다. ---P.23

새로운 습관을 선택한 사람은 이전과 다른 세상을 만난다. 한 달에 10분 일찍 잠듦으로써 1년 후에는 2시간씩 일찍 하루를 시작해 보자. 분명 새로운 세상을 만나게 될 것이다. ---P.33

시간은 멈추지 않는 수레바퀴 같다는 말이 정말 실감합니다. 오십 이후의 삶을 여유롭고 우아하게 가꾸는 시간은 10분이면 충분합니다. 이 책에서 제시하는 10분의 방법들을 따라해 보면 생각이 우선 바뀌고 행동이 달라져 10분이라는 작은 시간이 새로운 사람으로 만들어 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 하루 10분 잠자리에 일찍 들기, 하루 10분 운동하기, 하루 10분 낮잠자기, 하루 10분 산책하기, 하루 10분 박수치기, 하루 10분 감사기도 하기 등 마음만 먹으면 어려운 일은 아닙니다. 100세시대 큰병이 찾아 오지 않는다면 오래 사는 일은 이제 어려운 일이 아닙니다. 작은 시간을 투자해 건강하고 행복한 삶을 살 수 있다면 한번 시도해 보고 싶습니다.

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