왜 아플까

왜 아플까
벤저민 빅먼 지음, 이영래 옮김, 황성혁 감수 / 북드림 / 2022년 1월

왜 아플까 ③

네이버 독서카페 리딩투데이 지원도서입니다.

먹지 않을 때에도 오전 5시 30분 정도면 인슐린 수치가 올라가기 시작하고, 약 두 시간 내에 다시 떨어지기 시작한다. 이렇게 인슐린 수치가 올라가는 것은 약한 인슐린 저항 상태라는 것을 의미한다,---p.194

이 책은 1부. 인슐린 저항성이란 무엇이며 왜 중요한가 2부. 애초에 인슐린 저항성은 왜 생기는가 3부. 어떻게 인슐린 저항성을 물리칠 수 있을까 세 부분으로 나뉘어 있습니다. 건강에 관한 책을 여러권 읽었지만 성인병이라고 부르는 현대인의 질환이 인슐린 저항성에 관한 중요한 점을 관과 하고 살고 있었습니다. 인슐린 저항성에 대한 이해, 식이 요법의 경험 등 독자의 다양한 수준을 고려해 기본 지식을 설명하는 1부부터 읽거나, 실천법을 담고 있는 3부 부터 살펴보는 식으로 각자의 인식과 목적에 맞게 정보를 취득할 수 있도록 구성 되어있습니다. 다리 당기기, 상체 밀기, 유산소 운동과 복부 운동, 다리 밀기 등 초심자를 위한 일간 운동 계획 샘플부터 권장 식품 목록 까지 건강에 관한 중요한 정보를 얻을 수 있는 책입니다.