사례로 풀어 본 한국인의 정신건강

사례로 풀어 본 한국인의 정신건강 - 정신과 의사 후박사의 133가지 탁월한 진단과 처방
이후경 지음 / 학지사 / 2022년 1월

사례로 풀어본 한국인의 정신건강 완독

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가장 중요 하지만 인간이 가장 이해하지 못하는 것이 ‘정신건강’이고 가장 흔하지만 인간이 가장 극복하지 못하는 것이 현대인의 스트레스입니다. 책에는 133가지 사례에 대한 정신과 전문의 후박사의 사례 진단과 세 가지 처방이 있는 책입니다. 책에는 133가지 사례에 대한 정신과 전문의 후박사의 사례 진단과 세 가지 처방이 있는 책입니다. 직장인으로서 꼭 읽고 싶은 책이었습니다. 책은 증상편, 개인편, 가정편, 사회편, 직장편으로 혼란한 사회문제로 인해 개인들이 겪고 있는 크고 작은 증상들을 모른체 넘어간다면 더 큰 병으로 번질 수 있습니다. 왜 우울한지 무기력한지 점점 쌓이는 스트레스를 사례와 후박사의 처방을 통해 잘 알아보았습니다.

현대인들에게 나타나는 크고 작은 다양한 증상, 문제, 갈등은 세가지 처방으로 건강한 삶을 유지하도록 제시해 줍니다. 직장인으로서 <직장인 무기력 증후군>에 대해 읽어보았습니다. 무기력증은 소진exhaustion 에서 오고 스트레스로 만성피로에 떨어지는 현상이라고 합니다. 증상은 우울, 불안, 수면장애로 나타나면 일상생활과 사회생활에 작거나 크게 영향을 줍니다. 무기력증은 잇달은 거절과 실패에서 오는데 흥미 의욕, 의미를 상실할 때 사회초년생은 좌절감에 무기력해지게 됩니다.

후박사의 세가지 처방은 첫째 에너지를 충전하자. 둘째 자존감을 회복하자. 셋째 의미를 부여하자는 처방을 내렸습니다. 그밖에 관심있게 읽은 직장편에서는 상사와의 갈등 등 직장내 세대차이 문제 중간관리자로서의 힘든점등 다양한 사례를 들어 우리사회의 갈등으로 인해 자칫 건강을 해치는 일들이 있다면 해결방법을 찾아야 한다고 저자는 제시합니다. 건강에 관한 가이드 역할을 충분히 해줄 책으로 추천하고 싶은 책입니다.

우리에게 나타나는 증상과 문제 그리고 갈등, 그 모든 원인과 해답 그리고 교훈이 여기 있습니다. SNA 중독, 감정노동의 상처, 데이트 폭력, 맞벌이 부부의 고민, 스토킹, 젠더 갈등 등을 이야기 하는 사회편을 읽었습니다. 7년째 공공기관에서 상담 업무를 하는 그녀는 하루에 60-70건의 상담 전화를 처리하는데 고충을 사례로 읽었습니다. 우리가 그동안 알고 있던 감정노동자들이 겪고 있는 마음의 병은 우리나라가 감정노동의 강도는 세계 1위라고 합니다.

서로 대면하지 않는 상태라고 함부로 말을 하고 게다가 욕까지 하면서 심한 모욕적인 말을 쏟아내는 사람들 저자는 책에서 감정의 법칙에 대해 자세히 이야기 합니다. 강한 감정이 약한 감정을 다스리고 진짜 감정과 가짜 감정이 구분이 뇌에는 어렵다고 합니다. 그러나 나쁜 감정은 독이 되고 좋은 감정은 약이 되는 것이지요. 그리고 감정은 전염이 된다고 합니다. 상대방이 기분이 나쁘면 그것을 받는 상대방도 나빠지게 되는 것입니다. 인간의 성공과 행복을 좌우하는 감정을 잘 다스려서 인간관계를 좋게 유지해야 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.

저자는 ‘증상·문제·갈등의 극복‘이란 게 무엇인지 논어에 나오는 이야기를 인용했습니다. 안회가 공자에게 물었다. “인(仁)이란 무엇입니까?” 공자가 답했다. “극기복례(克己復禮), 자기를 극복하여 예에 이르는 것이다.” 우리는 주변에서 폭발하는 증상·문제·갈등과 씨름하며 살아간다. 증상·문제·갈등은 극복되어야 한다. 예(禮)란 무엇인가? 공자는 이렇게 말한다. “예(禮)가 아니면 보지도 말고, 듣지도, 말하지도, 움직이지도 말라.” 그는 책의 머리말에서 증상·문제·갈등에 대해 이렇게 깔끔하게 정리하고 있습니다.