습관 처방

습관 처방 - 비만과 암, 만성질환에 저항하라
김선신 지음 / 지식너머 / 2020년 7월

비만, 암, 당뇨등 한국인의 10대 질병은 70%가 생활습관이 원인이라고 합니다. 매일 규칙적인 운동을 해야 하고 맵고 짜지 않은 저열량의 음식을 섭취해야 하고 충분한 수면을 취해야 하지만 바쁜 현대인들에게는 어려운 일입니다. 중년이 되니 카페인도 줄여야하고 좋아하는 밀가루 음식도 많이 줄이게 되었습니다. 몸무게는 점점 늘어나고 걱정이 되어 생활습관을 재정비 해야 겠다는 생각을 하고 있었는데 <습관처방>을 읽고 나의 라이프스타일을 좀 바꾸어야 겠다는 생각이 들었습니다.

라이프스타일 메디슨은 생활습관 개선을 통해 실질적으로 질병을 예방하고 치료하는 의학의 한 분야이다. 기존의 의학적 접근, 즉 질병을 발견하고 그 이후에 약물치료나 수술적 치료로 해결하는 방법에 한계를 느껴왔던 의학계가 건강 증진에 꼭 필요한, 우리가 알고는 있지만 실천하기 어려운, 좋은 생활습관을 실천할 수 있도록 유도하는 방법들을 체계적으로 연구한 결과물이다---p19

습관파악리스트를 작성하고 건강노트를 만들라는 작가의 메시지가 마음에 와 닿았습니다.

 건강을 건강할 때 지키라는 말이 있습니다. 건강한 식이법, 운동법과 더블어 암과 알레르기. 치매 등 질병을 유발하는 나쁜 습관을 알려주고 질병을 예방할 수 있는 습관을 적절하게 처방해 보다 많은 사람들의 건강수명을 늘리고자 함이 이 책의 핵심입니다.

이 책은 지식너머에서 제공해 주셨습니다.