당신의 마음을 진단해 드립니다.

당신의 마음을 진단해 드립니다 - 감정을 조절하는 마인드 솔루션
김상준 지음 / 보아스 / 2022년 5월

살아가면서 가장 힘든 것은 내 마음을 알아가는 것이 아닐까? 어쩌면 내가 나를 가장 제대로 보지 못하는 사람일지도 모른다. 최근에 느낀 사실은 외모도 제대로 보지 못하는 것은 물론이거니와, 내가 느끼고 있는 느낌마저도 가짜일 때가 있다는 거다. 정말 충격적인 것은 내가 어디에 화가 났고, 화가 난 상황을 말했지만 이해받지 못했고, 그런 순간에 내가 문제가 있다고 진단하는 때가 더 많다는 것이다. 화가 난 나에게 잘못이 있다고 말이다.

잘못은 분명히 상대방이 했는데, 그 잘못을 한 상대의 성난 목소리에 내 화가 주춤거리고, 그에 대해 충분히 대응하지 못하고 움츠려 든다. 나의 분명함은 이미 바닥을 쳤고, 내가 잘못하지 않았음에도 미안하다고 사과를 하고 그 자리에서 벗어나고만 싶어진다. 결국 나는 화났다고 가서 말한 나 자신을 원망하게 되고 말았다.

책을 읽으면서 그런 나의 모습을 면밀하게 살펴보게 된다. 복잡하고 오묘한 내 마음, 어쩔 수 없는 일에 후회하고 집착하고 있는 나의 모습, 남들은 다 멋져 보이는데 나만 불행하다고 느끼는 이유 같은 내용들은 딱 순간순간의 내 마음속 갈등을 들여다봐주는 것 같다.

내 마음의 감옥은 정말 무엇일까?

살면서 가장 중요한 것은 내 마음입니다. 주변 사람들이나 환경이 나를 힘들게 하는 것은 일시적으로 스쳐 지나가는 칼바람과 같은 것입니다. 그것은 지극히 가변적입니다. 하지만 마음은 우리 안에 자리 잡고 앉아서 절대 움직이지 않고 우리의 생각을 좌지우지합니다. 우리가 어디를 가더라도 내 마음은 나를 따라다니며 나를 감옥 속에 가두기도 하고 자유롭게 하기도 합니다.

작가가 말하는 불안의 감옥, 두려움의 감옥, 편견과 욕망의 감옥 예시를 보면서 정말 많이도 고민하던 그런 마음을 살펴보게 된다. 간절히 바라던 것을 이루면 행복해지는지에 대한 질문, 정말 그럴까? 아니다. 그 속에서 다시 허무함이라는 것이 자라게 된다. 하루에도 수십번 변하는 우리 마음의 감옥을 빠져 나오는데도 정말 오랜시간이 걸린다. 할 수 있는 것은 마음이 흔들리는 것을 조금씩이라도 막다 보면, 마음의 감옥에서 빠져나가는 길을 찾는 것이다. 그리고 내 마음을 들여다 봐야 하는 것, 어쩌면 가장 어려운 일이 아닐까 싶다.

작가는 각각의 장에서 마음 상담소를 통해 작은 해결책을 제시하고 있다. 정답이든 아니든 문제에 대한 작은 조언은 마음을 조금 더 내려놓게 만들어 준다.

이렇게 만나는 많은 문제에 대해 살펴보고, 내 마음을 관리하는 방법을 하나씩 제시해준다. 사실 이렇게 제시된 방법으로 정말 다 문제를 해결할 수 있을거라고 여겨지지는 않는다. 다만, 직접 직면하는 방법, 그리고 나를 단단하게 만드는 방법을 제시하는 거라고 생각된다. 매일매일 자신의 가치를 들여다 보고, 마음의 균형을 유지하는 것, 한발짝 떨어져서 자신의 마음을 살피는 등의 해결책은 그런 세세한 문제들에서 내가 흔들리지 않게 하는 방법들이다.

어쩌면 많은 순간 무너지지 않고 버티는 방법은 나 자신에게 모든 책임을 넘기지 않는 것, 나를 보호하는 것, 불완전하다고 인정하는 것, 그리고 나와 남에게 모두 스트레스를 주지 않는 방법을 찾는 것 등이다. 작가가 그것들을 하나씩 설명하고, 예시를 제시하는 과정에서 고개를 끄덕이고, 나와 비슷한 문제에서는 눈물 흘리면서 읽게 된다.

많은 순간, 결국 나를 믿어야 한다는 것이 정답이다. 그리고 단단한 나를 바탕으로 타인을 인정해야 하는 것. 어쩌면 정답을 알고 있지만 실제로 해나가기가 녹녹치 않기 때문에 힘든 것이 아닐까? 책을 읽으면서 답을 알려 주는 것에 집중하기 보다는 나를 이해해 주는 여러 상황에서 위로를 얻었다.

현대를 살아가는 상처받은 우리에게는 우리를 알아주는 누군가, 아니 나 스스로 역시 인정하고, 나 자신에게 힘내라고 위로해 주는 것이 필요하다. 조금 더 용기를 내야하고, 부족한 자신을 제대로 들여다봐야 한다. 작가의 따뜻한 말들이 많은 힘을 주었다. 답을 정확히 알 수는 없지만 한 발자국 내딛기를 시도하고 싶어진다. 나와 내가 사랑하는 사람들을 위해서 말이다.