건강해지자_

내몸 대청소
프레데릭 살드만 지음, 김희경 옮김, 김서정 감수 / 김영사 / 2009년 1월

 <내 몸 대청소>는 매번 건강이 제일 중요하다고 말하면서도 정작 나는 건강해지기 위해 얼마나 노력했나 돌이켜 볼 수 있었던 책이다.
직장생활을 한다는 핑계로 아침을 거르기 일쑤고 커피나 빵, 과자를 입에 달고 살았다.
그러면서도 해가 바뀌면 꼭 다짐하는 것 중의 하나가 다이어트!
여태껏 잘못 알고 있던 다이어트의 방법과 건강에 대한 정보를 좀 더 쉽고 팍팍 와닿게 만든 책이 바로 <내 몸 대청소>다. 
 

아직 초보이긴 하지만 주부가 되고 나서 청소에도 나름의 법칙이 있다는 것이 알았다.
예전엔 청소라고 하면 미루고 미뤄 보이는 곳에만 슬쩍 걸레질을 하는 정도였다.
눈에 보이는 먼지들만 살포시 치우자는 생각으로...

하지만 요즘은 나름의 방법들을 찾아 청소를 하다보니 길게만 느껴졌던 청소하는 시간도 청소의 지루함도 조금 줄었다.
청소와 같이 책 속엔 건강을 지키기 위해서도 법칙이 존재했다.
불필요한 것은 과감하게 버리고 쓸고 닦기를 반복하며 깔끔한 정리와 마무리까지_
내가 책 속에서 제일 와닿았던 부분은 인체의 생리적인 현상에 관해 적어놓은 글들이었다.
평소 나는 TV가 너무 재미있어서 혹은 하는 업무가 바빠서, 귀찮다는 이유로 몸이 보내는 신호를 참고 애써 무시하면서 까지 _
그런데 그런 작은 나의 행동들 하나가 건강에 미치는 파장은 꽤 큰 것이었다.
인체의 정화작용으로 생산된 찌꺼기들과 오랜시간 접촉하는 것은 전혀 권장할 만한 일이 아니라는 것!
소변에는 인체의 해로운 물질들이 다량 포함되어 있기 때문에 방광점막이 소변에 지나치게 오래 노출되는 것은 피해야 한다고_

그렇지 않으면 발암 가능성이 높아진다고 한다.
그리고 일상생활에서 절대로 떼놓을 수 없다고 생각했던 스트레스 또한 몸에는 치명적이었다.

이론상으로는 '조금만 생각을 바꾸면 스트레스도 줄어든다'고 하지만 막상 어떤 어려움에 봉착하면 화부터 내던 나의 모습이 눈 앞에 그려졌다.

나는 오늘부터 불필요한 스트레스 따위는 과감히 버려버리리라 다짐도 해보게 됐다.

단순하게만 생각했던 평소의 모습들을 조금만 더 세심하게 바라본다면 나도 지금보다 더 건강하고 밝게 생활할 수 있을 것만 같다.
코푸는 것도 적당량의 땀과 눈물을 흘리는 것, 생리적인 현상을 제때 해결하는 것, 물 많이 먹기, 과식하지 않기, 충분한 수면 취하기, 마음에 우울함을 담아두지 말기_
이 정도는 약간의 부지런함만 더한다면 내가 충분히 실천할 수 있는 건강지름길이다.

날씬하게 사는 것만 바라보던 나도 이제 건강하게 사는 법을 조금씩 실천해나갈 수 있을 것만 같다.
책을 읽고 나니 왠지 아주 약간이긴 하지만 건강해진 것 같다_