스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블 - 필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가
데비 로렌스 지음, 오은수 옮김 / 프로제 / 2025년 6월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블

필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가

허리가 안좋다고 하면 요즘 권하는 것 중 하나가 필라테스인거같아요.

그런데 워낙 유연성과는 거리가 먼터라 시작은 못해봤는데요.

필라테스가 궁금하기는 해서 스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블을 만나봅니다.

1부에서는 팔라테스 메소드를 소개하고 발전 과정과 여러 종파와 학계에서 말하는 핵심 원리를 설명하며

필라테스 운동법을 신체적·종합 피티니스 모델에 적용하고 있어요.

2부에서는 필라테스 메소드에서 강조하는 뼈 구조와 기능, 근육 구조, 즉 척주, 골반대, 골반저, 견갑대의 안정성과 역할을 살펴봅니다.

이 밖에도 자세, 여러 자세 유형, 호흡법, 마음, 감정, 이완에 대해서도 자세히 다룹니다.

3부에서는 필라테스 세션을 구성할 때 고려 사항, 기타 계획과 교육 시 고려 사항을 살펴보고 운동 안정과 효과 분석 모델을 소개합니다.

초기 34개의 운동 자세를 소개하고 이 자세를 수행할 수 있는 유연성과 근력을 발달 시킬 수 있는 운동의 개요를 담았어요.

필라테스는 단순한 운동을 넘어 신체의 정렬과 균형을 바로잡는 과학적인 훈련법이라고해요.

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블에서는 신체의 구조와 기능, 운동법, 세션 기획 등

수만 명의 강사를 만든 티칭 메소드의 핵심만 추려서 배워볼 수 있는데요.

수업 세션 구성의 체계쩍 설명과 스포츠의학적 실전 동작 가이드로

신체 이해를 바탕으로 수강생들과 완벽하게 소통합니다.

필라테스 초보자가 보기에는 좀 어렵게 느껴지는데요.

필라테스 지도자들이 보면 좋을 것 같아요.

단순한 유연성운동이라고 생각했는데 이렇게 스포츠의학과 함께하니 과학적인 운동이라는게 느껴집니다.

기회가 된다면 필라테스 해봐도 좋을듯해요.

[100자평] 카페 샐러드 마스터 클래스

카페 샐러드 마스터 클래스
노정희 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 6월

여름에 불 사용하는 거 너무 덥고 힘든데 하루 한끼는 간단하게 샐러드로 해결해봐야겠어요.

카페 샐러드 마스터 클래스

카페 샐러드 마스터 클래스
노정희 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 6월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

카페 샐러드 마스터 클래스

87만 유튜버이자 10년 넘게 브런치 카페를 운영한 요리 연구가 제이디저트가 알려주는

맛있고 건강한 50여 가지 샐러드 레시피!

요즘 집에서 샐러드 먹으려고 하는데 마음처럼 쉽지않더라고요.

그냥 야채씻고 소스 뿌리면 되는데 기왕이면 이쁘고 맛있게 먹고싶죠.

거기다 건강까지 챙길 수 있으면 더 좋고요.

근데 매번 똑같은 샐러드라 자주 먹기도 좀 버겁...

다양하게 맛있게 그리고 건강하게 샐러드 먹고싶어서 카페 샐러드 마스터 클래스를 만나봅니다.

50여 가지의 샐러드 레시피라니!!

거기다 맛있고 건강하다니 그냥 지나칠수가 없네요.

기본 채소 손질법부터 곡물 삶기, 그래놀라 만들기 등 기초부터 차근차근 설명합니다.

다양한 요리에 응용이 가능한 40여 가지 샐러드 드레싱과 인덱스 수록되어있고요.

카벼운 한 끼 식사부터 영양 만점 식사 샐러드 그리고 근사한 브런치 샐러드까지!!

정말 기대되는 구성입니다.

누구나 좋아하는 클래식 샐러드는 물론 요즘 유행하는 트렌디한 샐러드,

여럿이 함께 먹기 좋은 홈 파티 샐러드, 몸에 좋은 수프와 스무디까지

기미리 만들어두면 유용한 저장식 샐러드는 매번 챙기는 것보다 편하고 좋은듯합니다.

해산물, 고기, 과일을 주제로 한 다양한 샐러드 메뉴들!!!

사진보는데 너무 먹고싶어지네요~~

매번 집에서 먹는 샐러드는 양배추나 양상추 거기에 더한다면 토마토 정도였는데

이렇게 다양한 샐러드라니 꼭 만들어봐야겠어요.

거기에 드레싱도 다양하게 만나볼 수 있어서 기대됩니다.

여름에 불 사용하는 거 너무 덥고 힘든데 하루 한끼는 간단하게 샐러드로 해결해봐야겠어요.

영단어 X 원리 도감

영단어 X 원리 도감 - 외우지 않는 편안함 ㅣ 영어 도감
김형탁 지음 / 길벗이지톡 / 2025년 6월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

외우지 않는 편안함

영단어 X 원리 도감

외우지 않아도 원리만 알면 기억된다!라니 관심이 가는 도서예요.

영단어라고하면 열심히 외워는 거라고 생각했는데요.

외우는데는 한계가 있더라고요. 기억력이 좋은 게 아니다보니 외우다 금방까먹고 말이죠.

그래서 필요해서 외웠을떄는 시험때만 사용하고 그 후에는 잊게되더라고요.

그러니 머릿속에 남는 단어가 몇개 없는데요.

외우지않고 원리만 알면된다니 그 동안 바로바로 잊었버렸던 영단어들을

기억할 수 있겠다는 기대감으로 도서를 만나봅니다.

초, 중, 고등학교를 거치면서 아이들 영단어도서 1년에 한 권이상은 살펴봤었던 거 같은데요.

이번 도서는 영단어관련도서 그동안 살펴본 책들과는 느낌이 다르더라고요.

그동안은 영단어, 발음, 뜻, 예시문 등 기본적인 틀이라는 게 있는데 이 도서는 설명이 꽤 많아서 읽을거리가 많은 책이에요.

도서를살펴보면 영단어 관련 도서나 교재라기보다는 사전에 가까운 것 같다고 느낀 책이에요.

단어를 외우는 것이 아니라 술술 익히는 단어 이야기와 재밌는 그림으로 이해하는 구성인데요.

요즘 단어부족을 절실히 체감하고 있는 고등아이와 방확동안 잘 읽어보며 이해하면 좋겠더라고요.

단어의 뜻을 유추하는 훈련을 해보고 일러스트와 사진으로 단어의 성격을 파악하고

스토리로 이해하고 문제로 복습하기까지!!

여태까지 억지로 외우고 잊고 다시 외우고를 반복했던 영단어 학습을

영단어원리를 이해하는 방식으로 바꿔서 좀 더 효과적인 영단어학습시간을 마련해봐야겠어요.

한 권으로 끝내는 해커스 토익 900+

한 권으로 끝내는 해커스 토익 900+ (LC + RC + VOCA) - 최신 기출 유형 100% | 초스피드 토익졸업을 위한 한권 시리즈ㅣ본책+해설집+실전모의고사 4회분+토익 기출 VOCA+무료 MP3
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2025년 6월

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

한 권으로 끝내는 해커스 토익 900+ (LC+RC+VOCA)

토익과는 거리가 먼 삶을 사는 중인데요.

어느새 현이들이 다 커서 이제 토익에 관심을 가져야 할 때가 되었네요.

또 한번 시간이 많이 흘렀다는 걸 느낍니다.

올해 대학 신입생인 큰아이, 수능이 끝나고 나서부터 토익준비 해두면 좋겠다고 했고

기숙사에 들어갈 때도 영어도서 좀 챙겨줘서 보냈는데요.

기나긴 여름방학에 토익 준비 좀 해주면 좋을 것 같아서 한 권으로 끝내는 해커스 토익 900+을 만나봅니다.

아직 토익이 처음인 아이라 좀 난이도 높은 교재를 만나보는 것 같은데요.

근자감 높은 아들 덕분에 좀 욕심을 내어봤네요.

단 한 권으로 초스피드 토익 졸업! 해커스토익

LC, RC, VOCA를 한 권으로 목표 할성할 수 있는 구성이에요.

최신 기출 유형 100% 반영해 취약 문제 유형 공략부터 고난도 문제 정복까지 완벽 대비할 수 있어요.

기본 문제풀이용 MP3는 물론, 다양한 상황에 맞춘 MP3를 모두 제공합니다.

문제풀이 MP3: 토익 시험에 나오는 다양한 원어민 발음과 실제 시험 속도

영국식/호주식 버전 MP3: 어렵게 느껴지는 영국식/호주식 발음에 대비

고속 버전 MP3: 음성 속도가 빨라지는 최신 경향을 반영해서 고난도 시험 대비

시험장 소음/매미 소음 버전 MP3: 실제 시험과 동일한 환경을 경험

시험에도 들고 가는 토익 기출 VOCA를 미니북으로 만나봅니다.

실전 감각 UP! 토익 실전모의고사 4회분이 담겨있어요.

실제시험과 동일한 최신 출제 경향을 반영한 실전모의고사를 만날 수 있고

온라인 모의고사를 추가로 풀어보며 목표 점수를 위한 최종 점검과 실전 감각을 강화할 수 있어요.

실저 시험과 동일한 Answer Sheet를 사용해 답안 마킹과 시간 관리를 연습하면 실전 감가을 극대화할 수 있어요.

독학도 가능한 상세한 강의식 해설 제공해서 혼공하기에도 좋은 토익교재예요.

토익 단기 졸업을 도와주는 한 권으로 끝내는 해커스 토익 900+

추가학습자료들도 만나볼 수 있어요.

본 교재 인강이 있다니 혼공하는데 도움이 될듯합니다.

PDF 단어암기장은 이동시에도 활용하기 좋고요.

고득점 핵심 노트도 있어요.

공부할 것이 많아서 토익공부할 시간이 없다는 아들에게 권해주는 한 권으로 끝내는 해커스 토익

토익의 맛을 보는 시간이 되어주길 바라봅니다.