쉬는 게 서툰 당신에게📚 📖

피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼
이진경 지음 / 파우사 / 2025년 6월

#도서협찬

📌 23년간 직장생활을 하며 나는 한 번도 ‘제대로 쉰 적’이 없었다.

쉬는 날에도 무언가를 해야 마음이 편했고, 연휴가 길면 꼭 몸살이 났다.

외향적인 성격은 아니었지만, 가만히 있는 것이 불편했고 손이나 눈에 ‘목적’이 있어야만 살아있다고 느꼈다.

지금은 단순히 쉰다는 것만으로도 좋다.

하지만 그때는 왜 그렇게 쉬는 게 어려웠을까. 

퇴사 후에는 주부라는 ‘일’이 있음에도 불구하고 새로운 일을 시작하거나 적응하는 게 두려울 만큼 힘들었다. 돌이켜보면 그건 단순한 피로가 아니라, 몸과 마음이 동시에 고장 난 상태, 즉 ‘쉼의 결핍’이었다.

📌 [피곤한 몸과 마음을 위한 쉼 매뉴얼]은 쉼이 단순한 휴식이 아니라 ‘기술’이고 ‘태도’라는 관점에서 출발한다.

저자 이진경은 IT 보안 전문가로 20여 년을 일하다 번아웃을 겪은 후, 자신이 회복한 과정을 매뉴얼처럼 정리했다.

책은 ‘왜 우리는 쉬지 못하는가’에서 시작해 ‘나에게 맞는 쉼을 찾는 법’으로 이어진다.

명상, 산책, 몰입형 쉼 등 10가지 유형을 제시하며 각자에게 맞는 방식으로 회복의 루틴을 설계하라고 말한다.

“쉼은 도망이 아니라 방향을 다시 세우는 일”이라는 문장은 지친 현대인에게 큰 울림을 준다.

📌 이 책의 장점은 무엇보다 공감의 언어가 뛰어나다는 점이다.

지친 마음에 무겁지 않게 다가오고, ‘쉬어야 한다’는 명제에 실천의 감각을 더해준다.

다만, 책의 구성은 지나치게 반복적이다.

1장에서 5장까지 “피로 → 성찰 → 쉼의 필요 → 루틴 제안”의 패턴이 계속 이어지며, 각 장이 새로운 논의보다는 앞서 한 말을 다른 표현으로 다듬은 느낌을 준다.

또한 ‘매뉴얼’이라는 제목에 비해 실제 내용은 구체적 실천보다는 경험의 회고와 감정의 정리에 가깝다. 명상이나 루틴의 효과에 대한 과학적 근거나 심리적 분석이 부족해 전문적 매뉴얼이라기보다 감정노트형 에세이에 더 가깝다고 느껴졌다.

그럼에도 불구하고, 책이 던지는 메시지는 여전히 유효하다.

‘쉼이란 곧 자기 회복의 기술’이라는 핵심 문장은 일과 관계 속에서 지친 현대인에게 현실적인 통찰을 남긴다.

📌 이 책을 읽으며 쉼은 게으름이 아니라, 다시 살아가기 위한 준비 동작이라는 것을 깨달았다. 하지만 쉬는 법을 배운다는 건 생각보다 쉽지 않다.

익숙한 반복과 성취의 리듬을 멈추는 용기, 그게 어쩌면 이 책이 말하는 ‘첫 번째 쉼의 기술’일지도 모른다.

이 책은 우리에게 ‘잘 쉬는 법’보다 ‘왜 쉬어야 하는가’를 묻는다. 

멈춤의 이유를 깨닫는 순간, 비로소 쉼은 우리의 선택이 된다.

📌 @pausabooks 파우사 출판사로부터 제공받은 소중한 도서를 읽고 담은 리뷰입니다.

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