100% 뇌 활용법

100% 뇌 활용법 - 임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀 코드
요시 할라미시 지음, 박초월 옮김 / 심심 / 2025년 8월

* 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 후기입니다

30대 후반부터 깜빡하거나 단어, 이름이 생각 안 나 한참을 골똘히 생각해야하는 빈도가 늘어났다

원래도 팍팍 잘 돌아가는 좋은 머리는 아니었지만 40대부터는 더 급격히 나빠진 걸 나도 느끼고, 가족도 느끼고, 주위사람도 느끼고 있다

전업주부라 바깥일을 안하고 생활이 단조로워 그런가 싶기도 해서 도움되는 책을 읽어보고 싶었다

실천할 수 있는 방법이 있다면 노력해보고 싶어서 이 책을 읽어보게 됐다

임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀코드 : 우리 뇌는 더 좋아질 수 있다

이 문구가 맘에 들었음

내 머리도 더 좋아질 수 있었으면..

처음에 책 받고 두꺼워서 놀랐다

완전 벽돌책에 표지는 흰 바탕에 검은색 글씨 뿐이고 내지도 작은 그림 하나 없더라

하지만 처음부터 끝까지 순서대로 내용이 이어지는 건 아니고, 챕터별로 자기가 원하는 부분만 골라 읽어도 되는 책이다

챕터별로 뇌 기능을 개선할 수 있는 실질적인 훈련법을 제시하고 있기 때문에 순서에 상관없이 챕터마다 나눠 읽으면 된다

그리고 벽돌책이라 처음 보고 겁 먹었는데 일상생활과 밀접하게 관련된 뇌 기능에 대한 내용이라 어렵지 않게 읽을 수 있었다

난 단어나 이름을 잘 까먹어서 기억력을 높이고 싶어서 <2장 뇌의 기억법>을 집중해서 읽었다

신경세포는 단백질, 당, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 화학 물질을 바탕으로 체내에서 만들어지기 때문에 모든 영양소를 꾸준히 공급하는 것은 뇌의 온전한 상태, 즉 좋은 기억력을 확보하는 핵심이란다

단어를 암기하고 공부를 해야 기억력이 늘까 생각했던 나의 접근방식과는 전혀 다른 얘기라 역시 몸이 건강해야 뇌도 건강하구나 하고 깨달았다

뇌는 과거엔 관심 없고 생존을 위한 미래에만 관심이 있단다

이를 이용해 무언가를 기억해야 할 때는 동기를 활용해 뇌를 속이면 도움이 된다

그 사람의 이름을 기억하는 것이 왜 중요한지를 자문해봄으로서 동기 신경망이 활성화되어 뇌는 그 정보가 생존에 중요하다는 메시지를 받기 때문이다

나처럼 학부모라면 혹할 만한 내용이 8장에 나온다

<8장 학습 능력을 높이는 뇌 활용법>

자기가 하고자 하는 자발적 동기가 중요하다고 한다

동기를 유발하지 않아도 학습은 가능하지만 동기 유발 없이 뇌를 조직하는 방식에 변화를 주는 것은 단기적인 효과만 있다

열의를 가지고 공부했으면 하는 부모의 바람은 역시나 아이의 동기 부여 없이 부모의 동기 부여만 있기 때문인가보다

시험공부를 가장 효과적으로 하는 방법이라니 완전 꿀팁이다

텍스트를 반복해서 읽는 것은 얕게 학습하는 것에만 도움이 되고 학습할 텍스트에 중요한 문장을 강조 표시하는 것은 중간 학습으로 가는 데 도움이 되지만 깊은 학습까지 도달하지는 못한다

깊은 학습을 달성하는 한 가지 탁월한 방법은 집단을 꾸려서 학습하는 것이다

중간 학습에 도달한 다음 학습 수준이 비슷한 친구 한 명 이상과 만나서 텍스트에 제시된 생각들과 일상 사이의 연관성을 찾아보는 것이다

몇 시간씩 쉬지 않고 공부하는 것보다 쉬는 시간을 번갈아 갖는 것이 뉴런들 사이에 생물학적 연결이 발생하는 데 도움이 된다

따라서 학습 시간 사이에 양질의 수면을 취하고, 건강하게 먹고, 사회 및 신체 활동을 하는 것이 중요하다

썸 탈 때 틀리면 정떨어지는 맞춤법

썸 탈 때 틀리면 정떨어지는 맞춤법 - 당신의 지적 호감도를 지켜 줄 최소한의 맞춤법 100
김다경 지음 / 포레스트북스 / 2025년 8월

* 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 후기입니다

블로그 하다보면 어떤게 맞는 맞춤법인지 검색해보는 경우가 많은데 책으로 공부하면 좋을 거 같아서 읽어보았다

책 제목이 재밌다고 생각했는데 저자 유튜브 채널에 들어가보니 맞춤법 강의명이더라

누적 조회수 1억 뷰 화제의 맞춤법 강의를 책으로 옮겼다 (맞춤법 강의 일타 강사 킴다경)

저자의 이력도 인상적이었는데 대학 시절 아나운서 준비를 열심히 했지만 되지 못했고 그 덕에 맞춤법 도사가 되었단다

힘들게 가수로 데뷔했지만 폭상 망했고 그 덕에 갖가지 잔재주를 얻었다

"헤맨 만큼 내 땅"이라는 말을 좋아하는데 자기를 땅 부자로 만들어주는 말이란다

자신이 원하는 목적지에 도달하지 못했어도 내가 들인 노력은 어떤 형태로든 결실을 맺는 거 같다

노력은 배신하지 않지!

연인의 대화가 예문으로 첫 장에 나오는데 너무 웃기고 재밌다

난 이 대화가 제일 웃겼음

- 오늘 만나면 뽀뽀해도 돼?

- 안되

- 왜 안 되는데?

- 아직 마음의 준비가 덜 됬어

- 맞춤법 공부가 덜 된 것 같은데?

예문을 보다보면 시험에 나올 법한 어휘는 빼고 일상에서 가장 많이 헷갈리는 맞춤법만 모았다는 말이 딱 맞다

문자메세지, 카톡으로 항상 나누는 대화라 썸 탈 일 없는 나 같은 아줌마도 배워서 바로 써먹을 수 있는 맞춤법들이다

난 '몇 일'과 '며칠'을 둘 다 써도 되는지 알았는데 1988년 맞춤법 개정 이후 '며칠'만 표준어로 인정되었다고 한다

그 어떤 상황에서도 '몇 일'은 틀리고 '며칠'이 맞다니 충격!

그동안 '몇 일' 이라는 말 많이 썼는데 다 틀린 거였어 ;;

'몇 년', '몇 월', '몇 시', '몇 분'은 맞는데 '몇 일'만 틀리단다

우리말 표기는 발음을 바탕으로 하기 때문에 '며칠'로 써야 한다

'되요 / 돼요' 와 '에요 / 예요' 는 정말 너무 너무 헷갈린다

나도 여러번 네이버에서 맞춤법을 검색해본 적이 있는데 이해를 했는데도 또 어떤 상황에선 헷갈린다

'돼'는 '되어'의 줄임말이니까 '되어'를 넣어서 자연스러우면 '돼', 어색하면 '되'를 쓰면 된다는 건 나도 알고 있던 건데 마지막에 올 땐 어떤 걸 써야하는지 궁금했었다

그런데 책에 딱 나와있음

'되/돼'가 끝에 올 때는 무조건 '돼'를 쓴다

- 내일 시간 돼?

- 이 책을 읽고 맞춤법 천재가 돼

'예요'는 '이에요'의 준말이라는 걸 기억하고 받침이 없는 명사 뒤에는 '예요', 받침이 있는 명사 뒤에는 '이에요'가 오면 된다

- 최고예요

- 친구예요

- 뭐예요

- 최악이에요

- 연인이에요

- 것이에요

쉽고 재밌어서 6학년 딸이랑 같이 읽어도 좋을 거 같다

코끼리한테 깔릴래, 곰한테 먹힐래?

코끼리한테 깔릴래, 곰한테 먹힐래? - 2023 퀸즐랜드 청소년문학상 수상작
카트리나 나네스타드 지음, 최호정 옮김 / 키멜리움 / 2025년 8월

* 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 후기입니다

난 전혀 몰랐던 사건인데 이 이야기는 허구이지만 실제 사건에서 영감을 받아 작가가 쓴 것이라고 한다

1935년에 나치 SS 국가 지도자인 하인리히 힘러는 '레벤스보른' 프로그램을 만든다

강하고 순수한 독일인 인구를 늘리려는 히틀러의 계획을 달성하는 것이 목적인 프로그램이었다

이 프로그램이 그 계획을 달성하기 위해 사용했던 수단에는 독일인 부부에게 아이를 많이 낳도록 장려하는 것, 독일의 아기들이 안전하게 태어날 수 있는 조산 시설을 공급하는 것, 그리고 아이들을 훔쳐 오는 것이었다

제2차 세계대전 중에 이 레벤스보른 프로그램에 의해 수십만 명의 어린이들이 동유럽에서 납치된다

어린이들은 일련의 평가를 거쳐 인종적으로 가치 있는 어린이와 그렇지 못한 어린이로 나누었다

인종적으로 가치가 있다고 여겨지려면 금발 머리와 파란 눈, 하얀 피부 등이 포함된 아리아인의 외모를 지녀야 했다

평가에 통과한 어린이들은 독일화라는 과정을 거쳐 이름과 생년월일을 바꿔 새로운 출생증명서가 발급되어 아이의 과거에 대한 진짜 기록은 모두 지워졌다

아이는 흔히 부모가 죽었거나 자신을 버렷다는 말을 들었고 독일어로만 말하도록 강요당하고 나치의 선전을 배웠다

독일화가 이루어진 후에는 여섯 살 이하의 어린이들은 독일 가정에 입양되어 자랐고 입양한 가족들은 대개 고아가 된 아이들의 원래 부모가 독일인이라고 들었다

여섯 살에서 열두 살 사이의 아이들은 독일의 다양한 학교와 기관에 보내져서 세뇌 교육을 받았다

인종 평가를 통과하지 못한 아이들은 강제 수용소로 보내지거나 독일에서 노예 노동을 하거나 살해당했다

전쟁이 끝난 후 납치된 아이들 중에서 발견되어 고향으로 돌아간 아이들은 적었지만 그 아이들 마저도 생존한 가족이 없으면 고아원으로 보내졌다

어린 아이들은 두 세계 사이에 갇혀서 폴란드 아이도 독일 아이도 아닌 채 길을 잃는 상실과 비극을 두 번 경험하게 된다

폴란드의 화목한 가정에서 부모님의 사랑을 듬뿍 받으며 자라고 있던 딸, 조피아 울린스키는 전쟁 중 독일군에게 납치되어 독일 가정에 입양된다

소피아 엥겔스 라는 이름으로 독일 학교에 다니며 독일 친구들을 사귀고 독일화가 완벽히 되는데, 농장에서 일하는 토마슈를 만나며 자신의 어릴적 기억을 되살린다

토마슈가 폴란드에서 부모님과 살 때 같은 동네에 살던 남자애라는 걸 알게 되었고 옛 이야기를 나누면서 과거의 기억이 떠오른 것이다

아이는 '누구였는지', '누구여야 하는지' 선택해야 하는 순간과 마주한다

전쟁이 끝날 무렵, 연합군에게 독일이 열세를 보이는 상황에서 미군이 소피아가 사는 마을을 폭격하고 독일 엄마는 소피아를 지하실로 대피시킨다

그 순간 소피아는 엄마에게 나는 폴란드 사람이고 독일인이 아니다. 이름은 조피아 울린스키라고 폴란드어로 말한다

소피아의 속 마음은 그럼에도 엄마가 자기를 딸로 받아들이며 사랑해주기를 바란 거였는데 엄마는 아이를 안으며 사랑한다고 말하는 순간 폭발로 목숨을 잃는다

소피아는 그 후 폴란드 고아원으로 옮겨졌지만 거기서 히틀러 계집애라고 놀림을 당하며 힘든 시간을 보낸다

토마슈의 할아버지가 조피아의 부모님이 돌아가신 줄 알고 입양해 토마슈 집에서 함께 지내게 되면서 안정을 찾아간다

그리고 집으로 돌아온 아빠와 엄마를 만나 자신의 집으로 돌아오며 이야기는 끝난다

청소년 역사소설이라고 해서 6학년인 딸과 함께 읽었는데 청소년 뿐 아니라 어른도 큰 울림을 주는 작품이었다

제2차 세계 대전 중 나치가 벌였던 레벤스보른 프로그램이라는 생소하지만 충격적인 역사적 사건이 펼쳐지며 아주 흥미진진했다

사람은 모두 귀한 존재이며 평등한데 우월한 인종이나 집단이란 있을 수 없다

하지만 나치의 핵심적인 이념은 인종 차별주의였고 일본에게 우리가 당했던 차별도 마찬가지라 생각됐다

타샤의 집

타샤의 집 - 개정판
타샤 튜더.토바 마틴 지음, 공경희 옮김, 리처드 브라운 사진 / 윌북 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 후기입니다

살림, 손으로 만드는 거 좋아하는 사람이라면 모두 좋아할 만한 타샤 튜더

나도 모든 걸 자기 손으로 만들고 사는 그녀의 자급자족 삶이 워너비라 도서관에서 그녀의 책을 읽어본 적이 있는데, 이번에 <타샤의 집>이 양장본으로 새로 나와서 소장하고 싶은 마음에 서평단을 신청했다

월북에서 나온 타샤 튜더 시리즈는 '타샤 튜더 나의 정원', '타샤의 그림', '타샤의 크리스마스'가 있는데 난 '타샤 튜더 나의 정원'을 전에 읽어본 적이 있다

타샤 튜더 (Tasha Tudor) 는 1915년 미국 보스턴에서 태어나 70여 년 동안 100권 가까운 그림책을 남긴 화가이자 30만 평 대지를 손수 일군 정원가로 세계인의 사랑을 받은 라이프스타일 아이콘이다

56세에 인세 수익으로 버몬트주 산골에 땅을 마련한 타샤는 18세기 풍의 농가를 짓고 오랫동안 소망하던 정원을 일궈냈고, 이 정원은 미국에서 가장 유명한 정원 중의 하나가 되었다

19세기 생활을 좋아해서 골돌품 옷을 입고 골동품 가구와 그릇을 쓰며 골동품 수집가이기도 하다

2008년 92세의 나이로 세상을 떠났지만 지금까지도 그녀의 책이 출간되는 걸 보면 멋있는 사람임이 분명하다 :)

<타샤의 집>은 그녀가 직접 쓴 책은 아니고 그녀의 오랜 친구인 토바 마틴 (Tovah Martin) 이 그녀의 집을 자주 방문하면서 그녀의 이야기를 듣고 쓴 에세이다

토바 마틴은 '빅토리아'지의 편집자이자 원예가라고 한다

그녀의 집 안은 그녀의 손길이 닿지 않은 곳이 없다

먹는 것부터 입는 것, 쓰는 모든 물건까지 직접 만드는 것 만큼 보람찬 일은 없다며 항상 손에서 만드는 것을 놓지 않았다고 한다

그녀가 직접 만드는 것은 내 상상 이상이였는데 옷을 만들어 입는다고 하면 옷감을 사다 재단을 하고 바느질을 하는 걸 생각했지만 타샤 튜더는 린넨을 짜는 일부터 시작한다

바구니를 짠다면 재료를 구입해 짤 거라고 생각하지만 타샤는 물푸레나무를 고르고 나무 껍질을 벗겨 집 아래 있는 시냇물에 밤새 담가 두드려 바구니를 짠다

진짜 백프로 자급자족하는 삶이란 감탄이 들었다

물푸레나무 껍질로 바구니 짜기

직접 짠 염소젖으로 치즈 만들기

미역취꽃으로 양털 염색하기

나무를 조각해 인형 만들기

손으로 하나 하나 만들어가는 따뜻한 일상

그녀의 놀라운 솜씨로 집을 아름답게 꾸미는 수십가지 비법이 들어있는 이 책의 또 다른 매력은 멋스러운 사진들이다

난 아주 선명한 색의 사진보다 필름사진처럼 정겨운 색의 사진을 좋아하는 2007년 첫 출간된 책이라 그런지 사진이 정겨운 느낌이 났다

책의 판형이 커서 아름다운 큰 사진을 보는 재미가 컸다

황홀하고 정겨운 타샤의 집으로 초대합니다 ♡

명문대 합격 생기부 필독서 40 : 현대문학

명문대 합격 생기부 필독서 40 - 현대문학 이야기
이지혜 지음 / 가로책길 / 2025년 5월

* 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 후기입니다

2022 개정 교육과정을 반영한 도서로, 대입제도 개편에 따른 교육부의 새로운 대입 평가 방안을 고려하여 고교학점제의 취지를 깊이있게 다루고 있다

고교학점제 도입으로 인해 대학들은 고교에서 운영한 생활기록부 정보를 직접 확인할 수 있게 되었으며, 이로 인해 세특(세부능력과 특기사항) 및 생기부 기재의 중요성이 더욱 강조되었다

특히 수행평가의 공정성과 변별력, 세특 기재 시 보고서 주제 및 독서 반영 등이 대입에서의 경쟁력을 좌우할 것으로 예상된다

이 책은 독서를 반영한 수행평가와 자율, 진료 분야에서 활용할 수 있는 보고서 관련 및 교과세특 기록을 철저히 준비하는 데 도움을 주는 가이드다

우리 애는 아직 대입과는 거리가 있는 나이지만 2022 개정 교육과정이 어떻게 바뀌었는지 고교학점제 대비는 어떻게 해야하는지 관심이 있어서 읽어보게 됐다

고등학생이라면 대입 준비에 직접적인 도움을 받을 수 있을 거 같고, 중학생이라면 어떤 현대문학 책을 읽으면 좋을 지 생각해 볼 점은 무엇인지 콕 집어 알려주는 책이다

나도 읽으면서 중학생이 되면 아이에게 어떤 책을 읽으라고 권하면 좋을 지 독서의 방향성을 알게 되어 좋았다

저자는 18년차 고등학교 현직 교사로 고등학교에서 고등 국어 및 문학, 문법, 독서를 가르치고 있고, 고3 담임으로서 입시 및 진학 지도를 담당한 경험이 있다

고교학점제에 대비해 새로운 문학 접근법과 독서 방법에 대한 필요성을 느껴 이 책을 집필하게 됐다고 한다

학생들이 독서활동을 교실 안에서 접목할 수 있는 열쇠가 될 것 같다

현대문학 40편을 소개하고 있는데 단순히 문학 작품을 소개하는 데 그치지 않고, 각 작품이 지닌 깊은 의미와 시대적 맥락을 탐구하여 학생들이 고정된 사고에서 벗어나 넓고 깊은 사고를 할 수 있도록 유도한다

각 작품에 대한 분석과 함께 단순한 지식 습득을 넘어 사고를 확장하고 탐구하는 과정이 되도록 구성되어있다

작품에서 얻은 교휸이나 감동적인 순간들을 자신의 경험으로 연결하여 이를 학교생활기록부에 기록할 수 있는 방법을 배울 수 있다

이러한 과정은 학생들이 진로를 탐색하는 데 큰 도움이 되며, 나만의 포트폴리오를 구축하는 데 필요한 통찰을 제공한다

독서를 통해 얻은 지식과 경험은 단순히 학업 성취에 그치지 않고 학생들이 미래의 진로를 선택하는 데 있어 중요한 기준이 될 것이다

진로학과에 따라 세특 주제 접근 방향을 따로 알려주어서 아이들에게 실질적인 도움이 될 것 같다

학부모가 자녀의 독서 활동을 지원하는 데 유용한 자료가 될 것 같아서 학부모와 중고등학생에게 추천하고 싶다

독서는 단순히 취미가 아니라 자신의 미래를 설계하는 중요한 과정이다

현대문학을 통해 학생들이 더 넓은 세상을 보고 자신의 길을 찾아가는 데 도움이 될 거라고 생각한다

생기부와 수능 현대문학을 동시에 잡을 수 있는 책 ☆