자기 내면을 들여다 보기

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

제가 받은 책은 가제본인데요. 출간된 도서와 부제가 다릅니다. 가제본은 '진정 자유로운 삶을 시작하는 고통 마주하기 연습'이라고 되어 있고요. 출간본에는 '흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련'이라고 되어 있어요. 전 부제를 자유로운 삶을 살기 위한 마음 훈련법이라고 하고 싶네요~^^

[세상은 고통이다 하지만 당신은 고통보다 강하다]의 저자 한 명이 이 책의 저자 필 스터츠입니다. 전작은 지금 바로 마음의 평안을 얻을 수 있는 '툴'에 대한 방법 설명이라면 이 책은 '툴'을 실행하기 전에 갖추어야 하는 철학이라는 생각이 들었습니다.

인생은 불확실하고, 고통스러우며, 끊임없는 노력으로 이루어진 과정이라는 것을 받아들여야 하고 외적인 것으로는 행복해질 수 없습니다. 자기 내면을 들여다보고 자신을 스스로 고치려고 노력할 때 우리에게 더 큰 에너지가 찾아오고 그 에너지로 세상을 바꿀 수 있다고 해요.

저자는 고통을 겪는 지금에 초점을 맞춰 해결책을 찾고 현재에 집중하는 삶을 강조해요. 이 책에서도 부정적인 감정을 해소하거나 분노를 처리하는 등의 바로 실행할 수 있는 방법들을 제시하고 있습니다.

제가 가장 인상 깊었던 건 잠들기 전 5분 정도 다음 날 어떻게 생활할지 구조를 설계하고 글로 적으라고 한 것입니다. 이것이 왜 중요하냐면 미리 어떤 계획에 헌신하기로 마음먹고, 하루 동안 자신에게 한 약속을 지키면 의미 있는 하루가 되기 때문입니다. 또한 일상의 궤도를 유지하게 해줄 제어판이 생기므로 스트레스에 짓눌리는 결말도 피할 수 있어요. 자기 삶을 스스로 만들어 나가는 경험이 쌓여 내면의 힘이 강해지는 겁니다.

다음 날 할 일을 계획하고, 실천하겠다고 약속하고, 행동함으로써 의미 있는 삶을 살 수 있다니 반드시 제 삶의 습관으로 만들어야겠다고 다짐했어요.

이 책을 읽으면 저자는 정신의학과 의사보다 철학자에 더 가깝게 느껴집니다. 그의 현실적이고 직관적인 삶의 철학과 인생을 잘 살기 위한 지혜를 이 책을 통해 꼭 만나보시기 바랍니다.

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.